- Konu Sahibi suicidesong
-
- #1
selam günlük,
diyet yapmayı hiç beceremesem de sadece yediklerime dikkat ederek başarılı olup olamayacağımı görmek için yazıyorum sana.
bugün 74.8 kilo çıktım tartıda.
yapacaklarım ;
maalesef öğlene kadar uyuyorum ilk olarak uyku düzenimi sağlamak,
sıcak su içmeye devam etmek,
her gün en az 100 mekik çekmek,
akşam atıştırmalarına son vermek ve ekmeği kesmek.
ilk hedefim 65 kiloya inmek.
şimdilik bu kadar günlük iyi geceler...
diyet yapmayı hiç beceremesem de sadece yediklerime dikkat ederek başarılı olup olamayacağımı görmek için yazıyorum sana.
bugün 74.8 kilo çıktım tartıda.
yapacaklarım ;
maalesef öğlene kadar uyuyorum ilk olarak uyku düzenimi sağlamak,
sıcak su içmeye devam etmek,
her gün en az 100 mekik çekmek,
akşam atıştırmalarına son vermek ve ekmeği kesmek.
ilk hedefim 65 kiloya inmek.
şimdilik bu kadar günlük iyi geceler...
Son düzenleme: