- 29 Ekim 2022
- 8
- 11
- 29
- Konu Sahibi perlamerve
- #1
Slm arkadaşlar burda benimle birlikte zayıflamak isteyen arkadaşlar varmı 28 yaşındayım 88 kiloyum boyum 1.70 sizde durumlar nasıl
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Tanışıp birlikte zayifliyalım
- Konu Sahibi perlamerve
- Başlangıç Tarihi
- 2 Kasım 2022
- 26
- 7
- Konu Sahibi perlamerve
- #2
Ben de başlamak istiyorum 
en son bir hafta önce tartıldığımda 75,6 çıktım boyum 162...
nereden nasıl başlayacağımı bilmiyorum. geçen sene bir süre ortaya karışık diyetler yaptım 78 kiloydum dukan ile aralıklı orucu birleştirmiştim, işe de yaradı 67 kg oldum fakat bu beni fazla rahat yaptı ve sonra ideal kiloma ulaşamadan bıraktım ve tatlılara sarıldım. Tatlıya ve karbonhitrata düşkünlüğüm var ne yazık ki.(((
en son bir hafta önce tartıldığımda 75,6 çıktım boyum 162... nereden nasıl başlayacağımı bilmiyorum. geçen sene bir süre ortaya karışık diyetler yaptım 78 kiloydum dukan ile aralıklı orucu birleştirmiştim, işe de yaradı 67 kg oldum fakat bu beni fazla rahat yaptı ve sonra ideal kiloma ulaşamadan bıraktım ve tatlılara sarıldım. Tatlıya ve karbonhitrata düşkünlüğüm var ne yazık ki.
(((- 27 Ocak 2011
- 4.211
- 8.179
- Konu Sahibi perlamerve
- #3
Bende varım kızlar doğum kilarim duruyor. 168 boyum kilo 85.5 nerden nasil başlıyalım.
- 15 Haziran 2022
- 681
- 568
- Konu Sahibi perlamerve
- #4
170 boy 70 kiloyu tartıda görmüştüm şimdi 68im ama göbek çevrem ve basenlerim beni çok rahatsız ediyor yağ oranım yüksek, benim kilomda olup sağlıklı beslenen birinin gayet fiziği iyi durabilir ama malesef ben 
10 kilo vermek istiyorum
10 kilo vermek istiyorum
- 2 Kasım 2022
- 26
- 7
- Konu Sahibi perlamerve
- #5
Ben bugün dukan diyeti uygulamaya başladım başlangıç kilom 74.5 uygun şekilde yapıyorum fakat istikrarlı olamıyorum. Umarım bu kez sürdürebilirim. 55-60 arası olmak istiyorum.
- 27 Ocak 2011
- 4.211
- 8.179
- Konu Sahibi perlamerve
- #6
Dukan diyeti uyulursa yağdan verilebilcek bir diyet başarırsın umarim.
Ben suan sadece beyaz ekmek pilav tatlı bunları kestim cok ise yaramadı henuz. Yesil cay ve 3 lt su ekliycem. Motive olamiyorum bir türlü cok cabuk bozuyorum diyetimi
- 2 Kasım 2022
- 26
- 7
- Konu Sahibi perlamerve
- #7
Ben de öyleyim maalesefDukan diyeti uyulursa yağdan verilebilcek bir diyet başarırsın umarim.
Ben suan sadece beyaz ekmek pilav tatlı bunları kestim cok ise yaramadı henuz. Yesil cay ve 3 lt su ekliycem. Motive olamiyorum bir türlü cok cabuk bozuyorum diyetimi
kendimi motive etmek için ajanda kullanmaya başladım yapacağım yiyeceğim her şeyi bir gün önceden yazacağım, uygulayamadığım şeyler olursa onları daha iyi görmek istiyorum. Umarım faydası olur. Çok teşekkür ederim. Zaten en zoru da saydıklarını bırakabilmek, umarım başarırız. Seni motive edecek birkaç şey bulmaya çalış. :)- 27 Ocak 2011
- 4.211
- 8.179
- Konu Sahibi perlamerve
- #8
Bende yapmak istediklerimi yazip deneyim. Veririz insaAllahBen de öyleyim maalesef
- 2 Kasım 2022
- 26
- 7
- Konu Sahibi perlamerve
- #9
İnşallah, güzel haberlerinizi bekliyorum.Bende yapmak istediklerimi yazip deneyim. Veririz insaAllah
- 27 Ocak 2011
- 4.211
- 8.179
- Konu Sahibi perlamerve
- #10
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- Konu Sahibi perlamerve
- #11
Slm boyum 1.64 şuan 67 civari kilom ama 83 ten ilmek ilmek ulaştım. Doğum kilolarımdı. Yaşım 35Ben de öyleyim maalesef
P Peripadisahininkizi
H Himal_
- 27 Ocak 2011
- 4.211
- 8.179
- Konu Sahibi perlamerve
- #12
Benimde yasım 36 . 99 kilodan 76 ya inmiştim. Yİllardır 77 78 arasında idi kilom. 3. Cocukdan sonra 85.5 da kaldım. Olmak istediğim kilo yine 77 . Nasıl bir diyet takip ediyorsunuz ben sürekli bozuyorum
suan emziriyorum bu bi avantaj belli bir caloriyi süt üretminde harciyorum simdi veremezsem sonra cok zor olucak- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- Konu Sahibi perlamerve
- #13
Allah bagislasin,.ben hiç bir seyi yasaklamiyorum, dengeliyorum elimden geldigince. Bu yaştan sonra pes etmeye niyetim yok insaallah.Kalori sayiyorum. Emzirirken diyet yapmayin bence. Hâlsiz kalirsiniz. Emzirmek kalori harcatiyor ama siz yemeginizden kismayin.Benimde yasım 36 . 99 kilodan 76 ya inmiştim. Yİllardır 77 78 arasında idi kilom. 3. Cocukdan sonra 85.5 da kaldım. Olmak istediğim kilo yine 77 . Nasıl bir diyet takip ediyorsunuz ben sürekli bozuyorum
- 27 Ocak 2011
- 4.211
- 8.179
- Konu Sahibi perlamerve
- #14
Amin cümlemizinkini. Benimki diyetten ziyade sağlılı beslenme. Ama onu bile yapamadım. Kalori hesabı bana zor geliyor. Umarım basarirız
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- Konu Sahibi perlamerve
- #15
İnsaallah yarabbimAmin cümlemizinkini. Benimki diyetten ziyade sağlılı beslenme. Ama onu bile yapamadım. Kalori hesabı bana zor geliyor. Umarım basarirız
kalori hesabi cok zamanimi aliyor cidden
- 27 Ocak 2011
- 4.211
- 8.179
- Konu Sahibi perlamerve
- #16
Her cesit diyeti yaptim onu yapamadım zor baya. Kurallarımı belirliycem oturup not edicem motivasyonumuz bol olsunİnsaallah yarabbim
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- Konu Sahibi perlamerve
- #17
Sagol insaallahHer cesit diyeti yaptim onu yapamadım zor baya. Kurallarımı belirliycem oturup not edicem motivasyonumuz bol olsun
su yarisi yapabiliriz seninle. 
- 27 Ocak 2011
- 4.211
- 8.179
- Konu Sahibi perlamerve
- #18
YapalımSagol insaallah
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- Konu Sahibi perlamerve
- #19
3 litre yapiyorum 3 gündür. 1 hafta hedefim 3 litre. Öbür haftaları dusunuruz. Sen de 3 üstü yap. Zaten süt ičin cok onemli biliyosun.Yapalım
- 27 Ocak 2011
- 4.211
- 8.179
- Konu Sahibi perlamerve
- #20
3 lt yapsam ona sevinicem bir kac gun yaptım sonra yine birakdim basliyim bugun
