Son 8 kilo..

goldenheart · 28 Eylül 2015

roxen2303 .!.:
eliptic bisikletin çok faydasını göreceğine eminim çok güzel bir alet:)

inşallah.. haftada üç gün spora gideyim hiç denememiştim. eliptik bu süreçte bana da uyarsa eve alacağım.

shapee · 28 Eylül 2015

12.00 1 dilim çavdar ekmeği, yagsız patlıcan yemegi, çok az salata ve çok az yoğurt

14.00 1 türk kahvesi (tek şekerli)

roxen2303 · 28 Eylül 2015

bugün sıfır iştahlıyım ,
sabah : yarım dilim ekmek , 1 dilim peynir , salatalık , çay
ara : 1 türk kahvesi

bety21 · 28 Eylül 2015

shapes .!.:
saol canım sizede cok gecmiş olsun, benden 3 gün öncede oğlum hastaydı.
salgın var sanırım. geçti şükür

Kilo vermedim tam tersi bu sabah 61 gösterdi tartı
çünkü hastalanmadan önce hani ortalıktan bi kaybolmuştum ya o esnada zaten insan gibi beslenmedigim için almıştım Üstüne birde 2 gün serum cilası oldu

canım bende aynen serumdan 2kilo fazla çıkmıştım 2.gün geri gittiler

bety21 · 28 Eylül 2015

sabah 1 yumurta , acı sos 2dilim ekmek biraz peynir
ara neskafe az şekerli
öğle 2 yumurta az acı sos ve peynir

bugün okullar açıldı benim mesai başladı büyük kızımı anaokuluna verdim öğle arasında getirdim. sabah birlikte çıkacağız öğle paydosunda eve getireceğim.çok şükür iş yerinde yemek derdine düşmicem evde hemen atıştırıp geri okula gideceğim.
tabi gün içinde 3-5 bardak şekersiz çay...

birsenbirsenbirsen · 28 Eylül 2015

shapes .!.:
merhaba hoşgeldinnnn
Ön bilgilerini ben alayım kayıt işini roxen şey eder

HOŞBULDUK
GEÇEN YIL KADINLAR KULUBÜNDE KALORİ SAYARAK 10 KİLO VERMİŞTİM.64 KİLOYA KADAR DÜŞMÜŞTÜM.MAALESEF TEKRAR 4.5 KİLO ALDIM.BURADA YAZIŞMAK ÇOK MORAL VE MOTİVASYON SAĞLIYOR.

BOY 164 KİLO MAALESEF 68.6 BU SABAH İTİBARİYLE.
BUGÜN BAŞLADIM TEKRAR KALORİ SAYMAYA.

KAHVALTI
1 YUMURTA 80 KALORİ
1 DOMATES 20 KALORİ
5-6 BİBER,KİBRİT KUTUSU KADAR TULUM PEYNİR

150 KALORİ
10 TANE ZEYTİN 90 KALORİ
2 DİLİM EKMEK 150 KALORİ

AŞŞAĞI YUKARI 500 KALORİLİK BİR KAHVALTI YAPTIM

ÖĞLEN
KIYMALI TARHANA ÇORBASI 300 KALORİ
1 DİLİM EKMEK 100 KALORİ

400 KALORİ ÖĞLE YEMEĞİ

AKŞAM NE YİYECEĞİMİ ŞUAN PEK BİLMİYORUM AMA 1200 KALORİYİ GEÇMEMEYE ÇALIŞACAĞIM

SABAH 45 DAKİKA PİLATES YAPTIM 300 KALORİ YAKMIŞ OLABİLİRİM
AKŞAM 40 DAKİKA YÜRÜYÜŞ BANDINDA 250 KALORİ DAHA YAKARIM SANIRIM

ULAŞMAK İSTEĞİM KİLO 56

birsenbirsenbirsen · 28 Eylül 2015

YALNIZ BEN HERGÜN TARTILIYORUM DAYANAMIYORUM :110:

BURAYA GÜNLÜK YAZSAM MAHSURU OLMAZ UMARIM

roxen2303 · 28 Eylül 2015

birsenbirsenbirsen .!.:
YALNIZ BEN HERGÜN TARTILIYORUM DAYANAMIYORUMBURAYA GÜNLÜK YAZSAM MAHSURU OLMAZ UMARIM

merhabalar hoşgeldin cuma günü sonuçlarınla senide ilk sayfaya eklerim:)

shapee · 28 Eylül 2015

15.00 / 2 mandalina

16.40 / buğday ekmegi arasi beyaz peynir, domates, zeytin
1 ayran

20.00 / 1 yumurta, 2 kasik bulgur pilavi
21.00 / 1 nescafe :KK50:

shapee · 28 Eylül 2015

birsenbirsenbirsen .!.:
HOŞBULDUK
GEÇEN YIL KADINLAR KULUBÜNDE KALORİ SAYARAK 10 KİLO VERMİŞTİM.64 KİLOYA KADAR DÜŞMÜŞTÜM.MAALESEF TEKRAR 4.5 KİLO ALDIM.BURADA YAZIŞMAK ÇOK MORAL VE MOTİVASYON SAĞLIYOR.

BOY 164 KİLO MAALESEF 68.6 BU SABAH İTİBARİYLE.
BUGÜN BAŞLADIM TEKRAR KALORİ SAYMAYA.

KAHVALTI
1 YUMURTA 80 KALORİ
1 DOMATES 20 KALORİ
5-6 BİBER,KİBRİT KUTUSU KADAR TULUM PEYNİR 150 KALORİ
10 TANE ZEYTİN 90 KALORİ
2 DİLİM EKMEK 150 KALORİ

AŞŞAĞI YUKARI 500 KALORİLİK BİR KAHVALTI YAPTIM

ÖĞLEN
KIYMALI TARHANA ÇORBASI 300 KALORİ
1 DİLİM EKMEK 100 KALORİ

400 KALORİ ÖĞLE YEMEĞİ

AKŞAM NE YİYECEĞİMİ ŞUAN PEK BİLMİYORUM AMA 1200 KALORİYİ GEÇMEMEYE ÇALIŞACAĞIM

SABAH 45 DAKİKA PİLATES YAPTIM 300 KALORİ YAKMIŞ OLABİLİRİM
AKŞAM 40 DAKİKA YÜRÜYÜŞ BANDINDA 250 KALORİ DAHA YAKARIM SANIRIM

ULAŞMAK İSTEĞİM KİLO 56

Oooo cok konsantre gordum seni birsen :KK19:

Kalori sayarak kilo veren cok insan gördüm. Eski saglik bakaninin röportajı ni okumustum, oda kalori sayarak kilo verdigini soylemisti :KK49:

shapee · 28 Eylül 2015

bety21 .!.:
canım bende aynen serumdan 2kilo fazla çıkmıştım 2.gün geri gittiler

Evet bende takilmiyorum cabuk gider bunlar. Muhim olan 58 den sonrakiler. Cok namussuz ciktilar valla yapistilar birakmiyolar :eek:

bety21 · 28 Eylül 2015

shapes .!.:
Evet bende takilmiyorum cabuk gider bunlar. Muhim olan 58 den sonrakiler. Cok namussuz ciktilar valla yapistilar birakmiyolar

kiloların hepsi namussuz bence :)

bety21 · 28 Eylül 2015

poff akşam mangal vardı çok yedim bide üstüne dondurma....
yarın bende baştan başlicam herşeye

goldenheart · 29 Eylül 2015

bety21 arkadaşım günaydın al benden de o kadar dün akşam çok yedim.

Bu sabah kahvaltım 1 adet muz.

Kızlar ben iş yerinde çoook süperim.. harikayım.. şahaneyim, su, kahve ve sağlıklı beslenme
ammmaaa eve ayak basar basmaaaaz bende bir göz dönmesi oluyo ki sormayın. dediğim gibi kilo vemek için spora gitçem akşamları o zaman zamanıma ve emeğime acıyıp bunu engellersem zaten ben otomatikman 60 olucam. ahh şu akşam yemeleri... :KK12:

shapee · 29 Eylül 2015

günaydın,

09.20 2 dilim buğday ekmegi, 1 dilim domates, beyaz peynir, 5 tane zeytin

09.35 1 nescafe

shapee · 29 Eylül 2015

kralicem77 .!.:
bety21 arkadaşım günaydın al benden de o kadar dün akşam çok yedim.

Bu sabah kahvaltım 1 adet muz.

Kızlar ben iş yerinde çoook süperim.. harikayım.. şahaneyim, su, kahve ve sağlıklı beslenme
ammmaaa eve ayak basar basmaaaaz bende bir göz dönmesi oluyo ki sormayın. dediğim gibi kilo vemek için spora gitçem akşamları o zaman zamanıma ve emeğime acıyıp bunu engellersem zaten ben otomatikman 60 olucam. ahh şu akşam yemeleri...

Bazen dönem dönem benimde gözümün döndügü oluyor,
BeNde genellikle ilk bir hafta çok süper gidiyorum, 1 haftadan sonra sapıtıyorum :confused:

İstikrarsızlıkta 1 numarayımmm :KK48:

goldenheart · 29 Eylül 2015

shapes .!.:
günaydın,

09.20 2 dilim buğday ekmegi, 1 dilim domates, beyaz peynir, 5 tane zeytin

09.35 1 nescafe

Kızlar mideyi de bi küçültsek..
Shapes arkadaşım menün gayet küçük ama yararlı.. :KK66:

Dün çok yedim ama baya da rahatsız oldum, uyuyamadım sütlü kahve falan da içtim koca bi bardak, yoksa tamamen yemek yemedim ölesiye :)
Bugün yazılıyorum spora, başladığımda da haber vericem size.
Cuma günü de bakalım napıcaz tartıda :mad:

birsenbirsenbirsen · 29 Eylül 2015

kızlar benim menüler biraz fazlamı dün diyetimin ilk günüydü.68.6 ile başladım bugün kalktım diyete rağmen 68.9 olmuşum.

kahvaltımı yazayım size sizce fazlamı.yorum yaparsanız sevinirim

sabah 45 dakika pilates yaptım

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 kibrit kutusu tulum peyniri
3-5 biber
2 dilim ekmek
10 zeytin
1 çay kaşığı kadar tereyağ

1 dilimde çikolatalı ekmek aşırdım :110:

öğlen akşam ne yiyeceğim belirsiz
ama şuana kadar 600 kalori aldım sanki :oops:

shapee · 29 Eylül 2015

12.00 zeytinyaglı taze fasulye, salata,yoğurt, 2 dilim çavdar ek. (çok ince dilim)

13.00 1 türk kahvesi

shapee · 29 Eylül 2015

birsenbirsenbirsen .!.:
kızlar benim menüler biraz fazlamı dün diyetimin ilk günüydü.68.6 ile başladım bugün kalktım diyete rağmen 68.9 olmuşum.

kahvaltımı yazayım size sizce fazlamı.yorum yaparsanız sevinirim

sabah 45 dakika pilates yaptım

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 kibrit kutusu tulum peyniri
3-5 biber
2 dilim ekmek
10 zeytin
1 çay kaşığı kadar tereyağ

1 dilimde çikolatalı ekmek aşırdım

öğlen akşam ne yiyeceğim belirsiz
ama şuana kadar 600 kalori aldım sanki

Tulum peyniri ve tereyağ yumurta ile birlikte evet fazla.
hatta bence mümkünse yumurta ve peynir birlikte tüketilmese daha iyi.
Örnegin yumurta yeniyorsa ertesi gün peynir yenmeli gibi.
çikolatalı ekmegi hiç yorumlamıcam :)))

Son 8 kilo..

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular