• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Snowflake ve Arkadaşlarının Birlikte Zayıflama Deneyimleri

sabah;kahvaltıda dısardaydım
3 çatal melemen
peynır
zeytın
kasar peynır salam sucuk
bal tereyagı
ekmek cavdar yedım ama ne kadar hatırlamaıyorum:26:

öğle;saat 5 gıbı
2dılım peynırlı sıgara boregı
yarım tabak makarna salatası

aksam(gece)1porsıyon karpuz
2 kasık pılav 2 kasık et yemegı:26:
 
olimbera .!.:
haftasonları biraz kaçıyor evet..
cumartesi listem..
sabah:4 zeytin 1 domates bir tatlı kaşığı kadar muhlama :17:
bir tatlı kaşığı kadar acılı ezme kahvaltılık...2 dilim ekmek..
ara:bir porsiyon meyve
öğlen :1 adet kıymalı pide.. iki adet çiğ köfte , 1 adet magnum antep fıstıklı:17:
akşam 5 kaşık yeşil fasulye 2 dilim ekmek bi kaç dilim kavun
bir porsiyon meyve ...


bugün acısını çıkarttım ama ..
sabah yok :...
öğlen 2 zeytin ekmek yoktu evde bir iki lokma vardı nerdeyse onla...
3 adet eti yulaflı bisküvi 3 bardak çay ...
bi tane twıster yuvarladım arada hava sıcak diye :17:
bir porsiyon meyve ..
bir porsiyon yeşil mercimek yemeği
ve salata.... kalori cetvelim bu durumdan çok memnun ortalam tüketmem gerekn kalorinin çok altında ama dünün acısını çıkartmam lazımdı
Genişletmek için tıkla...

aradakı kacamakları gormezsek aslında genel anlamda lıstelerın cok guzel tatlım:16::nazar:
 
arwen10_19 .!.:
başınız saolsun orlic,snow o kadar üzülme canım çok abartmamışsın ama yinede dikkat et 1-2 gün.
kızlar siz bide benim listeyi görün de dudağınız uçuklasın çok büyük eşeklik ettim biliyorum ama yapacak bişey yok oldu bi kere

09.06.2012
[1] Tereyağ 9 GRAM 64.53
[2] Sütlaç 0.5 PORSİYON 173.5
[3] Koyun-Kuzu Ciğer (yağda) 25 GRAM 58
[4] Fıstık 0.2 AVUÇ 30
[5] Karpuz 200 gr 52
[6] Haydari 3 KAŞIK 52.5
[7] Baklava 30 GRAM 106.2
[8] Karışık Salata 1 PORSİYON 123
[9] Lahmacun 0.5 ADET 125
[10] Pide 20 GRAM 53.2
[11] Zeytinyağlı Biber Dolma 1 PORSİYON 265
[12] Zeytinyağlı Kuru Patlıcan Dolması 0.5 PORSİYON 128.5
[13] Kuzu Şiş (acı soslu) 1 PORSİYON 295
[14] limonata (250ml) 1 büyük bardak 105
[15] kaşar peyniri (yağlı) 1 kibrit kut. 124
[16] Süzme bal 20 GRAM 65.2
[17] Domates 0.5 ADET 7
[18] Ekmek 2 DİLİM 130
[19] yumurta 1 adet 80
[20] Börek 1 PORSİYON 330
[21] Kıymalı Börek 1 PORS.(200GR) 455
[22] activia çilekli 1 adet 120
[23] Muz 1 ADET 100
Toplam : 3042.63 kal. bu kadar kaloriyi insan bi günde nasıl alırın örneği arkadaşlar sakın benim gibi sapıtmayın

10.06.2012 telafi amaçlı yapayım dedim ama 1000in altına inemedim

[1] Dondurma 100 GRAM 193
[2] Dost Yoğurt 150 GRAM 119.1
[3] Ekmek (çok tahıllı) 2 DİLİM 130
[4] Knorr Kremalı Tavuk 2 200 ml 154
[5] Tulum Peyniri 15 GRAM 38.55
[6] Yeşil Zeytin 5 adet 35
[7] TAMEK-fruit mix 250 ml 117.5
[8] Domates 1 ADET 14
[9] Tereyağ 10 GRAM 71.7
[10] Omlet 70 GRAM 133.7
[11] Sucuk 20 GRAM 90
[12] Taze Kaşar 2 DİLİM 98
[13] Ekmek (çok tahıllı) 1 DİLİM 65
[14] Kızarmış Ekmek 1 DİLİM 35
[15] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
Toplam : 1349.55 kal.
Genişletmek için tıkla...

bu lıstenın telafısı 1 hafta ben sana dıyeyım:27::1::1:
 
slm kısceler bu aralr ıs yerınde cok yogunum nete falan gıremıyorum evdede yattıgım yerı bılmıyorum menulerımı paylaşamadım
 
11.06.2012

[1] Makarna (kuru) 1 105 gr 390
[2] Ton Balığı - Ayçiçek Yağlı 120 GRAM 254.4
[3] Soğan 0.3 ADET 12.3
[4] Yesil Biber 2 ADET 24
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Dost Yoğurt 150 GRAM 119.1
[7] Çiftlik Köfte 1 PORSİYON 303
[8] Düğün Çorbası 1 PORSİYON 122
[9] activia çilekli 1 adet 120
[10] ülker çubuk kraker 1 paket 158
Toplam : 1516.8 kal.
 
orlic doğum günün kutlu olsun canım kusura bakma dün kutlayamadım.mutluluğun hayatından taşacağı bir ömür dilerim, nice güzel yaşalara:71::71::71::29::29:
 
olimbera .!.:
evet cnm onu biliyorum küme diyorlar burdada..


başınız sağolsun ...
Genişletmek için tıkla...

snowflakeN .!.:
balım nıce seneler nıce yaslara ınsallah bebısın senınledır bu yenı yasında senı cok sevıyorum kusuruma bakma iyiki varsın:16::16::16::16::16::16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

arwen10_19 .!.:
orlic doğum günün kutlu olsun canım kusura bakma dün kutlayamadım.mutluluğun hayatından taşacağı bir ömür dilerim, nice güzel yaşalara:71::71::71::29::29:
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim kızlar saolun :21:
 
sabah : 3-4 dilim ekmek (pide)
peynır
zeytn

ögle: 2 3 kasık menemen 1 dilim ekmek
karpuz

ara: 4-5 tane buskivi

aksam : 1 tabak peynırlı makarna
semızotu salatası
yeşil salata

ara: yarım pors.dondurma
1 tabak siyah çekirdek
 
kızlar ben 5 gün giremicem nete,:5::5:bu gece şehir dışına çıkıyoruz ve genelde dışarda yicem için o sürede kilo veremem gibi geliyo aman daha almayayım da :27::27: neyse beni izinli sayın artık en son bu sabah tartıldım 88.4 kg.. pazartesi görüşmek üzere canlar kendinize ve motivasyonunuza iyi bakın.ben de inşallah irademe hakim olabileyim.görüşürüz..
 
hu ne alemdesınız kızlarr nılayımm ?
ben kıraz detoksuna hazrlıktayım pazartesı baslıyor uc gun
sımdıden kg vermeye basladım 59.5 kg dayım gercı stres sıkıntıdanda verdım ama 50 lı rakamı gormek super oldu
mısır puskulu maydanoz sapı ve kıraz sapı kaynatıp ıcıyorum bırde elma sırkesı gece yatmadan tavsıye ederım kızlar ..
 
kızlar bugünkü bildirimimi de yapayım;
12.06.2012 menüm

[1] Kayısı 1 ADET(10 GR.) 8
[2] Badem 3 gr (adet) 17.1
[3] fındık (1 adet) 3 adet 27
[4] Balık Ekmek 1 YARIM EKMEK 550
[5] Pide 30 GRAM 79.8
[6] Bulgur Pilavı 0.2 PORSİYON 58.2
[7] acılı ezme 0.2 porsiyon 12
[8] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[9] Burçak Yulaflı Bisküvi 20 GRAM 96.4
Toplam : 1118.5 kal.
 
sabah,
karpuz peynır

oglen;1 kıvı,1 muz
1 avuc cıtır mısır

aksam;yarım tabak pılav
yarım tabak tavuk yemegı salata ayran
 
sabah;yıne dısardaydım kahvaltıda
peynır zeytın domates salatalık tereyagı
2 dılım sucuk 1 dılım salam kasar peynırı ekmek sayıını bılmıyorum:26:

aksam;3 kasık taze fasulye
1.5 dılım ekmek

gece kavun
 
gıremıyorum hıc ne olur kusuruma bakmayın en kısa zaanda fzlasıyla telafı edıcem yaz geldı tıkıldıgımız evden cıkmaya basladık sımdıde temızlıge basladım:)

gulsvdam senmaşallah cok ıyı gıdıyorsun benı hıc sorma zorlanmaya basadım opuyorum cok
 
gulsevdam .!.:
hu ne alemdesınız kızlarr nılayımm ?
ben kıraz detoksuna hazrlıktayım pazartesı baslıyor uc gun
sımdıden kg vermeye basladım 59.5 kg dayım gercı stres sıkıntıdanda verdım ama 50 lı rakamı gormek super oldu
mısır puskulu maydanoz sapı ve kıraz sapı kaynatıp ıcıyorum bırde elma sırkesı gece yatmadan tavsıye ederım kızlar ..
Genişletmek için tıkla...
bebegin hagi ay gelecegini bilmediğimizden bu karışımları sürekli uygulayamıyorum
ben aşılama sürecindeyim hatta şu ara asla yapamam
kirazın faydasını bende cok gordum yoksa
arwen10_19 .!.:
kızlar ben 5 gün giremicem nete,:5::5:bu gece şehir dışına çıkıyoruz ve genelde dışarda yicem için o sürede kilo veremem gibi geliyo aman daha almayayım da :27::27: neyse beni izinli sayın artık en son bu sabah tartıldım 88.4 kg.. pazartesi görüşmek üzere canlar kendinize ve motivasyonunuza iyi bakın.ben de inşallah irademe hakim olabileyim.görüşürüz..
Genişletmek için tıkla...

aman geç kalma erken geeeeeeeeeelll , sakın geç kalma erken gel :1::24::24::24::43:
özletme arwen :5:
 
sabah: 3 dilim kıtır eti form
peynir
3 zeytın

ögle: 2 yufka böreği

ara : 20 gr pide


aksam : karpuz
salata


ara: 1 pors. dondurma
1 kase çekirdek:20:

yatmadan : 1 tüm ananas
 
Son düzenleme:
snowflakeN .!.:
gıremıyorum hıc ne olur kusuruma bakmayın en kısa zaanda fzlasıyla telafı edıcem yaz geldı tıkıldıgımız evden cıkmaya basladık sımdıde temızlıge basladım:)

gulsvdam senmaşallah cok ıyı gıdıyorsun benı hıc sorma zorlanmaya basadım opuyorum cok
Genişletmek için tıkla...

kg verıceıgmı hıc sanmıyordum dıyet yapmyordum cunku sporda ama verdım sansıma :)
oh sen mıs gıbı evını pakla bende yatılı mısafırlerı gondereyım baslıcam temızlıge sonra bol bol gezıp tozucammmmmmmmmmmm
 
orlic .!.:
bebegin hagi ay gelecegini bilmediğimizden bu karışımları sürekli uygulayamıyorum
ben aşılama sürecindeyim hatta şu ara asla yapamam
kirazın faydasını bende cok gordum yoksa


:
Genişletmek için tıkla...

kıraz suyu hamıleye zararlımı bu yuzdenmı kullanmıyorsun ?
ben daha korunmayı bırakmadıgım ıcın rahatca ıcıyorum
maydanoz fazla tuketmeyın dıye duymustum hamılelıkte dusuge sebebmız onu ılerde bırakıcam ..
 
gulsevdam .!.:
kıraz suyu hamıleye zararlımı bu yuzdenmı kullanmıyorsun ?
ben daha korunmayı bırakmadıgım ıcın rahatca ıcıyorum
maydanoz fazla tuketmeyın dıye duymustum hamılelıkte dusuge sebebmız onu ılerde bırakıcam ..
Genişletmek için tıkla...

kırazın mısır püskülünün maydanozun ödem atıcı etkılerı var mısır ve kıraz idar yollarına iyi gelır hepsinin söktürücü özelligi var
yeşil cay bıle içmiyorum açıkcası
 
kimse yokmuuuuuuuuuuuuuu!!!!
13.06.12 menüm

sabah : 3 4 dilm pide
peynır

ögle: 3 4 çatal kıyma patates sote
yogurtlu çorba (büyük kase)

ara: 3-4 çatal kıyma-pat.sote

aksam: yeşil soğan-tavada yumurta-peynır-kapuz

ara : 1 kase çekirdek:37:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

FxixnFxixk
Zayıflamak Nedir? Nasıl Zayıflanır? Kilo Vermenin En kısa yolları nelerdir?
Yorumlar
5
Görüntüleme
43K
bayanstar
B
Back
X