Sosyal fobiden kurtulma çabaları. Bir el atın 😊

pebbles22 · 29 Aralık 2022

Arkadaşlıkta olması gerekenler için
Yakınlık hissi
Fikirlerini önemseme
Birlikte zaman geçirirken keyif alma diyelim.

Şimdi sen buraya derdini yazdığına göre demekki sana cevap veren insanları dikkate alıp fikirlerine saygı duyuyorsun. E dert açabilmek yakınlık ister. Ha birde kaç saattir burada okudukların seni rahatlatıyor keyif alıyorsun.
Bizde onca başlık arasında senin derdine değer verdik, zaman ayırdık, sana yardımcı olabileceğimizi düşünmek bize keyif verdi. Yani biz şuan arkadaş olduk ve bunu sen başlatıın. Tebrikleeeerrrrrr

HanimKelesimiGetir · 29 Aralık 2022

WOLFROG .!.:
Bunca zamandan sonra durup dururken görüşelim desem nasıl karşılar bilmiyorum.

Yeni bir kursa katıldım ama nasıl arkadaşlık kurulur bilmiyorum.

Evet çocuklukla ilgili travmalarım var. Annemin baskın olması, benim gelişme geriliğimin olması, yapı olarak da çekingen olmam vs.

Samimi olduklarıma anlatıyorum ama 3 senedir görüşmediğim birine nasıl anlatırım bilmiyorum. Keşke bunun bi kursu olsa

Görüşmek isteyen birisi ise bunu anlayışla karşılar,insanız sonuçta hepimizin bazı kırılma noktalarmız oluyor.
Biraz gayretle hallolur merak etme sakın,adımı sen at hemen.

ManzaramDeniz · 29 Aralık 2022

Görüşmek istedihin arkadaşını ara,özledim görüşemedik uzun zaman oldu bı kahve içelimmi diye sor? Bunda hiçbirşey yok.Gözünüzde büyütmeyin lütfen

rainyy · 29 Aralık 2022

Soyle bence birsey olmaz

Peeves · 29 Aralık 2022

Su an gittiginiz kurs nedir? Egitmenin anlattigi bir konuda yaninizdakine soru sorun en basiti iletisimi boyle baslatin kursa her gittiginizde yaninizdakiyle selamlasin. Konusmak istediginiz arkadasinizida arayin direk ozlediginizi kahve icmek istediginizi bir suredir problemleriniz oldugunu sorunlari cozdugunuzu soyleyin tepkisine gore bulusma ayarlayin. En fazla ne olabilir ki zaten bayramdan bayrama mesaj atiyormussunuz o biter en kotu.

La Lune · 29 Aralık 2022

Zaten arada pandemi vardı. O yüzden süre çok göze batmaz. Onu muhabbetini özlediğini müsait bir zamanda bir kahve içmek istediğini söyleyebilirsin.

Mune · 29 Aralık 2022

WOLFROG .!.:
Samimi olduklarıma anlatıyorum ama 3 senedir görüşmediğim birine nasıl anlatırım bilmiyorum. Keşke bunun bi kursu olsa

Konuşmak zorlayıcı oluyorsa yazarak anlatın derdinizi, bence ilişkilerde karşınızdakine açık olmanız gerekiyor, sizin neden uzaklaştığınızı bilmeli zira iyi giden bir arkadaşlık sizin tarafınızdan bitirilmiş, arkadaşlığınızı sosyal fobiniz yüzünden istemeden bitirmişsiniz ama karşı taraf bunu bilmez, seneler sonra tekrar ortaya çıktığınızda sorunu bilmezse, istediği zaman arkadaşlık yapıp istemediğinde ortadan kaybolan dengesiz biri sanar sizi, açık olur derdinizi olduğu gibi anlatırsanız hakkınızda önyargılı ve yanlış düşünmesini engellersiniz.

Kırılmaktan korkuyorum demişsiniz, hayat bu bazen kırılacağız, bazen yanlış anlaşılacağız, bazen yürümesini istediğimiz ilişkiler yürümeyecek ama hayat da devam edecek, bazı korkularımızın üstüne gitmemiz gerekiyor, sonucunda kırılsak bile.

WOLFROG · 29 Aralık 2022

pebbles22 .!.:
Eğer gittiğin bir kurs varsa yüksek sesle burada nerede güzel kahve içebilirim diye sor mesela? mujtemelen daha empatik ve girişken olan birinden cevap gelir. İlk adım atılmış olur.

Yüksek ses... Ben...Keşke ama hiç sanmıyorum

Buz ruhu .!.:
Sosyal fobim olduğunu söyleyebilir miyim bilmiyorum. Güler yüzlü, sıcakkanlı bir insanım ama ilişkiler sürekli görüşmeye, evlere gidip gelmeye, sürekli arayıp sormaya gelince geri kaçıyorum. Mazeretler buluyorum. Sanırım zarar görmekten ya da aradaki seviyeyi bozmaktan korkuyorum. Çocukken tüm sülale bize gelir, uzaktaki akrabalar memlekete geldiğinde günlerce bizde kaldığı için bende bir tepkiye sebep oldu sanırım.

Siz bence arkadaşınızı arayın ve durumunuzu açıkça ifade edin. Zaten sosyal herhangi bir insan için de anlaşılmaz ya da büyütülecek bir durum değil bence. Size karşılık vermezse de cesaretinizi kırmayın lütfen. Tekrar bir kursa başlayıp arkadaş edinebilirsiniz.

Siz insanlardan bıkmışsınız sanki. Ama kendinize göre haklısınız zaten.

yenGEnC .!.:
Bulunduğun şehirde tiyatro var mı? İki bilet al onu da davet et:)) ben genelde böyle yakinlasiyorum insanlarla.
Dun bile bir biletim açıkta kaldı, bir yıla yakindir görüşmediğim arkadaşıma yazdim, o eşlik etti:)

Maalesef tiyatro yok. Yoksa güzel fikirdi. Hem kendisi öğretmen, seviyordur öyle şeyleri.

ordinary .!.:
Bence sorunlu gibi görünmezsiniz. Herkesin psikolojik sorunları olabilir. Belli süreçlerden geçmeyen pek yoktur.

Yıllardır onunla görüşmek istediğinizi ama sağlık problemleriniz yüzünden adım atamadığınızı, şu anda ise kendinizde o gücü bulduğunuzu ve özlediğinizi belirtin. Bu şekilde belirtirseniz istemezlik yapma olasılığı düşük.

Sadece kahve içelim mi derseniz vakit ayırmak için siz öncelikli olmayabilirsiniz, red yeme olasılığınız yükselir. Yaşadığınız süreci yüzyüze değinirsiniz, sizi anlayacaktır.

Sürecimi anlatmam lazım beni yanlış anlamaması için. Bu da bir anksiyete sebebi

pebbles22 .!.:
Arkadaşlıkta olması gerekenler için
Yakınlık hissi
Fikirlerini önemseme
Birlikte zaman geçirirken keyif alma diyelim.

Şimdi sen buraya derdini yazdığına göre demekki sana cevap veren insanları dikkate alıp fikirlerine saygı duyuyorsun. E dert açabilmek yakınlık ister. Ha birde kaç saattir burada okudukların seni rahatlatıyor keyif alıyorsun.
Bizde onca başlık arasında senin derdine değer verdik, zaman ayırdık, sana yardımcı olabileceğimizi düşünmek bize keyif verdi. Yani biz şuan arkadaş olduk ve bunu sen başlatıın. Tebrikleeeerrrrrr

Keşke herkes sizin gibi olabilir miiğğğ... Çok teşekkürler

HanimKelesimiGetir .!.:
Görüşmek isteyen birisi ise bunu anlayışla karşılar,insanız sonuçta hepimizin bazı kırılma noktalarmız oluyor.
Biraz gayretle hallolur merak etme sakın,adımı sen at hemen.

Benimle görüşmeyi istiyordu ama benden kaynaklı görüşemedik. Evet adım atmalıyım ama nasıl. Alkol alıp kapısına dayansam çok mu abes olur

yildizgecidi .!.:
Su an gittiginiz kurs nedir? Egitmenin anlattigi bir konuda yaninizdakine soru sorun en basiti iletisimi boyle baslatin kursa her gittiginizde yaninizdakiyle selamlasin. Konusmak istediginiz arkadasinizida arayin direk ozlediginizi kahve icmek istediginizi bir suredir problemleriniz oldugunu sorunlari cozdugunuzu soyleyin tepkisine gore bulusma ayarlayin. En fazla ne olabilir ki zaten bayramdan bayrama mesaj atiyormussunuz o biter en kotu.

Şuan Kaligrafi kursuna gidiyorum. Pek sosyal bir kurs değil. Herkes kafasını kağıda gömmüş durumda

La Lune .!.:
Zaten arada pandemi vardı. O yüzden süre çok göze batmaz. Onu muhabbetini özlediğini müsait bir zamanda bir kahve içmek istediğini söyleyebilirsin.

Evet pandemi de etken oldu. Ama hep konuşuyorduk pandemi bi bitsin kahve içelim... Gerisi gelmedi.

Mune .!.:
Konuşmak zorlayıcı oluyorsa yazarak anlatın derdinizi, bence ilişkilerde karşınızdakine açık olmanız gerekiyor, sizin neden uzaklaştığınızı bilmeli zira iyi giden bir arkadaşlık sizin tarafınızdan bitirilmiş, arkadaşlığınızı sosyal fobiniz yüzünden istemeden bitirmişsiniz ama karşı taraf bunu bilmez, seneler sonra tekrar ortaya çıktığınızda sorunu bilmezse, istediği zaman arkadaşlık yapıp istemediğinde ortadan kaybolan dengesiz biri sanar sizi, açık olur derdinizi olduğu gibi anlatırsanız hakkınızda önyargılı ve yanlış düşünmesini engellersiniz.

Kırılmaktan korkuyorum demişsiniz, hayat bu bazen kırılacağız, bazen yanlış anlaşılacağız, bazen yürümesini istediğimiz ilişkiler yürümeyecek ama hayat da devam edecek, bazı korkularımızın üstüne gitmemiz gerekiyor, sonucunda kırılsak bile.

Zaten muhtemelen konuşamıcam, whatsaptan yazmayı düşünüyordum. Ama ilk ne dicem onu bilmiyorum

Mune · 29 Aralık 2022

WOLFROG .!.:
Zaten muhtemelen konuşamıcam, whatsaptan yazmayı düşünüyordum. Ama ilk ne dicem onu bilmiyorum

Hem kendisini hem arkadaşlığını özlediğinizi ama sosyal fobiniz yüzünden bir türlü adım atamadığınızı, adım atmaktan korkup çekindiğinizi yazarak başlayın, gerisi gelir.
Arkadaşlığınız kaldığı yerden devam eder mi bilemem ama en azından siz kendinizi olduğu gibi açıklamış olursunuz.

Buz ruhu · 29 Aralık 2022

Ayşecim merhaba. Umarım iyisindir ve her şey yolundadır. Uzun zaman oldu görüşmeyeli. Çesitli sıkıntılar ve pandemi gibi sebeplerle sosyal çevremden uzak durmak zorunda kaldım. Sosyal fobim olduğunu öğrendim ve bunu yenmeye çalıştım. Seninle görüşemiyor olmamın sana has bir nedeni olmadı asla. Eğer senin için de uygunsa arkadaşlığımıza kaldığımız yerden devam etmek isterim. Çünkü seni özledim. Bir kahve içimi vaktini ayırırsan çok mutlu olurum. Görüşmek dileğiyle...

WOLFROG buna benzer bir mesaj gönderebilirsiniz. Detayları bir araya geldiğinizde de isterseniz konuşursunuz zaten.

nearly headless nick · 29 Aralık 2022

Arkadaşınıza mesaj atın, ama nokta atışı yapmayın, mesela cumartesi 3'de kahve içmeye bana gelsene demeyin. Görüşmeyeli uzun zaman oldu, müsait olduğun zaman görüşelim, hafta sonu mu hafta içi mi daha iyi olur gibi. Yani onun da yönlendirmesi ile plan yapın. Böyle olursa eğer görüşmek istiyorsa zaten ortak bir tarih bulursunuz. Görüşmek istememesi de çok normal aslında, reddetmesi, bahane bulması durumunda da kötü hissetmeyin. Belki o da benzer ya da bambaşka bir sıkıntı yaşıyor ya da keyfi yok her şey olabilir. Olayı büyütmeyin, bir de dışarıda yalnız vakit geçirmek sosyal fobiden kurtulmaya bence yardımcı olabilir. Yani dışarı çıkıp bir kafeye gidip oturun, bir şeyler için yalnız başınıza sonrasında birileri ile olabilmek daha kolay gelecektir.

WOLFROG · 29 Aralık 2022

Mune .!.:
Hem kendisini hem arkadaşlığını özlediğinizi ama sosyal fobiniz yüzünden bir türlü adım atamadığınızı, adım atmaktan korkup çekindiğinizi yazarak başlayın, gerisi gelir.
Arkadaşlığınız kaldığı yerden devam eder mi bilemem ama en azından siz kendinizi olduğu gibi açıklamış olursunuz.

Ayyy çok zor

Ama yapacağım

Buz ruhu .!.:
Ayşecim merhaba. Umarım iyisindir ve her şey yolundadır. Uzun zaman oldu görüşmeyeli. Çesitli sıkıntılar ve pandemi gibi sebeplerle sosyal çevremden uzak durmak zorunda kaldım. Sosyal fobim olduğunu öğrendim ve bunu yenmeye çalıştım. Seninle görüşemiyor olmamın sana has bir nedeni olmadı asla. Eğer senin için de uygunsa arkadaşlığımıza kaldığımız yerden devam etmek isterim. Çünkü seni özledim. Bir kahve içimi vaktini ayırırsan çok mutlu olurum. Görüşmek dileğiyle...

WOLFROG buna benzer bir mesaj gönderebilirsiniz. Detayları bir araya geldiğinizde de isterseniz konuşursunuz zaten.

Bunu done olarak kullanabilirim teşekkürler

girlinred · 30 Aralık 2022

Uzun zamandır araşmadığım görüşmediğim biri eğer sevdiğim biriyse ben nerdeydi bunca zaman tribine girmem. Ha açıklama yapsa iyi olur ama üstü kapalı da konuşsa sıkmam onu

Keyfinbilir · 30 Aralık 2022

Ben de çok sıcakkanlı biriyim ama iş gerçekten bağ kurmaya, sıkı fıkı olmaya gelince kaçıyordum ki hala yalnız yaptığım şeyleri daha çok severim ama görev gibi anksiyetem tutsa da gidiyorum artık, tabii ilaç da kullanıyorum. Zaten bir süre sonra arkadaşık dinamiklerim de buna uygun oluyor, gücenmiyorlar, anlayışlı oluyorlar.
Sorunlu gibi de görünebilirsiniz, herkes gibi olmanız şart değil, siz de böylesinizdir. Kendinizi bu şekilde de kabul ettirebilirsiniz. Arada mesaj atıyormuşsunuz, zaten, hal hatır, bir yere çağırma eğer soğuksa da, o zamanlar biraz sıkıntılarım vardı yeterince arkadaşlığımıza özen gösteremedim, kusura bakma kötü hissettirdiysem dersiniz, o da kendini iyi hisseder. Reddetmesinin de size zararı yok, şahsileştirmeyin.

Mendilimde Kirmizim Var · 30 Aralık 2022

WOLFROG .!.:
Merhaba arkadaşlar. Benim kendimi bildim bileli devam eden sosyal fobi problemim var. Mesela eskiden hiç dışarı bile çıkmazdım ama ilaçla tedaviyle yendim. Çalışma hayatı da faydalı oldu. En azından birileriyle anksiyete yaşamadan konuşabiliyorum.

Benim derdim şu, sosyal ilişkiler kurmayı bilmiyorum çünkü öğrenemedim. Hayatımda birkaç arkadaşım var ama hep onlar uğraştı. Beni zorla çağırmalar, zorla planlarına dahil etmeler, ısrarla aramalar (bu iyi bişey, şikayetçi değilim tabii ki iyi oldu). Ben istiyorum ki bunu ben de yapabileyim. Mesela 3 sene önce zumba kursunda bi kadınla tanıştım. Çok iyi anlaştık, çok gülüyorduk, tam bir antidepresan gibi bir arkadaş. Yalnız kurs bitince devam edemedi. Evlerimiz yakın ama bir türlü buluşamadık. Beni kahveye davet etti, bir kaç kere buluşma teklif etti ama o dönem anksiyete krizlerimin olduğu bir dönem olduğu için hep bir bahane buldum. Artık o da haliyle bir daha teklif etmedi. Şuan arada bir bayramını kutluyorum, öğretmenler gününü kutluyorum vs. öylesine atılmış mesajlar. Şimdi ben bazı şeyleri aşmaya çalışıyorum. Daha sosyal olmaya çalışıyorum ve bu kadının arkadaşlığını çok sevdim. O da beni sevmişti aslında. Şimdi görüşmek istiyorum ama 3 seneden sonra kahveye gel demem saçma olmaz mı. Reddederse de anksiyetem yine başlayacak diye korkuyorum. Bu durum sadece bu arkadaş için geçerli değil, yani genel olarak nasıl sosyal ilişkiler kurarım bilmiyorum. Bu arada ben de eğlenceli, açık fikirli, muhabbeti iyi biriyim. Tek handikapım ilişki başlatabilmek. Onu halledince gerisi geliyor zaten.

Bu anksiyete olayı yüzünden çok güzel arkadaşlar kaybettim. Hiç birine kızamıyorum yeterince uğraştılar zaten. Bunun daha fazla olmasını istemiyorum.

Siz bu işleri nasıl yapıyorsunuz ya, bana taktik verin

Nerde yaşıyorsun? Gel arkadaş olalım

şaka bir yana yazmaniz tuhaf olmaz niye olsun ki.sen ondan iyi enerji almişsiniz o da senden aldıysa ilk müsait olduğunda kabul edecektir teklifini diye düşünüyorum.

Kavimlergocu · 30 Aralık 2022

HanimKelesimiGetir .!.:
Neden ürksün ki,kişilk sahibi birisiyse zaten durumunu anlayışla karşılar,değilse bile kendi kaybeder.
Ben anlatıyordum apaetmandaki arkadaşlarıma,hiç sıkıntı olmadı aksine onlarda üzülmüştü.
Bu bir problem değil aslında,kişinin kendisiyle alakalı bir durum bana göre.

Ben de ara veriyorum çünkü bazen çok zor zamanlarım oluyor kimseyi üzmek istemiyorum kavga edip yormak vs bir arkadasim var universiteden onu engellediği bile olur oda beni engeller ama sonra buluşuruz sarılırız
Cok iyilik yaptigim arkadaşlıklarım bitti
Hep başıma kaktilar

ozur de diledim ama bazıları kabul etmiyor bazıları geliyor ama yeni arkadaşların da olabilr elimde olmuyor ki napıyım? Elim de deil

cicekgil · 31 Aralık 2022

Karşı taraf olarak düşünüyorum. durumunuzu açık bi dille anlatırsanız zaten yardımcı olur. birisi benm defalarca teklifime gelmese bende bir süre sonra siler atarım. çünkü sebebini bilmiyosam beni takmadıgını önemsemedigini düşünüürüm. işin aslını anlatırsanız kesinlikle size destek olacaktır. utanmadan sıkılmadan söyleyin. eminim size çok faydası olur.

WOLFROG · 31 Aralık 2022

Bugün whatsappta durum paylaşmış, öğrencileriyle oyun oynuyor. Ben de cevap yazdım öğrencilerin çok şanslı diye. Daha görmedi gerçi de. Belki buradan yürüyebilirim

Wurstria · 31 Aralık 2022

Kadının yerinde olsam, sebebi açıklanmadığı sürece beni defalarca bahaneler ile geri çeviren birine tekrar evet demem. Dengesiz biri olduğunu, uzak durmam gerektiğini düşünürüm. Ama açıklamasını yaparsa, dürüst olursa, detaya girmeden de olsa sağlık sorunları olduğunu içten bir dille ifade ederse görüşmek için zaman ayırırım tabii, neden olmasın? Burada en önemli nokta, o zamanlar kadını reddetme sebebinin kadınla ilgisinin olup olmaması. Ben sebebin benlik olmadığını ve sağlık sorunlarını duyduğum an hiç trip, tavır falan yapmam hiç bozulmam. Önemli olan o zamanlar olan şeyleri şahsi algılamasının önüne geçmek.

Aysenimi · 31 Aralık 2022

WOLFROG .!.:
Merhaba arkadaşlar. Benim kendimi bildim bileli devam eden sosyal fobi problemim var. Mesela eskiden hiç dışarı bile çıkmazdım ama ilaçla tedaviyle yendim. Çalışma hayatı da faydalı oldu. En azından birileriyle anksiyete yaşamadan konuşabiliyorum.

Benim derdim şu, sosyal ilişkiler kurmayı bilmiyorum çünkü öğrenemedim. Hayatımda birkaç arkadaşım var ama hep onlar uğraştı. Beni zorla çağırmalar, zorla planlarına dahil etmeler, ısrarla aramalar (bu iyi bişey, şikayetçi değilim tabii ki iyi oldu). Ben istiyorum ki bunu ben de yapabileyim. Mesela 3 sene önce zumba kursunda bi kadınla tanıştım. Çok iyi anlaştık, çok gülüyorduk, tam bir antidepresan gibi bir arkadaş. Yalnız kurs bitince devam edemedi. Evlerimiz yakın ama bir türlü buluşamadık. Beni kahveye davet etti, bir kaç kere buluşma teklif etti ama o dönem anksiyete krizlerimin olduğu bir dönem olduğu için hep bir bahane buldum. Artık o da haliyle bir daha teklif etmedi. Şuan arada bir bayramını kutluyorum, öğretmenler gününü kutluyorum vs. öylesine atılmış mesajlar. Şimdi ben bazı şeyleri aşmaya çalışıyorum. Daha sosyal olmaya çalışıyorum ve bu kadının arkadaşlığını çok sevdim. O da beni sevmişti aslında. Şimdi görüşmek istiyorum ama 3 seneden sonra kahveye gel demem saçma olmaz mı. Reddederse de anksiyetem yine başlayacak diye korkuyorum. Bu durum sadece bu arkadaş için geçerli değil, yani genel olarak nasıl sosyal ilişkiler kurarım bilmiyorum. Bu arada ben de eğlenceli, açık fikirli, muhabbeti iyi biriyim. Tek handikapım ilişki başlatabilmek. Onu halledince gerisi geliyor zaten.

Bu anksiyete olayı yüzünden çok güzel arkadaşlar kaybettim. Hiç birine kızamıyorum yeterince uğraştılar zaten. Bunun daha fazla olmasını istemiyorum.

Siz bu işleri nasıl yapıyorsunuz ya, bana taktik verin

Benim sosoyal fobim, anksiyetem falan yok ama ben de nedense bir türlü işdışı görüşecek birni bulamıyorum.normal sohbet edebiliyorum ama gel hadi şunu bunu yapalim diyemiyorum
Siz maşallah şanslısınız ki ısrarlı teklifler gelmiş size.beni çağıran yoktu hiç.ben de uvraşamayınca kaldı.demek ki o kadar da kötü durumda değilsiniz ki insanlar sizi ısrarla bir yere çağırmaktan, görüşmeye çağırmaktan çekinmiyorlar.abartıyorsunuz gibi geliyor o yüzden.

Sosyal fobiden kurtulma çabaları. Bir el atın 😊

Aktif Üye

SüperAnneAnne

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Just SQUAT!

Nirvana

Ekşiden aynı tadı alamıyorum

Nirvana

Muhattap değil "muhatap"

Üye

Ekşiden aynı tadı alamıyorum

Ne mutlu Türküm diyene 🇹🇷

Guru

Aktif Üye

Beni kıskananlar çatlasın çekemeyen halat taksin🌺

Guru

Ekşiden aynı tadı alamıyorum

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular