-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Son 8 kilo..
- Konu Sahibi roxen2303
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
Özellikle muz ile kahvaltıyı çok duydum, elma neden olmasın? yanına da bir iki ceviz olsa.. araöğünde sağlıklı bişiler yemeye çalış.bende bu hafta kahvaltı yapamıyorum doğru düzgün bugünün kahvaltısı 1 yeşil elma
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
200 ml süt içip çıkıcam ablacım dersim var:)Özellikle muz ile kahvaltıyı çok duydum, elma neden olmasın? yanına da bir iki ceviz olsa.. araöğünde sağlıklı bişiler yemeye çalış.
- 27 Eylül 2015
- 89
- 84
- 88
- 44
KIZLAR DÜN YAZMADIM ÇÜNKÜ YAZACAK YÜZÜM YOKTU
diyete başlayalı 3 gün oldu.maalesef mide henüz küçülmediği için kendime hakim olamıyorum. dünü hiç yazmayım.
bugün biraz daha toparlamaya çalışıyorum. bu arada kilo almaya devam ediyorum diyete rağmen. akşam tartılıyorum 68.5 sabah kalkıyorum 69 olmuşum birde böyle bir durum var
ama kararlıyım devam edeceğim.
bugün 45 dk pilates yaptım
sabah bir adet şekerli kahve
50 kalori
kahvaltı
2 dilim ekmek 160 kalori
kibrit kutusu tulum peynir 150
1 haşlanmış yumurta 80 kalori
5 adet zeytin 50 kalori
öğlen
1 adet simit 500 kalori
akşam bir tabak etli kuru fasulye yiyeceğim 300 kaloride o olsa
toplamda 1300 kalori olacak. yediklerim bana çok az gibi geliyor ama böyle kalorileri hesapladığım zaman ne kadar çok olduğunu görüyorum.hatta ben 4 tanede yaprak sarması aşırdım.bu iş böle olmayacak biraz midemin küçülmesi lazım galiba
diyete başlayalı 3 gün oldu.maalesef mide henüz küçülmediği için kendime hakim olamıyorum. dünü hiç yazmayım.
bugün biraz daha toparlamaya çalışıyorum. bu arada kilo almaya devam ediyorum diyete rağmen. akşam tartılıyorum 68.5 sabah kalkıyorum 69 olmuşum birde böyle bir durum var
ama kararlıyım devam edeceğim.
bugün 45 dk pilates yaptım
sabah bir adet şekerli kahve
50 kalorikahvaltı
2 dilim ekmek 160 kalori
kibrit kutusu tulum peynir 150
1 haşlanmış yumurta 80 kalori
5 adet zeytin 50 kalori
öğlen
1 adet simit 500 kalori
akşam bir tabak etli kuru fasulye yiyeceğim 300 kaloride o olsa
toplamda 1300 kalori olacak. yediklerim bana çok az gibi geliyor ama böyle kalorileri hesapladığım zaman ne kadar çok olduğunu görüyorum.hatta ben 4 tanede yaprak sarması aşırdım.bu iş böle olmayacak biraz midemin küçülmesi lazım galiba
aynen benimkininde pili bitmiş kurcalıyom geri takıyom anca öyle dün eşime dedim almayı unutmuş gecede işte olacak.gene kurcalar ederim artıkGünaydııın
canlarım bugün sporun 2. günü olacak
yalnız bende bacaklar iptal
wc işi bile azap gibi
kaslarım nasıl yandıysa artık, hoca demişti zaten sonraki gün bana küfür edeceksiniz diye..
akşama açılırım herhalde. spor yaparken.
arkadaşlar tartının pili bitmiş. yarın da bildirim günümüz. pil alamam çünkü spora gidip hemen çocukların yanına geçicem. sporda akşam tartılayım bari ama o da kıyafetle olur. beni bu haftalık es geçemez miyiz? c.tesi de aksi gibi yatılı misafirim var yoksa ne yapar eder gider pil alırdım, tartılmak benim ekmeğim suyum gibi bişi oldu. bu akşam spor, yarın da işten gelir gelmez ev süpür sil operasyonu..
ne güzel ya devam et spora ben okuldan mafolmus gelıyom uyudum 2saat şimdi kalktım hala 0 enerji.benden sana kocaman bir
canım elma ve süt hiç yoktan iyidir sabahları aç karna elma sindirime falan çok iyi geliyormuşbende bu hafta kahvaltı yapamıyorum doğru düzgün bugünün kahvaltısı 1 yeşil elma
aslında evet ufak tefek ağzımıza attıklarımızla birlikte kalori saysak ne kadar çok kalori aldığımızı görürdükKIZLAR DÜN YAZMADIM ÇÜNKÜ YAZACAK YÜZÜM YOKTU
diyete başlayalı 3 gün oldu.maalesef mide henüz küçülmediği için kendime hakim olamıyorum. dünü hiç yazmayım.
bugün biraz daha toparlamaya çalışıyorum. bu arada kilo almaya devam ediyorum diyete rağmen. akşam tartılıyorum 68.5 sabah kalkıyorum 69 olmuşum birde böyle bir durum var
ama kararlıyım devam edeceğim.
bugün 45 dk pilates yaptım
sabah bir adet şekerli kahve
kahvaltı
2 dilim ekmek 160 kalori
kibrit kutusu tulum peynir 150
1 haşlanmış yumurta 80 kalori
5 adet zeytin 50 kalori
öğlen
1 adet simit 500 kalori
akşam bir tabak etli kuru fasulye yiyeceğim 300 kaloride o olsa
toplamda 1300 kalori olacak. yediklerim bana çok az gibi geliyor ama böyle kalorileri hesapladığım zaman ne kadar çok olduğunu görüyorum.hatta ben 4 tanede yaprak sarması aşırdım.bu iş böle olmayacak biraz midemin küçülmesi lazım galiba
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
Canımmm çok teşekkür ederim.aynen benimkininde pili bitmiş kurcalıyom geri takıyom anca öyle dün eşime dedim almayı unutmuş gecede işte olacak.gene kurcalar ederim artık
ne güzel ya devam et spora ben okuldan mafolmus gelıyom uyudum 2saat şimdi kalktım hala 0 enerji.benden sana kocaman bir
İnan iki çocuğa rağmen enerjik hissediyorum 18:50 de evden çıkıyorum 7 ye on kala, 7 de spor başlıyor kalça popo yanıyoo yanıyoo çıkış 8,30 eve gelmem 8.45 duşa girip soda ayran içiyorum, çocukları yatırıp mutfağı topluyorum.. yaa inş. devam eder. Maaşallahların için ayrıca teşekkürler. Zamanınız varsa çocuk da yoksa ya da büyümüşlerse biraz düzenli spor şahane olabilir.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- 27 Eylül 2015
- 89
- 84
- 88
- 44
kızlar bugün biraz daha toparlanmış hissediyorum.68.5 idim sabah tartıldığımda
hala midem küçülmedi çabuk acıkıyorum içim eziliyor.ve maalesef çikolatayı kaşıklamaktan vazgeçemiyorum.ama bugün biraz daha iyi gibiyim
sabah bir şekerli kahve 50 kalori
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta 80
5 zeytin 50
kk kadar peynir 100
2 dilim kepek ekmek 160
1 domates 20
5-6 yeşil biber 30
1 tane kurabiye kaçamak yaptım onada 50 kalori desek
öğlen ne yiyeceğimi hiç bilmiyorum çiğ köfte dürüm mü yesem diyorum 500 kalori
sabah pilates yaptım 45 dakika
kızlar diyetin en zor aşaması başlangıç bence 2 haftaya kadar vücut aç hissediyor kendini
hala midem küçülmedi çabuk acıkıyorum içim eziliyor.ve maalesef çikolatayı kaşıklamaktan vazgeçemiyorum.ama bugün biraz daha iyi gibiyim
sabah bir şekerli kahve 50 kalori
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta 80
5 zeytin 50
kk kadar peynir 100
2 dilim kepek ekmek 160
1 domates 20
5-6 yeşil biber 30
1 tane kurabiye kaçamak yaptım onada 50 kalori desek
öğlen ne yiyeceğimi hiç bilmiyorum çiğ köfte dürüm mü yesem diyorum 500 kalori
sabah pilates yaptım 45 dakika
kızlar diyetin en zor aşaması başlangıç bence 2 haftaya kadar vücut aç hissediyor kendini
Kızlaar az önce dayanamayıp ev yapımı kremalı kek yedim hem de 2 dilim akşam yemeği yemicem sizce bu yaptığım doğru m? Bazen böyle yapmak nasıldır?
Bir de pul biberli yoğurt yatmadan önce yerine akşam yesek olur mu? Yatmadan en az 4 saat önce yeme içmeyi kesin diyolar sanki.
akşam yemeği yemicem sizce bu yaptığım doğru m? Bazen böyle yapmak nasıldır?Bir de pul biberli yoğurt yatmadan önce yerine akşam yesek olur mu? Yatmadan en az 4 saat önce yeme içmeyi kesin diyolar sanki.
Benzer Konular
