slm.bugün sabah tartıya çıktım 64.4 diyodu. sanırım iyi gidiyorum. sabah ve akşam 20.00 gibi yiyorum special K yı. onun dışında ara öğünlerimde elma portakal kivi ;akşam yemeklerinde ise mutlaka et/tavuk/köfte yiyorum. bolca yoğurt yeşillik ve günde 1 kase yeşil mercimekli çorbamı da içiyorum.yani hiç aç kalmıyorum inanın. sık atıştırıyorum bu şekilde. düşme sorunu ve arkasından gelen yeme krizini de engellemiş oluyorum böylecek. sanırım bu işi kafamda mantığımda oturttum ben.9 mayısta düğünüm var. Hedef 56 kilo olmak. o zamana kadar ara ara yazıcam buraya. size de bol ve sağlıklı kilo vermeler.
bende yarın speacial k alıp başlıcam çalışıyorum baska diyet proğramlarına uyamıyorum en azından kahvaltımı ve öğle yemeğimi bu sekilde aradan çıkarmış olurum 2haftada kaç kilo veriliyor ?
