- Konu Sahibi queen_power
- #21
biliyorum canım da cok fazla çay kahve vs tüketiyprum canım istemiyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tam 30 kg vericem ve bu kilolar bir daha başıma dert olmayacak.
- Konu Sahibi queen_power
- Başlangıç Tarihi
biliyorum canım da cok fazla çay kahve vs tüketiyprum canım istemiyor
- Konu Sahibi queen_power
- #22
Anladim tatlim ama o cay ve kahve suyun yerini tutmuyor cayi azalt suyu artir canim sagligin icin
- Konu Sahibi queen_power
- #23
yapıcam inş canım bugün 2 lt içtim elimden geldiğince arttırmaya calısıyorum zorluyorum ama kendmi bu biticek diye
- 13 Haziran 2013
- 2.659
- 50
- 358
- Konu Sahibi queen_power
- #24
canım öncelikle inşallah istediğin kiloya kavuşursun diyeyim.. ve eklemek istiyorum benim annemde diyet yapıyor. ve her 10 günde bir doktor kontrollerine gidiyoruz.. şimdi uyguladığın diyete baktım öğünlerin az gibi geldi bana.. doktorun anneme verdiği liste epey kabarık yaşın itibariyle sen daha dikkatli olmalısın özellikle kırmızı ya da beyaz et muhakkak tüketmelisin yoksa kilonu kaslardan verirsin ve vücudun zayıf düşer.. doktor annemi et yemesi konusunda sık sık uyarıyor.. kilo vereceğim derken bünyeni sarsma sakın..
- 5 Ekim 2011
- 5.035
- 4.403
- 448
- Konu Sahibi queen_power
- #25
öncelikle inşallah istediğin kiloya düşersin diyorum.. başarılar.. naçizane tavsiyem öğünlerini daha sağlıklı tutmaya çalış.. aşırı az yemeye bir noktadan sonra vücudun tepki verecektir.. kalıcı olması için kahvaltını iyi yap.. yumurta tok tutar, yenmesi önemli.. ekmek yememek daha iyi karbonhidrat çünkü parçalanınca yağa dönüşecek.. sebze yemelisin.. yoğurt önemli.. protein almalısın.. çok gençsin dikkat edersen erkenden önlem almış olursun.. bir ablan olarak faydalı olmak istedim sana.. ben 1.66 boyundayım.. 58 kilonun üstünü hiç görmemiştim.. hamileliğimde 25 kilo aldım.. vs.. ben de başlayacağım.. inşallah tavsiyelerimi kendim de dinlerim:) sevgiler
- Konu Sahibi queen_power
- #26
canım haklısın ama ben burda yemek yerken 5 kişiye uymak zorundayım ve malesef her zaman benim istediğim gibi olmuyor protein almaya özen gösteriyorum yoğurtla peynirle vs
- Konu Sahibi queen_power
- #27
sabahları canım pek birşey istemiyor
yani diyetteyim diye değil canım istemediği için yiyemiyorum sabahları teşekkür ederim tavsiyeleriniz için :)) bende hiç bu kadar kilo almamıştım insan gercekten kötü oluyor
- Konu Sahibi queen_power
- #28
dün yazmaya fırsatım olmadı o yüzden bugün yazıyorum sabah 2 dilim ekmek bir kk kadar süzme peynir domates salatalık ve yeşil zeytinle (3) kahvaltı yaptım çay içtim birde şekersiz
ara : 1 mandalin
öğleyle akşam arasında yedim sayılıyor sanırım ( 4 bucuk gibi ) 2 dilim ekmek 4 köfte yanında da 3 kaşık yoğurt yedim
gece de 1 portakal 1 mandalin yiyip günü noktaladım
2 lt su içtim , spor da 30 dk yürüyüş yaptım onun dısında da baya bi aktif bir gün geçirdim
ara : 1 mandalin
öğleyle akşam arasında yedim sayılıyor sanırım ( 4 bucuk gibi ) 2 dilim ekmek 4 köfte yanında da 3 kaşık yoğurt yedim
gece de 1 portakal 1 mandalin yiyip günü noktaladım
2 lt su içtim , spor da 30 dk yürüyüş yaptım onun dısında da baya bi aktif bir gün geçirdim
- 5 Ekim 2011
- 5.035
- 4.403
- 448
- Konu Sahibi queen_power
- #29
sabahları canım pek birşey istemiyor
ben kahvaltı etmeyi hiç sevmem ama zayıflamak ve sağlık için şart.. kahvaltı etmediğinde metabolizman çok yavaşlıyor imiş gün içinde.. tabi karar senin canım.. sevgiler başarılar..
- Konu Sahibi queen_power
- #30
canım bende metabolizmam çalışsın diye elma ya da meyve falan yiyip su içiyorum biraz gec olduktan sonra kahvaltı ediyorum böyle bir çözüm buldum kendimce
- Konu Sahibi queen_power
- #31
evet arkadaşlar bugün diyeti bozdum daha doğrusu bugün cidden kötü bir gündü elimde olmayan sebeplerden dolayı kahvaltıyı 3 bucukta yaptım normal kahvaltımdı 2 dilim ekmek kk kadar peynir zeytin domates salatalık çay daha sonra da pizza yedim :/ su içtim 2 lt ama spor da yok çok kötü bir gün
Benzer Konular
