sporla kilo almak

kızlar bıktım artık bu cılızlıktan evde çok yemeye çalışıyorum 3. günün sonunda o yemek yemeler bana işkenceye dönüşüyo.
arkadaşım sporu önerdi.
gerçekten sporla kilo almak daha mı kolay oluyor yoksa kilo almayı zorlaştırır mı?
haftada kaç gün gitsem yeterli
spor salonu seçerken benim için doğru bi yer olup olmadığını neye göre annlayabilirim?

Bence acik havada da spor da yapmalisin.

Kostuktan, yurudukten , bisiklete bindikten sonra istahin aciliyor zaten :)

Benim istahimi en cok yuzmek aciyor, tavsiye ederim.

Spor salonu secerken hocayla konus, ne program hazirlayacagini sor. Kilo almak istedigini de mutlaka soyle. Aklina yatarsa olur. Kas kutlesi arttirmak onemli bir kriter bence.

pastacılıkta kulanılan kuvertür çikolatalar oluyor 5 kglık, dambıl niyetine onları kullan.

optimistimsi .!.:

kızlar bıktım artık bu cılızlıktan evde çok yemeye çalışıyorum 3. günün sonunda o yemek yemeler bana işkenceye dönüşüyo.
arkadaşım sporu önerdi.
gerçekten sporla kilo almak daha mı kolay oluyor yoksa kilo almayı zorlaştırır mı?
haftada kaç gün gitsem yeterli
spor salonu seçerken benim için doğru bi yer olup olmadığını neye göre annlayabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Bir arkadaşım çok zayıftı gece yatmadan koca bir ekmekle bol kalorili bir ekmek arası yapıp yerdi. Hemen değil ama zamanla kilo aldı

Gece yemek mideyi yormaz mı :/ biraz zararlı geldi bana

fıstık ezmesi candır arkadaşlar

Gym candır