- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
çok geçmiş olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Son 8 kilo..
- Konu Sahibi roxen2303
- Başlangıç Tarihi
mrb canım burdayım ben
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
sen yine iyisin betycim ben öyle bir kaçırdım ki ipin ucunu hiç sorma
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
kızlar günaydın
dün spor vardı, gitmeden 1 saat önce yeşilliklerle bezeli salata + 1 kutu küçük ton balığı yedim (vee 6 dan sonra hiç bir şey yemedim)
KİLOM:70.5 hala aynı
Ölçülerim
Basen: 103
Bel: 92
Göğüs: 96
ölçülerimde bi gariplik oluyo, mezurayı bastırmamaya çalışıyorum ama bu ölçü işi bende biraz hatalı gibi.
dün spor vardı, gitmeden 1 saat önce yeşilliklerle bezeli salata + 1 kutu küçük ton balığı yedim (vee 6 dan sonra hiç bir şey yemedim)
KİLOM:70.5 hala aynı
Ölçülerim
Basen: 103
Bel: 92
Göğüs: 96
ölçülerimde bi gariplik oluyo, mezurayı bastırmamaya çalışıyorum ama bu ölçü işi bende biraz hatalı gibi.
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
günaydınkızlar günaydın
dün spor vardı, gitmeden 1 saat önce yeşilliklerle bezeli salata + 1 kutu küçük ton balığı yedim (vee 6 dan sonra hiç bir şey yemedim)
KİLOM:70.5 hala aynı
Ölçülerim
Basen: 103
Bel: 92
Göğüs: 96
ölçülerimde bi gariplik oluyo, mezurayı bastırmamaya çalışıyorum ama bu ölçü işi bende biraz hatalı gibi.
goldenheart
salonda alınan ölçüyle benim evde aldığım arasında da fark var ama salonda hoca baya baya boşluklu aldı birde kıyafet vardı yani farklar olabilir..ben bu hafta ölçü ve kilo bildirimi yapmicağım çünkü hem bozdum hemde bugün regl oldum 1. günü çok doğru sonuçlar almicağımı biliyorum o yüzden bu haftalık böyle
[QUOTE="kralicem77, post: 43063456, member: ızlar günaydın
dün spor vardı, gitmeden 1 saat önce yeşilliklerle bezeli salata + 1 kutu küçük ton balığı yedim (vee 6 dan sonra hiç bir şey yemedim)
KİLOM:70.5 hala aynı
Ölçülerim
Basen: 103
Bel: 92
Göğüs: 96
ölçülerimde bi gariplik oluyo, mezurayı bastırmamaya çalışıyorum ama bu ölçü işi bende biraz hatalı gibi.[/QUOTE]
Cnm bel olarak nereyi olcuyorsun gogusun alt tarafimi göbek deliginin orayimi yoksa tam kemer bolgesi mi
dün spor vardı, gitmeden 1 saat önce yeşilliklerle bezeli salata + 1 kutu küçük ton balığı yedim (vee 6 dan sonra hiç bir şey yemedim)
KİLOM:70.5 hala aynı
Ölçülerim
Basen: 103
Bel: 92
Göğüs: 96
ölçülerimde bi gariplik oluyo, mezurayı bastırmamaya çalışıyorum ama bu ölçü işi bende biraz hatalı gibi.[/QUOTE]
Cnm bel olarak nereyi olcuyorsun gogusun alt tarafimi göbek deliginin orayimi yoksa tam kemer bolgesi mi
- 27 Eylül 2015
- 89
- 84
- 88
- 44
merhaba kızlar.benim hastalık yoğun bir şekilde devam ediyor.geçmiş olsun dilekleriniz için çok teşekkür ediyorum.2 gündür diyeti bozdum.aşırı şişkinlik var ve bu sabah kilom 69.3 çıktı.ölçülerde bir değişiklik yok.
bugün tekrar başladım ama kilo veremedikçe motivasyon düşüyor maalesef
bugün tekrar başladım ama kilo veremedikçe motivasyon düşüyor maalesef
- 27 Eylül 2015
- 89
- 84
- 88
- 44
bugün ne yedim
kahvaltı
2 dilim ekmek 200
1 porsyon kıymalı menemen 250
3 zeytin 30
yarım muz 50
öğlen
karnabahar kızartma 300 kalori
ara 1 mandalina 50
1 nescafe 80
akşam kıymalı yeşil fasulye 300
1 porsyon yoğurt 100
1460 kalori yapıyor yine aşmış oluyorum 1200 kaloriyi
45 dk pilates yaptım sabah
kahvaltı
2 dilim ekmek 200
1 porsyon kıymalı menemen 250
3 zeytin 30
yarım muz 50
öğlen
karnabahar kızartma 300 kalori
ara 1 mandalina 50
1 nescafe 80
akşam kıymalı yeşil fasulye 300
1 porsyon yoğurt 100
1460 kalori yapıyor yine aşmış oluyorum 1200 kaloriyi
45 dk pilates yaptım sabah
- 27 Eylül 2015
- 89
- 84
- 88
- 44
- 27 Eylül 2015
- 89
- 84
- 88
- 44
- 27 Eylül 2015
- 89
- 84
- 88
- 44
aynen bende de regl durumu devam ediyor.ama çok sağlıklı olmuyor.mevsimden sanırım.bir türlü şişkinliğimi atamadım.regl olayı diyeti mahvediyor.1 hafta hep uçuyo kilo.ben anlamadımgünaydın
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
vay sen nerdesin ya09.00/ 2 yumurta-1 avuç ceviz-8 adet zeytin-3 kuru kayısı-1 bardak form çay
12.00/ ızgara köfte (2 adet), 1 dilim çavdar ekmegi- salata-yogurt- 1 türk kahvesi
Benzer Konular
