E VıTAMıNıNıN FAYDALARI VE E VıTAMıNı ıÇEREN BESıNLER
E vitamini, sağlık ve güzellik için hepimize lazım bir vitamin. E vitamini eksikliği, çok sık görülen bir durum olmamakla birlikte, görülmesi halinde, başta kansızlık ve göz bozuklukları olmak üzere, yaraların geç iyileşmesi, cinsel isteksizlik ve kısırlık gibi sorunlara yol açabilir. E vitaminin fazlası idrar yoluyal vücuttan atılır.
E ViTAMıNıN FAYDALARI ;
* Çok güçlü ve önemli bir antioksdan olma özelliği taşıyor.
* Kansere karşı koruyucu bir vitamin.
* Cildi güzelleştiriyor ve gençlik sağlıyor.
* Kalp ve damar sağlığını koruymak açısından önemli bir yeri var.
* Göz sağlığı için çok çok önemli bir element.
* Vücuttaki zehirleli maddelerin atılmasını sağlıyor.
* Alzheimeri önlüyor.
* Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
* Prostatı önler.
E VıTAMıNı HANGı BESıNLERDE BULUNUR ?
* Başta tahıllar olmak üzere ıspanak, kabak, lahana, marul gibi yeşil sebzelerde, zeytinyağı, balık yağı, fındık, ceviz, ton balığı, sardalye, yumurta sarısı, domates ve patates, bitkisel sıvı yağlar, yağlı tohumlar, tam tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerde, bol miktarda bulunur. Özelikle bir avuç fındık günlük E Vitamini ıhtiyacını büyük oranda karşılamaktadır.