Son 5 kg ile azmin zaferi

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 22 Haziran 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #1

merhabalar
Iki haftalık dinlenme ve de kilo koruma modundan çıkma zamanı gelmiştir,diyerek kaldığım yerden devam ediyorum...
Ve vereceğim son 5 kiloyla artık bu diyet olayını bitiriyorum....

 

Son düzenleme: 22 Haziran 2013

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 22 Haziran 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #2

[sıze=3]güne güzel bir kahvaltıyla başladım....

Kahvaltım:
2 dilim ekmek
3 şekersiz çay
1/2 kk eski kaşar
1/2 kk beyaz peynir
1 domates
2 zeytin
1 tatlı kaşığı çilek marmelatı

ara:
1 kupa kırmızı meyveli çay
[/sıze]

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 22 Haziran 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #3

kahve keyfimide yaptım :126:
ara:
1 çorba kaşığı leblebi
1 tatlı kaşığı kuru üzüm
1 sade türk kahvesi
2 kare bitter çiko:103:

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 22 Haziran 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #4

sporumu yaptım
yemeğimi yedim

spor: 3 mil leslie sensio ile yürüdüm....

öğlen:
5 tane sulu köfte
100 gr yoğurt

şimdilik 1 lt suyumu içtim ....

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 22 Haziran 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #5

şu anda 2 lt suyumu içmiş bulunuyorum....
1 küçük elma ve de daha sonrasında 20 gr leblebi yedim....içim kıyıldı leblebi bu durumlarda iyi kurtarıcı ayrıca su içme isteği veriyor ....
ayrıca spor olarak ta ;

500 taneçevirdim....leblebinin calorisi gitmiştir böylece

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 22 Haziran 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #6

bu hafta 53 ' lü rakamları görmeği hedefliyorum ....bakalım zaman ne gösterecek....

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 22 Haziran 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #7

akşam 17 00 gibi ;

1 kupa şekersiz sütlü nescafe
4 yulaflı bisküvi

akşam :
5 sulu köfte
100 gr yoğurt

ara:
bitki çayıyla bugünü kapatıyorum....

su 3 lt ye tamamlanacak....

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 23 Haziran 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #8

merhabalar günlüğüm

bugünkü menüm:

sabah:
bir porsiyon kıymalı+peynirli börek
2 şekersiz çay

ara:
şekersiz türk kahvesi
2 kare bitter çiko

saat 4.30 da:
1 kase mercimek çorbası
1 servis kaşığı melemen
1 dilim uno denge ekmek
1/2 kk peynir

şimdilik bu kadar

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 23 Haziran 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #9

yemekle birlikte ;
2 porsiyon karpuz

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 24 Haziran 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #10

günaydınlar günlüğüm

az kalorili ve de keyifli bir hafta geçirmek dileğiyle

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 24 Haziran 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #11

güzel bir sonuçla geldim
ilk bildirimimi yapayım ve darısı diğer günlere inşallah

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 24 Haziran 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #12

24/06/2013-pazartesi-
başlangıç : 55 kg

geçen hafta : 54.6 kg

bu hafta : 53.9 kg

giden : 0.7 kg

toplam giden : 1.1 kg

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 24 Haziran 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #13

bu günkü menüm:

kahvaltı:
2 dilim ono denge ekmek
1/4 kk eski kaşar peyniri
1 kk peynir
2 zeytin
1 domates
1 tatlı kaşığı çilek marmelatı

ara:----

öğlen:

1 tabak mercimek çorbası
2 porsiyon karpuz
2 kare bitter çiko

ara:
1 kupa şekersiz sütlü nescafe
4 yulaflı bisküvi

ara:
1 limonata

akşam:

1 servis kaşığı patatesli bezelye
1 servis kaşığı pilav
1 kase cacık

ara:

2 porsiyon karpuz

su:2 lt

spor:

3 mil leslie sensoi yürüyüş
30 dk yürüyüş

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 26 Haziran 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #14

bu günkü menüm:

kahvaltı:
2 dilim uno genge ekmek
1 kk peynir
2 zeytin
1 domates
2 fincan şekersiz çay
1 tatlı kaşığı çilek marmelatı

ara:
şekersiz türk kahvaesi
2 kare bitter çiko

öğlen:
100 gr yoğurtla salata ve kabak rendesi
1 dilim uno denge ekmek
1 şeftali

ara:
şekersiz sütlü nescafe
4 yulaflı bisküvi

akşam:
öğlen ile aynı

spor:
1 saat yürüyüş

su:
3.5 lt

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 26 Haziran 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #15

bugünkü menüm;

kahvaltı:
2dilim uno denge ekmek
1 domates
2 fincan şekersiz çay
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı çilek marmelatı
2 zeytin

ara:
şekersiz türk kahvesi
2 kare bitter çiko

öğlen:
1 dilim uno denge ekmek
1 kabak+2 salatalık+4 kaşık yoğurtla cacık
1 şeftali

ara:
1 kupa şekersiz sütlü nescafe
4 yulaflı bisküvi

akşam:
1 servis kaşığı yaz türlüsü
1 servis kaşığı bulgur pilavı
1 bardak ayran

ara:
karpuz

su:3 lt
spor:

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 1 Temmuz 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #16

bir süredir menülerimi paylaşamadım ve tekrardan burdayım....bu diyeti bir an önce halletmem lazım....bu kadar duraklama yeter diyorum ve tekrardan yarın itibariyle sıkı düzene geçiyorum....

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 1 Temmuz 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #17

günlük kalori miktarımın sınırında olana listem

• 
  [*=center]Alınan Kalori

• 4.00 x 1 Dilim Namet Macar Salam (15 kcal) 60 kcal
• 2.00 x 1 Dilim (22gr) Uno Denge Light Ekmek (40 kcal) 80 kcal
• 1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal) 14 kcal
• 2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 16 kcal
• 4.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal) 4 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir (263 kcal) 66 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı Erik Marmelatı (25 kcal) 25 kcal
• 1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Adaçayı (Şekersiz) (3 kcal) 3 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (250ml) Coca Cola Light (1 kcal) 1 kcal
• 2.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal) 216 kcal
• 3.00 x 100gr Karpuz (30 kcal) 90 kcal
• 2.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam %70 Yoğun Bitter Lezzeti Çikolata (24 kcal) 48 kcal
• 4.00 x 1 Adet Eti Burçak Yulaflı Bisküvi (37 kcal) 148 kcal
• 0.25 x 1 Adet (18gr) Nescafe 3ü1arada Kahve (Original) (78 kcal) 20 kcal
• 1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal) 108 kcal
• 1.00 x 1 Dilim Köy Ekmeği (56 kcal) 56 kcal
• 0.25 x 1 Porsiyon İnegöl Köfte (315 kcal) 79 kcal
• 3.00 x 100gr Karpuz (30 kcal) 90 kcal
• 1.00 x 1 Litre Su (0 kcal) 0 kcal
• Alınan Kalori Toplamı1123 kcal

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 1 Temmuz 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #18

su şu anda 1.5 lt yi tamamladım....1 lt daha içsem çok iyi olacak

 

chauu

Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2013

54

1

16

• 6 Temmuz 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #19

merhaba ,kimse yazmamış ben yazayım dedim :) çok az kalmış rahat rahat verirsin umarım

 

L

LESA76

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2013

5.661

7.376

398

Bursa

• 6 Temmuz 2013

• Konu Sahibi LESA76
• #20

chauu .!.:

merhaba ,kimse yazmamış ben yazayım dedim :) çok az kalmış rahat rahat verirsin umarım

Genişletmek için tıkla...

öncelikle teşekkür ederim....böyle bir mesajla 2. kez karşılaşıyorum....daha öncede 2 günlüğüm vardı zaman zaman arkadaşlarla devam ettik ve de gayet güzel kilo vererek ilerledik neyse....ancak bu günlüğü açmamdaki amacım ise 7.5 ayda verilen 20 kilonun 5 kilo daha verilerek diyet olayının sonlanmasıdır....yazmak isteyen yazar destek isteyen ister elimden geldiğincede yardımcı olurum ve oldumda zaten....ama espiri olarak söylensede böyle bir yorumla karşılaşmak açıkçası pek hoş değil arkadaşım....
sonuçta zorlu bir süreç kilo vermek vede diyette olmak birde bu türden olumsuz yorumlarla karşılaşınca pek hoş olmuyor....bu tür yorumlar yazarken karşımızdaki insanın yaşı ve de karakterini de az da olsa düşünelim sanal bir ortamda olsak dahi yazdığımız yorumun karşımızdaki insanı incitip incitmeyeceğini biraz tartalım her zaman