- 8 Kasım 2021
- 271
- 270
- 23
- 28
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #1
Squat yaparak kalça toparlayanlar varmı ?Ne kadar sürede başardınız yardımcı olurmusunuz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Squat yaparak kalçasını toparlayanlar
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mayıs 2020
- 989
- 1.180
- 63
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #2
Takipteyimm
- 29 Nisan 2010
- 7.844
- 3.457
- 448
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #3
Sabırla . Kalça büyük bir kas grubuymuş. Çok sıkı çalışmak lazım. 1 yılda jenifer lopez olunur 
- 1 Eylül 2021
- 5.443
- 20.440
- 298
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #4
Benim iki haftafa sonucu belli oluyor hemen
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #5
Benim hiç popom yok uzun süre spora gittim ne squat kaldı ne pilates vermeyince Mabud neylesin Mahmut?
- 28 Nisan 2021
- 1.391
- 1.475
- 48
- 34
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #6
Biraz zaman alan bi işlem sabırlı olmak lazım canım
- 8 Kasım 2021
- 271
- 270
- 23
- 28
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #7
Kaç ay sürer ki ☺Biraz zaman alan bi işlem sabırlı olmak lazım canım
- 21 Şubat 2021
- 2.989
- 4.850
- 83
- 35
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #8
Belli bir süreden sonra direnç bandı ya da ağırlıkla yapmanız lazım. başka hareketler de yaparsınız toparlanır.
- 28 Nisan 2021
- 1.391
- 1.475
- 48
- 34
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #9
Senin azmine bağlı canım biraz ama en az yine 4 5 ayda yavaş yavaş fark etmeye başlar diye düşünüyorum gün içinde belli bi saat ayırırsan
