Canım BN günde 6 öğün yiyerek hic AC kalmadan 18 kilo verdim istersen yardımcı oluyumHay masallah, ben müsaadenizle surdaki köprüden atlayayım,bi arkadasa bakıp cıkıcam
Oyle karalar bağlamak yok: )) sizde yapabilirsiniz.bir arastırın zaten sorunu çözüyorsunuz o sistemle..Dkz diye aratın aklınıza yatarsa başlayın uygulamaya cok kolay..Hay masallah, ben müsaadenizle surdaki köprüden atlayayım,bi arkadasa bakıp cıkıcam
öyle deme biraz olsun bence mesela etek elbise bana göre daha çok yakışıyor kalçası olan bayanlara hele göbek problemi falan yoksa dar kesim kot süper duruyor valla... ama ne yapalım vermemiş Allah
Tamam bu gece full diyet programı arastırcam zaten tatlım teşekkür ederim. Pazarteside belki diyetisyene giderim
Siz yine de yediklerinize dikkat edip, diyetisyene gidin. Aylık 4-5 kilo verin ama sağlıklı verin.Lütfen ilk benim önerimi arastırın..çünkü diyet değil sizi sıkmayacak .
Millet geçim sıkıntısı çeker sen de kilo mu Hayır yani git bi diyetisyeneMerhaba kızlar,
benim derdimde kilolarım. Boyum 1.70 ve bugün tartıldım tam 67 kiloyum ya nasıl kendimi bu kadar koyverdim bilmiyorumerkek arkadasımda sinir etti beni zaten, kimsenin dediğini takmamda ben kendimi hic iyi hissetmiyorum ya. iddiasına girdik kendisiyle ve Eylül'ün sonuna kadar 55 i görmem Lazım. Bu mümkünmü ya hic öyle diyet falan yapan biri değilim, ilk kez bu kadar kilo konusunda sıkıntı yasıyorum! Verilirmi sizce 7-8 haftada 12-13 kg falan. Cok hırslıyımdır bu iddiayı kazanıp ağzının payını vermem Lazım
Dogru tatlım, bende öyle yapmaya karar verdim zatenKısa bir zamanda yemeyip, içmeyip, spor yapıp o kadar kilo verilir verilmesine de ne kadar sağlıklı olur? Bence bırakın iddiayı falan, sağlığınızdan önemli değil hiçbir şey.
Tesekkür ederim, cok merak ettim zaten ilk ondan başlarım
Takibe aldım topigi tesekkürler
Neyse ki yüzüm kilolu duruyor,çökük dursa kabus olurdu hepten. Un helvasina bayılırım ama kilo yaptığını bilmiyordumInşallah sende istediğin kiloya gelirsin sende canım, benim yerimede ye. Un helvası ye bak, 60 tan sonraki 7 kilo kesin un helvasıdır
Yapıyor yapıyor tecrübeyle sabit, bende bayılırım belli oluyor değilmiNeyse ki yüzüm kilolu duruyor,çökük dursa kabus olurdu hepten. Un helvasina bayılırım ama kilo yaptığını bilmiyordum
Özür dileyerek sormak istiyorum merak ettim erkek arkadaşınız kaç kilo acaba :)Yapıyor yapıyor tecrübeyle sabit, bende bayılırım belli oluyor değilmi
Teşekkür ederim tatlım, aynen kafaya takılınca verilmiyor kilo falan. Bende bu aksam karar verdim, öncelikle 60 a düşeceğim, sonra fazlalık varmı yokmu ona göre devam edeceğim. Sok diyetten falan vazgeçtim bi anlık bi sinirle, gazla kafaya koymuştum ama sağlığımdan önemli değil ya, ne yapalımTatlim senin 55 e dusmen gerekmiyor. Boyuna gore cok zayif olursun. 1.70 boya en ideal kilo 60'tir. 7 kg ise 2 ayda rahat verilir.
Sabahlari ac karnina ılık suya 4-5 damla limon damlat onu ic. Yesil cay ile gun arasinda takviye yap.
Sabahlari maydonoz yiyebilirsen bol bol ye.
Sut, yogurt ve yumurta ye bol bol, hamur isi, yagli yiyeceklere ve kizartmalara biraz ara ver.
Yogurt icine tarcin, zencefil ve zerdecal katip yiyebilirsin. Sporla desteklersin. Bunlari yapip sağlıklı beslenirsen verirsin. Sok diyet ya da diger diyet listelerine ihtiyacin yok.
60'tan asagi dusmemeni tavsiye ederim. Sadece 7 kilo vermen yeterli.
Kafana takmazsan daha rahat verirsin
güzel bilgilerin icin tesekkür ederim, dikkate alacağım ve uygulayacağım insallah veririm bir an önce su Sıcaklarda 
