Sona kalan 5-6 kilo.bu sefer başaracağım!!!

ethos .!.:

dün gece çok sıcak olduğundan bir türlü uyuyamadım.ancak sabah uyuyabildim 8:30 da oğlum uyanınca bende kalktım.
sonra bir kaç hareket yaptım basenler popo ve üst karın için.şu an acıyor her yanım.
kahvaltıda 1 dilim çavdar ekmeği 1 peynir kaşarlı omlet 1-2 çatal bal(balsız kahvaltı yapamıyorum ben)salatalık ve şekersiz çay.10:30 da yaptım kahvaltıyı bugün geciktim biraz.13:30 gibi de 2 kayısı 1 ceviz yedim.
dün okuduğum yazıda adet öncesi dönem de vücut sadece su değil yağ da depoluyormuş.bu yüzden kilo vermek zormuş.yumurtalama dönemi en iyi sonuçları alabileceğimiz dönemmiş.ama sıkılaşıyorum sanırım.
pazartesi 40 dk.yürüyüş yapmıştım.dün ise 36 dk yürüyüş ve 15 dk.jıllıan ile incel hareketleri(normalde 24 dk.ama ben dayanamadım daha fazla)
bakalım bugün ne yapacağım?
ayrıca kan gruplarına göre diyet ile ilgili program izledim çok ilgilenmiyordum ama yazar çok inandırıcı ve mantıklı açıklamalar yaptı bende bi koşu gittim kitabı aldım başlayacağım.ben 0 grubu olduğum için kırmızı et yemem gerekirmiş.yasak olanlar ise ekmek ve süt grubuymuş( ben pek et hele de kırmızı et sevmem ama denyeceğim.sağlıklı olmak için vücudun yapısına göre beslenmeliymişiz.okudukça bilgileriimi paylaşacağım sizlerle.

Genişletmek için tıkla...

ethos .!.:

merhaba arkadaşlar
benim diyet geçmişim de baya uzun aslında.hele ki de çocukluğa ve bebekliğe dönersek...ahhh ahhh.hep pirinç unuyla yapılan mamalarla beslenince şişiyorsun sonra da toplayamıyorsun büyüyünce.bazen anneme kızıyorum keşke daha bilinçli olsaydı ama yapacak bişey yok.ileriye bakmak lazım.
neyse bende anlaşılan üzere hep hafif toplu bir kızdım.balık etli yani:))üniversite zamanların da da sınavlardan dolayı bir 68 olur bir 60 a inerdim böyle geçti o yıllar.en az 58 olduğumu hatırlıyorum.sonra evlilik ve sorunlu başlayan gebelik derken ben doğum öncesi en son tartıda 95 rakamını gördüm sonrasına bakmadım.ee doğum haliyle sezeryan oldu ama benim göbek hiç inmedi.tanıyanlar sokak da görenler doğum ne zaman diye sorardı bende 3 ay oldu derdim(( ve bir gün arkadaşa gittim o da hamile 2 hafta sonra doğum yapacak nerdeyse belli değil ama ben oğlum yanımda 4.5 aylık olmuş ondan daha hamile görünüyorum.çok üzüldüm çok.zaten 2 pantalonum vardı hamilelik pantalonu sadece onları giyebiliyordum.derken 2010 martta 88 kilo ile başladım ve ağustos da 68 kiloydum.sonra sıkıntı stres koşuşturmaca ve dikkatle 62 oldum.1.5 yıldır da 61-63 arası dolanıyorum.bir türlü 57 olamadım .amacım 57 olmak ve sıkılaşmak.haliyle sarkmalar oldu .ama düzeleceğim bu sefer daha inançlyım.zaten bu topiği açmak da sorumluluk gerektirir değil mi?her gün yazacağım nasılsa tatile de girdik.
sizden de yardım bekliyorum.ayrıca benim gibi geriye 5-6 kilosu kalan arkadaşlarla da daha başarılı olacağımıza inanıyorum.baya uzun oldu ama çok rahatladım anlatınca.kendime güvenim geldi yine.nerdeyse 5 ayda 20 kilo vermişim şu 6 kilodan mı korkacağım?

Genişletmek için tıkla...

ethos .!.:

merhaba arkadaşlar
benim diyet geçmişim de baya uzun aslında.hele ki de çocukluğa ve bebekliğe dönersek...ahhh ahhh.hep pirinç unuyla yapılan mamalarla beslenince şişiyorsun sonra da toplayamıyorsun büyüyünce.bazen anneme kızıyorum keşke daha bilinçli olsaydı ama yapacak bişey yok.ileriye bakmak lazım.
neyse bende anlaşılan üzere hep hafif toplu bir kızdım.balık etli yani:))üniversite zamanların da da sınavlardan dolayı bir 68 olur bir 60 a inerdim böyle geçti o yıllar.en az 58 olduğumu hatırlıyorum.sonra evlilik ve sorunlu başlayan gebelik derken ben doğum öncesi en son tartıda 95 rakamını gördüm sonrasına bakmadım.ee doğum haliyle sezeryan oldu ama benim göbek hiç inmedi.tanıyanlar sokak da görenler doğum ne zaman diye sorardı bende 3 ay oldu derdim(( ve bir gün arkadaşa gittim o da hamile 2 hafta sonra doğum yapacak nerdeyse belli değil ama ben oğlum yanımda 4.5 aylık olmuş ondan daha hamile görünüyorum.çok üzüldüm çok.zaten 2 pantalonum vardı hamilelik pantalonu sadece onları giyebiliyordum.derken 2010 martta 88 kilo ile başladım ve ağustos da 68 kiloydum.sonra sıkıntı stres koşuşturmaca ve dikkatle 62 oldum.1.5 yıldır da 61-63 arası dolanıyorum.bir türlü 57 olamadım .amacım 57 olmak ve sıkılaşmak.haliyle sarkmalar oldu .ama düzeleceğim bu sefer daha inançlyım.zaten bu topiği açmak da sorumluluk gerektirir değil mi?her gün yazacağım nasılsa tatile de girdik.
sizden de yardım bekliyorum.ayrıca benim gibi geriye 5-6 kilosu kalan arkadaşlarla da daha başarılı olacağımıza inanıyorum.baya uzun oldu ama çok rahatladım anlatınca.kendime güvenim geldi yine.nerdeyse 5 ayda 20 kilo vermişim şu 6 kilodan mı korkacağım?

Genişletmek için tıkla...