- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
yağ mı yakıyor bu abla
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Son 8 kilo..
- Konu Sahibi roxen2303
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
abla bende güya okula yürüyerek gider gelirim diyodum sabah hem erin hem uykulu olmuyorum arabayla gidiyorum , araç kullamak kaç kalori
bende spora yazılacam vallahi abla dediğin gibi olmuyor böyle
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
iyi akşamlar 
sabah : 1 bardak süt , 1 ceviz , 3 k kayısı
ara : 2 çay , 1 lokma simit , yarım avuç kuru üzüm
öğle : 3 dl ekmek , 2 dl peynir , 3 zeytin , salatalık , çay ( okuldan gelince )
ara : 1 havuç
akşam : fırında sebze ( patlıcan , havuç , patates ) . 2 dl ekmek
su : 2 lt
spor : 1 mil leslie ( git gide azalıyor ne yapacağım)
sabah : 1 bardak süt , 1 ceviz , 3 k kayısı
ara : 2 çay , 1 lokma simit , yarım avuç kuru üzüm
öğle : 3 dl ekmek , 2 dl peynir , 3 zeytin , salatalık , çay ( okuldan gelince )
ara : 1 havuç
akşam : fırında sebze ( patlıcan , havuç , patates ) . 2 dl ekmek
su : 2 lt
spor : 1 mil leslie ( git gide azalıyor ne yapacağım)
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
Akşam 7,30 da bolca yeşil yapraklı salata (çorba yapamadım) + bir kase tarhana çorbası + 1 ince dilim ekmek + 4 adet acı biber turşusu (fena yakıyor)
Maalesef akşam 9 da 6 adet petibör bisküvi ile bir dilim sütlü irmik tatlısı..
Sonra 5 bağ nane ayıkladım :) ev yoğurdu mayaladım sonra nescafe ve su içtim, gece 12'de de yoğurt limon pul biber kürünün ilk gününü yaptım.. BUGÜN TEKRAR SPORA BAŞLIYORUM
Maalesef akşam 9 da 6 adet petibör bisküvi ile bir dilim sütlü irmik tatlısı..
Sonra 5 bağ nane ayıkladım :) ev yoğurdu mayaladım sonra nescafe ve su içtim, gece 12'de de yoğurt limon pul biber kürünün ilk gününü yaptım.. BUGÜN TEKRAR SPORA BAŞLIYORUM
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
Canım selam
Dün spora gittim :) 40 dk. sürdü.. fazla zorlamadım kendimi ara verdiğim için.
Dün akşam 5 de ceviz-peynir + 1 muz yedim.
6,5 da kahve içip spora gittim
İyi mi?
İşte sporun mucizesi burada yedirmiyor.. spor sonrası saat 9'da çocuklara çorba yapmıştım yeşil mercimek.. miss gibi koktu 1 yemek kaşığı tadına baktım. Çocuklar yedi ben yemedim. Çocuklara sütlü bisküvili irmik tatlısı yapmıştım ondan da göz hakkı dedik 1 çatal yedik bıraktık. :)
Normaldeeee... yerdim üç dilim.
Spor sonrası soda+ayran
Akşam yoğurt kürünü yedim 11 de yattım.
Cuma artık bildiririm kiloyu.. 70 olsam bari :)
Dün spora gittim :) 40 dk. sürdü.. fazla zorlamadım kendimi ara verdiğim için.
Dün akşam 5 de ceviz-peynir + 1 muz yedim.
6,5 da kahve içip spora gittim
İyi mi?
İşte sporun mucizesi burada yedirmiyor.. spor sonrası saat 9'da çocuklara çorba yapmıştım yeşil mercimek.. miss gibi koktu 1 yemek kaşığı tadına baktım. Çocuklar yedi ben yemedim. Çocuklara sütlü bisküvili irmik tatlısı yapmıştım ondan da göz hakkı dedik 1 çatal yedik bıraktık. :)
Normaldeeee... yerdim üç dilim.
Spor sonrası soda+ayran
Akşam yoğurt kürünü yedim 11 de yattım.
Cuma artık bildiririm kiloyu.. 70 olsam bari :)
süpersin kralicem
buldugum seyler sok dıyetler elma diyeti var ben onu esnetıp kendime gore ayarlamayı dusunuyorum.Ben de araştırıyorum lütfen bana da bildir.
Bu akşam yeşil çorba yapacağım kendime
goji berry vAR aldım ama baslamadım
........var da var ıstıkrar bende olmadıktan sonra neye yarar ......
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
canım hiç gelmiyorsun ama buraya hani senin o azmin 1000 ip atlamaların nerde
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
canım 3gundur grıbım spor yok dıyette tam yapamıyorum
sekerım okula basladın mı ogretmenlık yapıyormusuniyi akşamlarr
sabah: 1 bardak süt , 1 elmalı pasta
ara : çay , 1 ceviz kuru üzüm
öğle : 1 dl ekmekle normal kahvaltım ( okuldan gelince evde kahvaltı yapıyorum )
ara : 1 elma
akşam : ızgara tavuk kemikli , salata , 1 dl ekmek
su : 2 lt
spor : 1 mil leslie abla
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
Benzer Konular
