- Konu Sahibi snowflakeN
- #201
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Snowflake ve Arkadaşlarının Birlikte Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi snowflakeN
- Başlangıç Tarihi
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
- Konu Sahibi snowflakeN
- #202
nayı nasıl anlamısımbende uctm gerıldım yıne dıger topıkte kusucam az kaldı
elma sırkesı mıdemı bulandıyoo cok hmde öööğğğğ
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
- Konu Sahibi snowflakeN
- #203
beslenme duzenım degıstı doktor bana lısteyı verınce dedımkı ben bunları yaptıktan sonra akupunkturun ne faydası var ki?
akupunktur tok tutuyor dedı...gercektende tok tutuyor
önceden cok yemıyordum benım tek kılo sebebım tatlıdır...sımdı o tatlı ıhtıyacımı meyveyle gecıstırmeyı ogrendım..reglı zamanım harıcınde tatlısız ıdare edebılıyorum
ki ben her gece yatmadan bır cıkolata yemezsem mahvolurdum bıraktım onu meselaen son ne zmn cıkolata yedıgımı hatırlamıyorum mesela
- Konu Sahibi snowflakeN
- #204
elma sırkesı mıdemı bulandıyoo cok hmde öööğğğğ
canım bende aynen oyle ama susup kenara cekıldıkce ortam daha kotuye gıdıyor
bılzer dogru bıldıgımız yolda yardıma devam canım herseye rağmen
elma sırkesı herseye alıstım ben :) az once arkadas aradı cım suyuda fecı zayıflatıyormus ay bıde onu ıceyım
dısarı cıkıp cım yolayım ben
- Konu Sahibi snowflakeN
- #205
inşallah yorulmamıstır
ben 2 yıl oldu evlenelı 1 düşük yaşadım sorun yok ama bebekte yok tek sorun kılocuklar ....
akısına bırak tabı korunmasanda bozma psikolojını
heyoo gitsin kilolar ben hayırlı olsun demişmiydim size
bu topik hem fitlik hemde bebiş getirsin inşallah sizlere...
nilay -birse...
hoşgeldın oli inşallah
- Konu Sahibi snowflakeN
- #206
hafta sonu tartılmaya gıttım veeeeeeeeeee 1 kılocuk daha vermışım 
insülün direncini kırmışım takmadı o bileklerıme igneler falan şükür
o menülere 1 kg gittiyse bu hafta asılmalıyım diye düşünüyorum
çok mutluyum
hafta sonu asılmadım dıyete
dondurmaya dayanamıyorum yesemde tatmın etmıyo yedıgım süreklı dondurma düşünüyorum
bidakine pazartesı gunu gidecegim
nilayın düğün vardı oda gelmemış
insülün direncini kırmışım takmadı o bileklerıme igneler falan şükür
o menülere 1 kg gittiyse bu hafta asılmalıyım diye düşünüyorum
çok mutluyum
hafta sonu asılmadım dıyete
dondurmaya dayanamıyorum yesemde tatmın etmıyo yedıgım süreklı dondurma düşünüyorum
bidakine pazartesı gunu gidecegim
nilayın düğün vardı oda gelmemış
- 5 Aralık 2010
- 541
- 12
- 118
- Konu Sahibi snowflakeN
- #207
hafta sonu tartılmaya gıttım veeeeeeeeeee 1 kılocuk daha vermışım
insülün direncini kırmışım takmadı o bileklerıme igneler falan şükür
o menülere 1 kg gittiyse bu hafta asılmalıyım diye düşünüyorum
çok mutluyum
hafta sonu asılmadım dıyete
dondurmaya dayanamıyorum yesemde tatmın etmıyo yedıgım süreklı dondurma düşünüyorum
bidakine pazartesı gunu gidecegim
nilayın düğün vardı oda gelmemış
çok iyi orlic süpersin tütütü maşallah diyeyim.
ben de hafta sonu kaçırdım biraz
iki gün de çok çeşitli kahvaltı yaptım hepsini yazmak zor geliyo valla direk kalori veriyorum cumartesi 1375kcal
pazar 1253kcal
aslında zor tuttum kendimi bu hafta sonu mutfaktan çıkmadım kekler poaçalar kurabiyeler.hafta içi ekmeği kısacam biraz öyle dengeleyeyim bari.
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
- Konu Sahibi snowflakeN
- #208
sabah;1 bardak ılık su
1 bardak cay
yarım dılım tam bugday ekmegı
peynır zeytın domates salatalık
öğlen;yarım tabak sebzelı bulgur pılavı
yogurt
aksam;ayrım tabak bulgur pılavı
yarım tabak kuru fasulye
cacık
aksam mısafırım vardı 2 tane tatlı kuru pasta
1 bardak cay
yarım dılım tam bugday ekmegı
peynır zeytın domates salatalık
öğlen;yarım tabak sebzelı bulgur pılavı
yogurt
aksam;ayrım tabak bulgur pılavı
yarım tabak kuru fasulye
cacık
aksam mısafırım vardı 2 tane tatlı kuru pasta
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
- Konu Sahibi snowflakeN
- #209
sabah;2tane kuru pasta(tatlı)
öğlen;yarım tabak tavuk pılav
1 parca kek:26:
aksam;ordöv tabağı(patates puresı acı ezme kahvaltılıklar zytınyaglı dolma)
yarım sınıtsel 3 kasık pılav salata
2 kasık pasta
dugunde fazla kacırdım vee bugun yıne detoks gunum:26::26:
öğlen;yarım tabak tavuk pılav
1 parca kek:26:
aksam;ordöv tabağı(patates puresı acı ezme kahvaltılıklar zytınyaglı dolma)
yarım sınıtsel 3 kasık pılav salata
2 kasık pasta
dugunde fazla kacırdım vee bugun yıne detoks gunum:26::26:
- 5 Aralık 2010
- 541
- 12
- 118
- Konu Sahibi snowflakeN
- #210
sabah: 1 meyveli activia
öğle: 1 tbk karnıyarık, 1 tbk pilav, 1 kase cacık
akşam: 1 tbk taze fasulye, 2 dilim tam tahıllı ekmek,2 kaşık yoğurt,1 tane ev poaçası,1 ısırık un kurabiyesi,
ara: 2 adet hurma,2 ısırık muz
bu arada ev poaçası diye özellikle vurguladım.kalori olarak dışarıdan alınan poaçanın yarısı kadarmış.çok şaşırdım.dün yapınca dayanamadım 3 tane yedim baya açtım bide sonra çok üzüldüm araştırdım.dışarıdan aldığım 1,5 poaçaya denk geliyo (bu da az sayılmaz ama yinede motivasyonumu toparladı)
öğle: 1 tbk karnıyarık, 1 tbk pilav, 1 kase cacık
akşam: 1 tbk taze fasulye, 2 dilim tam tahıllı ekmek,2 kaşık yoğurt,1 tane ev poaçası,1 ısırık un kurabiyesi,
ara: 2 adet hurma,2 ısırık muz
bu arada ev poaçası diye özellikle vurguladım.kalori olarak dışarıdan alınan poaçanın yarısı kadarmış.çok şaşırdım.dün yapınca dayanamadım 3 tane yedim baya açtım bide sonra çok üzüldüm araştırdım.dışarıdan aldığım 1,5 poaçaya denk geliyo (bu da az sayılmaz ama yinede motivasyonumu toparladı)
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
- Konu Sahibi snowflakeN
- #211
su kalorı ısınden anlamıyorum bı turlu
su 1 tbk pılav olmasaymıs zaten katnıyarık yeterınce yaglı
artık bugun dengele bıraz daha hafıf seyler yemeye bak
- 9 Kasım 2010
- 8.410
- 32
- 358
- Konu Sahibi snowflakeN
- #212
sabah; 2 elma
öğlen;1 muz yarım kase çilek
akşam; 1tabak yagsz tuzsuz bol lımonlu kıvırcık salata
dun detoks gunumdu ama ben dayanamadm 1 kızartma kofte ama peceteyle yagını alabıldıgım kadar aldım 2 kasık ta pılav yedım gozum doysun dıye yedım ama pısman oldum:26:
gece de 2 kayısı,2 cılek yarım muz
öğlen;1 muz yarım kase çilek
akşam; 1tabak yagsz tuzsuz bol lımonlu kıvırcık salata
dun detoks gunumdu ama ben dayanamadm 1 kızartma kofte ama peceteyle yagını alabıldıgım kadar aldım 2 kasık ta pılav yedım gozum doysun dıye yedım ama pısman oldum:26:
gece de 2 kayısı,2 cılek yarım muz
- 5 Aralık 2010
- 541
- 12
- 118
- Konu Sahibi snowflakeN
- #213
snow bu detoksu yaparken nasıl dayanabiliyosun helal olsun valla benim mideme ekmek veya katı bişey girmezse kesinlikle dayanamam.
bu arada haklısın dün baya kaçırdım daha doğrusu haftasonundan beri, eee öle yemelerin sonu ne olacak bugün bi tartılayım dedim artıyı gördüm 90.3 çıktı.ben karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum o yüzden oluyo.bu arada akupunktur pek de beni etkilemedi ya ben kendimi tuttuğum için çok yemiyorum.yaptıran bazı kişiler ben hiç acıkmıyorum yemeği unutuyorum falan demişler sizde öylemi? neyse en azından bana bi neden oldu,başlangıç oldu.güzel de oldu sizi tanıdım inşallah beraberce vercez bu kiloları.
bugün pikniğimiz var inşallah tutabilirim kendimi
- Konu Sahibi snowflakeN
- #214
gunaydın kızlar
sabah : 2 eti form ekmek
1 kib.kut.peynir
ögle : 3 kaşık kuru fasülye
4 5 yaşık yogurt
aksam : balık (bol) -salata
aksam sonrası : dondurma
2 tane yedim dayanamadıgım tek şey biliorum yememeliydim
(boğazım mahvolmuş zaten cezasını cekıyorum dondurmaya gözüm doymuyordu!!! ) oh olsun bana
sabah : 2 eti form ekmek
1 kib.kut.peynir
ögle : 3 kaşık kuru fasülye
4 5 yaşık yogurt
aksam : balık (bol) -salata
aksam sonrası : dondurma
2 tane yedim dayanamadıgım tek şey biliorum yememeliydim (boğazım mahvolmuş zaten cezasını cekıyorum dondurmaya gözüm doymuyordu!!! ) oh olsun bana
- 5 Aralık 2010
- 541
- 12
- 118
- Konu Sahibi snowflakeN
- #215
gunaydın kızlar
sabah : 2 eti form ekmek
1 kib.kut.peynir
ögle : 3 kaşık kuru fasülye
4 5 yaşık yogurt
aksam : balık (bol) -salata
aksam sonrası : dondurma
(boğazım mahvolmuş zaten cezasını cekıyorum dondurmaya gözüm doymuyordu!!! ) oh olsun bana
menün çok güzel orlic dur sana hesaplıyım dün ne kadar kalori aldığını
- 5 Aralık 2010
- 541
- 12
- 118
- Konu Sahibi snowflakeN
- #216
toplam 1107.2 kcal deiğin miktarlara göre (dondurmalar da dahil )
)
- 5 Aralık 2010
- 541
- 12
- 118
- Konu Sahibi snowflakeN
- #217
snow senin aldığın kalori de hepsi dahil 567 kcal
kızlaaar çok az kalori alıyosunuz ben napmışım ya 1300-1400 kaloriler
Son düzenleme:
- Konu Sahibi snowflakeN
- #218
toplam 1107.2 kcal deiğin miktarlara göre (dondurmalar da dahil
kocaman 2 magnum kuzu yaa 300 kal falandır biri
nereden hesaplıyodun banada yollasana bakım
- 5 Aralık 2010
- 541
- 12
- 118
- Konu Sahibi snowflakeN
- #219
magnumsa işler değişir magnuma göre hesplayınca 1367 kcal oluyo bari 1 tane yeseydin kız o zaman güzelmişti bak
Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori [ kalorisepeti 29.05.12 ] googleda kalorispeti diye de arayabilirsin eğer üye olursan her gün menülerini kaydeder hedef belirler sana verdiği kalori sınırını aşmazsın üye olmazsan da yemeklerinb kalorisine bakarsın ama onları kaydetmiyo o zaman
- Konu Sahibi snowflakeN
- #220
