- 7 Aralık 2014
- 114
- 23
- 18
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #101
Yok yenıyor TADI cok kötü degıl azar azar koyup deneyın bence
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Son diyet günlüğü!! bugün zayıflamak için ne yaptık?
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ağustos 2014
- 125
- 27
- 98
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #102
göbeği yparken neler neler yedik dimi ama
bakalım dediğim gibi belki denerim denesem iyi olur aslında
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #103
Canim nette ayrobik videolari var benim hosuma gitti aslinda spor yapmayi sevmem ama ayrobik zevkli
- 7 Aralık 2014
- 114
- 23
- 18
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #104
Timm saol bakicam
- 22 Ağustos 2014
- 125
- 27
- 98
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #105
bugün yediklerim
sabah: biraz greyfurt + biraz elma+biraz muz ve kahve (böyleydi sanırım hatırladığım kadarıyla
)
öğlen:az tavuk haşlama + yoğurt (baharatlı) + yarım domates
akşam:yine biraz elma+çok az muz+ süt ve greyfurt
ayrıca bugün 2 kere spora indim yürüyüş hareketler yaptım
siz neler yapıyorsunuz :)
sabah: biraz greyfurt + biraz elma+biraz muz ve kahve (böyleydi sanırım hatırladığım kadarıyla
)öğlen:az tavuk haşlama + yoğurt (baharatlı) + yarım domates
akşam:yine biraz elma+çok az muz+ süt ve greyfurt
ayrıca bugün 2 kere spora indim yürüyüş hareketler yaptım
siz neler yapıyorsunuz :)
- 22 Ağustos 2014
- 125
- 27
- 98
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #106
bugün hepsinden çok çok az olmak üzere kuru yemişlerden yedim(bademvs) kendimi sanki çok şey yemiş gibi hissettim biraz da muz yedim sanki dünyaları yedim ve diyeti bozdum gibi geldi sağlıklı beslenmeye alışıyorum sanırım :)
sabah greyfurtumu yedim aradan zaman geçtikten sonra tavuk(haşlama),marum,maydonoz,yoğurt,yarım domates ve bol baharat kattım onu yedim
öğlen ve akşama doğru kuruyemiş,süt muz falan yedim ama tabiki çok az
ve akşam sporumu yaptım :)
sağlıklı beslenmek kadar güzeli var mı :) bi ara gerçekten çok abartmıştım ve deli gibi yiyordum akşamları hele..
şimdi dikkat ediyorum 64 kilo çıktım tartıda regl oldum ama bakalım haftasonu ne kadar çıkıcam reglin de etkisiyle fazla çıkmış olabilirim herhalde o yüzden haftasonuna kadar gönül ister 58 ama 60 olsam bile razıyım :) çünkü spor da yaptığım için sıkılaşma oluyordur
ne de çok yazdım
bu topicte kilolu pek yok ama insan yediklerine dikkat edip hareket edince kendini çok iyi hissediyor özgüven geliyor resmen
biraz daha kilo vereyim yağsız soslu sebzeli makarna falan da yerim belki öğlenleri şimdilik az yiyerek ve tavuklarımı da bitirerek devam etsem de olur :)
50-55 kilo arası fit bir bedenim olsun istiyorum gerçekten ince,narin ama sıkı bir vücudum olsun istiyorum
bunun için çalışıyorum umarım karşılığını alırım
resmen günlük oldu bu yazdığım :)
herkese mutlu sağlıklı akşamlar bayanlarr :)
sabah greyfurtumu yedim aradan zaman geçtikten sonra tavuk(haşlama),marum,maydonoz,yoğurt,yarım domates ve bol baharat kattım onu yedim
öğlen ve akşama doğru kuruyemiş,süt muz falan yedim ama tabiki çok az
ve akşam sporumu yaptım :)
sağlıklı beslenmek kadar güzeli var mı :) bi ara gerçekten çok abartmıştım ve deli gibi yiyordum akşamları hele..
şimdi dikkat ediyorum 64 kilo çıktım tartıda regl oldum ama bakalım haftasonu ne kadar çıkıcam reglin de etkisiyle fazla çıkmış olabilirim herhalde o yüzden haftasonuna kadar gönül ister 58
ama 60 olsam bile razıyım :) çünkü spor da yaptığım için sıkılaşma oluyordur ne de çok yazdım
bu topicte kilolu pek yok ama insan yediklerine dikkat edip hareket edince kendini çok iyi hissediyor özgüven geliyor resmenbiraz daha kilo vereyim yağsız soslu sebzeli makarna falan da yerim belki öğlenleri şimdilik az yiyerek ve tavuklarımı da bitirerek devam etsem de olur :)
50-55 kilo arası fit bir bedenim olsun istiyorum gerçekten ince,narin ama sıkı bir vücudum olsun istiyorum
bunun için çalışıyorum umarım karşılığını alırım
resmen günlük oldu bu yazdığım :)
herkese mutlu sağlıklı akşamlar bayanlarr :)
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #107
Bende geldim:) boyum 1.69 kg
( benim en büyük sorunum simitlerim. ..az spor yapayım dedim 3 gündür heryerim agrio
makarnaya dayanamıyorum napcam ben
( benim en büyük sorunum simitlerim. ..az spor yapayım dedim 3 gündür heryerim agrio makarnaya dayanamıyorum napcam ben- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #108
Bu arada hedefim 56 kg ama 54 de olsa hiç fena olmaz:) en son 54 kg liseye başlarken görmüştüm bu arada:)
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #109
BEnce makarna kilo aldirmiyo az sosla yersen ve yaninde bise yemessen birde 4 gibi yeyip bidaha bise yemessen kilo bile verirsinBende geldim:) boyum 1.69 kg
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #110
Bugün 2 simit ve 2 kahve içtim şekersiz. ..iyi gidiyor galiba
- 22 Ağustos 2014
- 125
- 27
- 98
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #111
sabah yoğurdun içine biraz kuruyemiş öğlen tavuk+marul+domates şimdi de tavuk+yoğurt ve domates yiyorum :) akşam yemeğim olacak bu şiş hissediyorum kendimi biraz haa bi de öğlen soda içtim sade
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #112
Aksam sadece salata yemeyi dusunuyorum
- 22 Ağustos 2014
- 125
- 27
- 98
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #113
of gitsin kilolar artık o kadar çok istiyorum ki spora inicem bugün
sabah kardiyo yaptım :)
tekrar inicem
165 vardır boyum 50-52 olmam lazım
sabah kardiyo yaptım :)
tekrar inicem
165 vardır boyum 50-52 olmam lazım
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #114
Hic verdinmi canim bu tavuk diyetinde
- 28 Ekim 2013
- 1.382
- 1.781
- 333
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #115
canim bir hedefin olursa eğer o hedefine ulaşmk içinde iraden güçlü olur...
ancak hedefinde esneklik olmaması gerekiyor.. yani tam 12den vuracak kesin bir hedefe ihtiyacın olmalı
kolay gelsin...- 22 Ağustos 2014
- 125
- 27
- 98
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #116
yani ben tamamen uymadım kendime göre şekillendirdim ama bugün çok çok çokk aşırıya kaçtım bozdum diyeti resmen ama yarın çok az yicem ve telafi edicem İnşallah çünkü çok kötü bozdum yarın bol spor az yemekle gider umarım ya almak istemiyorum geriye bi daha da tutmaya çalışcam boğazımı
- 22 Ağustos 2014
- 125
- 27
- 98
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #117
68 dim yediklerime dikkat ederek ve bu son günlerde biraz spor yaparak 64 e düştüm ama reglin de etkisi olabilir yani 2 kilo etki etse 62 falanım sanırım
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #118
Çok aç hissediyorum kendimi ve canım makarna cekio
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #119
Bu saatte olmaz canim yemek yok sabah kahvaltida yersin tabi canin isterse ozamandaÇok aç hissediyorum kendimi ve canım makarna cekio
- Konu Sahibi hayalettimoldu
- #120
Ne kadar spor yapiyosun bende basladim ama 15 20 dk ayrobik yapiyorum faydasi olurmuki
Benzer Konular
