tam da beklediğim gibi.. cevap yazan yok.. şimdiye kadar bu sitede kimseden destek almadım bir kişi dışında.. nasıl yapıyorsunuz bunu bilmiyorum ya o kadar mı kötü birine benziyorum anlamıyorum ki?? neyse ya önemli değil ben kendi gayretim ve azmimle başarıcam
bugün sabah kahvaltıda iki dilim kepek ekmeği bi parça beyaz peynir ve yarım haşlanmış yumurta yedim yanında da salatalık ve kırmızı biber
ara öğünde saat 10 buçuk gibi iki tane kuru incir 5-6 tane de fındık yedim
öğlen bir dilim kepek ekmeği 3 tane inegöl köfte iki tane sarma ve salata yedim yanında da ayran içtim
öğleden sonra 2 gibi elma yedim
aradan bir saat geçince 2-3 küçük parça havuç yedim
şimdi de spor yapmayı düşünüyorum üstüne de salata yicem tabi üşünmeyip spor yaparsam...