- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
ögünlerini çok düzenlı ye.ne kadar duzenlı olursan metabolızmanda o kadar ıyı çalışır..aslında ne kadar az yersek o kadar çok kılo verırız olayıda olmuyo..düzen çok onemli tabı..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Tek başına kilo veremeyenler
- Konu Sahibi 07papatya
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
az kaldı nzaten senın verecek kilon :)
5 i biyerde cay icin fazlasi sakincaliymis bunye alisiyormus oyle deniyor
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
sende bize yardım et ozamanO başlığı degistirelim :)
Ben tek basima kilo verebiliyorum
Ekmek cok yemissin sabah yediysen oglen yememeliydin yumurta zaten basli basina protein o tok tutar
Ben az once yedigim 1 lokumun 38 kalorisini egzersiz yaparak uzerimden atayım sonrasinda gorusuruzsende bize yardım et ozaman
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
çok pişman oldum bende.ama çok lezzetli oldu yaa
yok yok bi delilik yaptım bugun.olmaz bi daha :)
ben genelde sabah yerım ekmek.kahvaltıyı ekmeksız kesınlıkle sevmıyorum.1 dılımde olsa muhakak olmalı.öglen 1 dılım daha yıyıp başka yemem genelde..bugun boyle oldu..akşam yemem zati :) kofte var doyurucu
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
kolay gelsin..benımde yapmam lagzım.Ben az once yedigim 1 lokumun 38 kalorisini egzersiz yaparak uzerimden atayım sonrasinda gorusuruz
kılo kaç senın
Tesekkur ederim 59
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
çok guzel yaa..inşallh bende gorurum o rakamları..56 ya hamıle kalmıştım bende..
Simdi kac kilosun.?
Bende 54 ile kalmistim 85 ile dogum yapmistim ama verdim yine sonrasinda kilo. Simdi biraz aldim onuda verdikmi tamam dir
Bugun ki menum
Sabah maydanoz suyu
1 dilim (kepeksiz) ekmek
1 adet domates salata
1 yumurta
3 zeytin(tuzsuz)
Cok az peynir (tuzsuz)
Karin egzersizi ( 40 dk )
Oglen 1tane lokum
1.5 lt su
1 saat yuruyus
Aksam
Saat 16.00 'da 3.4 yemek kasigi yogurt
1 tane bonfile
(Ekmek yok)
Kapanis: 1 saat pilates
Sabah maydanoz suyu
1 dilim (kepeksiz) ekmek
1 adet domates salata
1 yumurta
3 zeytin(tuzsuz)
Cok az peynir (tuzsuz)
Karin egzersizi ( 40 dk )
Oglen 1tane lokum
1.5 lt su
1 saat yuruyus
Aksam
Saat 16.00 'da 3.4 yemek kasigi yogurt
1 tane bonfile
(Ekmek yok)
Kapanis: 1 saat pilates
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
şuan 68 kıloyum.benımyol bıraz uzun senın çok az kalmış.hatta bitti sayılır :) maşallh
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
menün çok guzel heleki spor yapıyosun.o ayrı guzel..havalar guzel desene oralarda :)
Benzer Konular
