- Konu Sahibi bayanduygusuz
- #1
Merhaba ben gizem 17 yaşındaym. Boyum küçük 158. Geçen kış aylarında 58 kiloydum. Biraz kendimi zorladm 51 kilo oldum. Biraz daha vermek istiyorum yaklaşık 5 kilo kadar yardım eder misiniz. ?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Son 5 kilo !
- Konu Sahibi bayanduygusuz
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.246
- 198
- Konu Sahibi bayanduygusuz
- #2
boyun küçük değil, kilon da gayet iyi olmuş. bence sadece kilonu koru, daha vermeye çalışma.
- Konu Sahibi bayanduygusuz
- #3
Bana göre biraz kilom var
bildiğin bir diyet listesi varmı acaba? Yardım edersen çok sevinirim.
- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.246
- 198
- Konu Sahibi bayanduygusuz
- #4
Bana göre biraz kilom var
maalesef :26: ben sadece porsiyonlarımı küçülterek ve yürüyüşü artırarak veriyorum.
- Konu Sahibi bayanduygusuz
- #5
Öyle mi yapsam.? Saat 6dan sonra bişey yemezsem felan acaba bir degisiklik olur mu ki? :26:
- 6 Ocak 2012
- 10.357
- 9.246
- 198
- Konu Sahibi bayanduygusuz
- #6
olmaz mı olur tabii. ben bir ara 59 a kadar çıkmıştım meyvesuyu kolayı patates kızartması abur cuburu kestim, geç saatlerde yemek yiyordum onu kesip yemeği iki öğün yaptım. tabağı tepeleme dolduruyordum onu azalttım. her gün de 2 saat kadar yürüyüş yaptım kısa sürede 6 kilo verdim.
- Konu Sahibi bayanduygusuz
- #7
Ay gerçekten harikaymıs. Çok teşekkür ederim öncelikle :) bende sizin gibi yapmalıyım hedefim 50 den kurtulmak ^^
