bir arkadaş başka topikte bunları yazmış. çok okumuş çok araştırmış bu özeti çıkarmış kızlar.
1)
İyi bir multivitamin (çinko en az 15 mg, vitamin d içerecek ve selenyumda olaca) pahrmaton olur gnc olur veya solgar olur marka güvenilir olsun siz içindekilere bakın. sağlıklı ve canlı sperm vitality
2)
L-Arginin (günlük en az 1000 en fazla 3000 mg) sayı
3)
L-Carnitin veya Acetyl L-Carnitin (günlük en az 500 en fazla 4500 mg) hareketlilik + kısmen sayı
4)
Coenzyme Q10 (günlük en az 50 en fazla 200 mg) morfoloji + sayı + kısmen hareketlilik
5)
Doğal takviyeler (her gün öğünlerden sonra 1 tatlı kaşığı keçi boyunuzu özü, 1 akşam havuç suyu 1 akşam muz ve mümkünse sabahları kahvaltıdan sonra 1 tatlı kaşığ arı sütü-bal-polen-propolis karışımı)
Hepsini internetten alabilirsin ben GNC veya SOLGAR öneririm.
Iste o bayagi az bir milyonun altinda