- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #41
bende bu sefer azimli olacam inşallah yaş gidiyor kilolar kalmasın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Son diyet günlüğüm ..artık bu iş bitmeli !!
- Konu Sahibi yorgunkalp
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #42
Merhaba arkadaşlar ben dengeli beslenerek ve yürüyüş yaparak 66 kilodan 55 kiloya düştüm. Kilo kontrolü yapmaya devam ediyorum fakat geçmişten kalan sarkık bölgelerim için tibet yogasına başladım sizce etkili olur mu?
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #43
Çok güzel vermişsin.Tebrikler. Etkili olur. Kitabını okudum. 1 ay yapmıştım gerçekten etkili olduğuna inanıyorum. Zaten inanınca gerçek olmuyor mu? Bende yürüyüşten sonra yapıyorum hemde esnemek için mükemmel oluyor.
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #44
Kesınlıkle sana katılıyorum plansı olmuyor...onceden planını yap ona gore alısverısını hallet madem evdesın kendını spora ver bos zamanlarında.. Ben ınanıyorum basaracagı a bu sefer olacak goreceksın..sakın bırakma bı gun bozsan cok yesen bıle aman oldu bıttı ıste deme sakın devam et..en buyuk hata bırakmak oluyor o donemde... Bu sefer basarıcaz bu sefer olacak ...yavas olsun saglıklı olsun hıc sorun degıl..nasılsa kılolar bı anda alınmadı degılmı bı anda gıtmesını bekleyemeyız...
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #45
Tıbet yogasını ılk defa duydum nasıl bıseykı ??? Bence sen sarkık bolgeler ıcın bolgesel spor yap cok guzel hareketler var ve arastırdıgım nette gordugum kadarıyla ınsanlar sporla gercekten sıkılasıp harıka bı vucuda sahıp oluyorlar ama yoga nasıl yapılıyor nekdr faydası olur bılemıcem ınan..
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #46
Sevgılı gunluk bugun tartı gunumdü 71.3 olmusum :) gecen carsamba 73.8 ile başlamıstım ve suan 71.3 cıktım ..cok mutluyum bu sefer olacak ınanıyorum :)
Gelelım bugun neler yedım
Sabah aktıvya kayısılı
Oglen salata
Aksam bı dılım ekmek ve peynır ydım
Yarım saat yurudum mekık cektım bugun kol calısamadım cok yorgundum
Gelelım bugun neler yedım
Sabah aktıvya kayısılı
Oglen salata
Aksam bı dılım ekmek ve peynır ydım
Yarım saat yurudum mekık cektım bugun kol calısamadım cok yorgundum
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #47
Aaaaa ılk defa duydum ve merak ettım bı arastırayım bakayım :)
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #48
Ksınlıl bellı bı yastan sonra zor gıdıyor o zaman napıyoruz yola cıkıp bu sefer sonuna kadar gıdıyoruz ve kılolardan kurtuluyoruz :)
- 27 Nisan 2013
- 1.050
- 374
- 83
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #49
Kızlar benimde 5kilo fazlam var ama trambolinle hem zayıflamak hemde sıkılaşmak istiyorum araştıran varmı ben genelde iyi şeyler okudum siz ne dersiniz?
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #50
Trambolin düzenli yapılırsa işe yarar sanırım. Bunu da Gül Kaynak adlı uzman öneriyor. Kendisi böyle zayıflamış.Sadece zıplayarak değil tabi kendine göre bir beslenme şekli var. Bir araştır istersen.
Bana göre hareketin her türlüsü makbuldür. Yeter ki düzenli olsun. Ben şu ünlüleri zayıflatan Şeyda Coşkun var ya ona katılıyorum. Çok çok yürüyüş. Kendisi sürekli yürüyor ve bacakları incecik.
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #51
Bende sabah çok hafif bir kahvaltı yaptım arkadaşlar. Ama bugünde öğün yapamadım. Mutfakta çok işim vardı. Ama yemedimde fazla. 1 şeftali, 1 dilim ekmek az taze fasulye gibi atıştırdım ama sık oldu. Öğün araları 4-5 saat olmalı en az ve günde üç öğün.
Neskafe içer misiniz? Ben günde 2 kupa en az içiyorum .Bazen sütlü bazen kremalı. Zararı olur mu ki? Siyah çayı da içerim epeyce. Vazgeçemem ki. Yeşilçayı ise çok nadir. Napıyım ya bir türlü sevemiyorum kendisini.
Bugün henüz yürüyemedim.Sanırım geç saate kalacak. Olursa inşallah...
Neskafe içer misiniz? Ben günde 2 kupa en az içiyorum .Bazen sütlü bazen kremalı. Zararı olur mu ki? Siyah çayı da içerim epeyce. Vazgeçemem ki. Yeşilçayı ise çok nadir. Napıyım ya bir türlü sevemiyorum kendisini.
Bugün henüz yürüyemedim.Sanırım geç saate kalacak. Olursa inşallah...
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #52
Sevgılı gunluk bugun tartı gunumdü 71.3 olmusum :) gecen carsamba 73.8 ile başlamıstım ve suan 71.3 cıktım ..cok mutluyum bu sefer olacak ınanıyorum :)
Gelelım bugun neler yedım
Sabah aktıvya kayısılı
Oglen salata
Aksam bı dılım ekmek ve peynır ydım
Yarım saat yurudum mekık cektım bugun kol calısamadım cok yorgundum
Bu azimle olmaması imkansız. Tebrikler.
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #53
Merhaba
Sabah 1 armutla başladım. Kahvaltım hafifti yine. Artık abartmıyorum kahvaltıyı. Çabuk doyuyorum ve bu çok hoşuma gidiyor. Öğlen tavuk çorbası ve yoğurtlu biber akşama da sebze yemeği. Kaçamak olabilir. Kurabiye yapacağım. Sadece tadına bakıyorum böyle şeylerin.
Akşam 40 dk.yürüyebildim. Bugün 1 saati aşmayı planlıyorum.
Sabah 1 armutla başladım. Kahvaltım hafifti yine. Artık abartmıyorum kahvaltıyı. Çabuk doyuyorum ve bu çok hoşuma gidiyor. Öğlen tavuk çorbası ve yoğurtlu biber akşama da sebze yemeği. Kaçamak olabilir. Kurabiye yapacağım. Sadece tadına bakıyorum böyle şeylerin.
Akşam 40 dk.yürüyebildim. Bugün 1 saati aşmayı planlıyorum.
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #54
Pazarı iple çekiyorum.Bakalım tartı ne diyecek ...
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #55
Dün buraya bakamadım...canım inanılma sıkkın moralim bozuk bu saat oldu agzıma hala lokma gırmedı....bu kılo hep dert oldu bana kımı sevsem ıstesem hep kılo yuzunden olmadı begenmedıler ıstemedıler benı... Ve en son bırıyke tanıstım cok hoslandım ondan ama olmadı ıste neden mı bence nedenı bellı kılo!!! Arkds kaldık ama hıslerım hıc bıtmedı ve gorustugu bırı var evlenıyor canım okdr acıyor kı yoruldum artık cıdden kımı ıstesem kım gelse bu kılo yuzunden olmuyor... Agla agla geberdım tak ettı canıma bu uzrımdekı pıslıkten kurtulucam artık yeter!!!!!! Bugun 70.9 cıktım ... Gayet guzel gıdıyorsun canım pazar gununu ben de heyecanla beklıyorum hergun duzenlı gelıyorsun buraya bana destek motıve kaynagı oluyorsun sana cok ama cok tesekkur ederım
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #56
Ne demek ya birbirimizden güç alıyoruz.Ben hedeflerime ulaşana kadar hep burada olacağım.
Üzülme boşver diyeceğim ama teselli olmayacak biliyorum canın yanıyor. Aşk acısı fena yakar bende bilirim ve insan hep kusuru kendinde arar. Ama kilo dediğin şey kalıcı bir kusur değil. İsteyince bal gibi zayıf oluyoruz. Olmayınca olmaz bunu kabullemek zor olsada gerçek bu. Ben 38 yaşındayım ancak 35 ten sonra anladım ki olmayan herşey bizim hayrımızadır. O yaşa kadar çok isyankardım sanki istediğim hiçbirşey olmuyordu. Şimdi ise önce elimdekiler için şükredip sonra olmayan herşey için daha iyisini diliyorum. Temiz bir kalp,Dua ve iyi dilekler her zaman karşılığını bulur.
Sen sadece kendini önemse, herşeyin başına sağlığını koy gerisi nasılsa olacak.
O, herzaman gönlümüze göre verir.
İnan evlenene kadar kaç kişinin peşinden koştum hatırlamıyorum. Ama eşimle karşılaşınca birşey oluştu aramızda, işsizlikte yaşadık yoksullukta ama kopamadım ondan herşeye razı oldum. Ve şimdi anlıyorum ki evet doğru insanmış.
İnanıyorum ki arkadaşım gerçek aşk karşına çıkacak ve sen onu hemen tanıyacaksın o da senin kalbine bakacak zaten yüzüne değil. Sen hep buna inan ve hep böylesini iste. Akıllı bir erkek ve kadın şunu er geç anlar gençlikte güzellikte geçicidir. Tek lazım olan kalplerin bir ömür boyu uyumla beraber atması.
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #57
Bugün arkadaşım geliyor oturmaya. Birşeyler hazırladım ama benimde iştahım pek yok.
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #58
nekadar guzel yazmıssın moral oldu bana... uzulsemde yapacak bısey yok...onume bakıcam..benm ıcın dua et aradıgım bekledıgım adam gelsın artık cıksın karsıma..29 yasındayım ve okdr uzuldmkı okdr acılar yasadımkı bu konuda yoruldum artık..ne umudum kaldı ne hayallerım... herneyse..yapacak bısey yok..bu da bnm ımtıhanım..arkadasına ne hazırlıklar yaptın bakalım dokturmussundur sımdı
sakın ama sakın cok kacırma emı 
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #59
İçine mi doğdu yorgunkalp, valla çok yedim ,telaştan acıkmışım farketmeden. Bugünde ödül günü olsun diyelim. Yarına bakacaz artık. Yürüyüşe devam.
Yaşın çok genç daha canım. Bence bu konuyu bir süre rafa kaldır, kendine ve diyetine odaklan. Sadece her gece ve sabah , inanarak de ki kendine; 'Ben her şeyin en iyine layığım'
Yaşın çok genç daha canım. Bence bu konuyu bir süre rafa kaldır, kendine ve diyetine odaklan. Sadece her gece ve sabah , inanarak de ki kendine; 'Ben her şeyin en iyine layığım'
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #60
Bu arada benim arkadaşta 2 doğum yaptı. Hala tahta gibi. Hiç tatlı yemez kendisi, kurabiye hiç yemedi hatta börek bile yemedi. Bilinçli yapmıyor, sevmiyor,canı çekmiyor. Galiba zayıf olmanın sırrı bu arkadaşlar.
Benzer Konular
- Sabit
