- 28 Şubat 2011
- 14.188
- 17.576
- 498
nasıl verdin cnm? bana da anlat???
Canim extra birsey yapmadim az yedim ayni saatlerde yedim gunde 20 dk spor yaptim bazen haftada 3 gun 1 saat kostum. Tabi bide bol su ictim aksamlari ekmek yemedim 7 den sonra bisey yemedim cok acikirsamda 1 elma yedim aralardada yesil cay vs vs ictim iste. Zaten az yersen verirsin sporla daha guzel veriliyo
bişey kalmamış canım ha gayret...
Evet canim baya zor oldu vermem cunki pco var metabolizmam yavasti