Tek başına kilo veremeyenler

07papatya · 10 Nisan 2016

Nisaeylemmir .!.:
seninde regl dönemimi?

Yok be canım hiç anlamadım

burcusami .!.:
Of hep bu kocam yüzünden ya bugün temizlik yaptım yemek yapamadım pizza aldı yineama az yedim bu kez.yarın sebze alışverişine çıkıyorum

Pizzanında artık çeşidı var sebzelı falanda yaptırılıyor. Yersen barı o seceneklerı kullansan

nananais .!.:
En iyisi kuzum; sebze + et + kuru baklagiller yemeklerin olmalı, günde iki tane de meyve yenmeli

Aynen çogu ekmegı kesıyo ama yanlış

nananais .!.:
90 lardayken günde 7 ekmek yiyordum. Not ; ekmek sadece 'ekmek' olarak sınırlandırılması. 2 yk pilav=2 yk makarna= 1 dlm ekmek dir. Tabi 1 kepçe çorbada.
Sabah 3 dlm, öğlen 2 dlm ve akşam 1 kepçe çorba ve 1 dlm ekmekle günde 7 dilim ekmek yerdim. Biraz kiloya bakıyor bu iş, sen kaç kilosun?

İyi bilinölisin tebrıkler :)

nananais .!.:
Yakinmisiz. Bende 72.4 üm. Sabah 2 dlm, öğlen ve akşam 1 dilim yiyorum.

nananais .!.:
Kalori hesabı bana yanlış geliyor

Sorma bende hiç beceremıyorum onu :)

nananais .!.:
6 ay oldu

98 denmı ındın 6 ayda tebrıklere

burcusami .!.:
Ay ne güZel:) peki arada kaçamaklar olunca kilo verebildin mi?benim tatlıya karşı feci Zaafım ve hele Regl dönemimde çok yiyorum

Tatlıyı kım sevmez. Bende bayılırım

nananais .!.:
Aylarca 0 kaçamak yaptım, tatlıya aşırı düşkün olmama rağmen, kilolardan kurtulunca şimdi arada yiyorum abartmadan

Nefsın körlenmış artık ne guzel. Zamanla alışılıyor

Nisaeylemmir .!.:
günaydın kızlar

Gunaydın canımm

asevilay .!.:
Merhabalar bende si,e katilabilirmiyim

Neee demekkk hadı gel. İsmin nedende hiç yabancı gelmedı bana . Kaç kılosun canım tanıtalım

07papatya · 10 Nisan 2016

Sabah 2 dılım ekmek
Peynır haşlama yumurta ve yeşil çay

07papatya · 10 Nisan 2016

Yürüyüşe çıkıcam şimdi kızı uyutuyorum. Ama heryer çamurdur nasıl yapıcam bakalım

Nana · 10 Nisan 2016

07papatya .!.:
Yok be canım hiç anlamadım

Pizzanında artık çeşidı var sebzelı falanda yaptırılıyor. Yersen barı o seceneklerı kullansan

Aynen çogu ekmegı kesıyo ama yanlış

İyi bilinölisin tebrıkler :)

Sorma bende hiç beceremıyorum onu :)

98 denmı ındın 6 ayda tebrıklere

Tatlıyı kım sevmez. Bende bayılırım

Nefsın körlenmış artık ne guzel. Zamanla alışılıyor

Gunaydın canımm

Neee demekkk hadı gel. İsmin nedende hiç yabancı gelmedı bana . Kaç kılosun canım tanıtalım

Evet bende ekmegi tamamen kesmeye karşıyım. Evet 6 ayda verdim kiloyu, yağ oranim çok düştü, kas oranim 48 da hâlâ düşmedi, çok fazla kas kaybetmedim. Sporla topladım şükür.

asevilay · 10 Nisan 2016

Daha öncedende diyet bölumlerine girdim ama birturlu devami gelmedi.bu sefer inşaallah kalan 5kg fazlaligimi vericem bende fit ve zayif durcam.amin...
Bugün nerdeyse hicbisey yemedim bol bol su ictim sabah sadece haslanmis yumurta yedim .bu arada kendimede gunluk actim ama orda kimsecikler yok gruplara katilmak istedim.

burcusami · 10 Nisan 2016

nananais .!.:
Evet bende ekmegi tamamen kesmeye karşıyım. Evet 6 ayda verdim kiloyu, yağ oranim çok düştü, kas oranim 48 da hâlâ düşmedi, çok fazla kas kaybetmedim. Sporla topladım şükür.

Cnm maş ne güzel vermişin kilo:) örnek olarak bi günlük menünü yazar mısın

Bluedreamer02 · 10 Nisan 2016

Merhaba bayanlar topicinizi yeni gördüm bende katılabilir miyim aranıza. Aslında benimde bi günlüğüm var ama orada pek motive olamıyorum

Nana · 10 Nisan 2016

burcusami .!.:
Cnm maş ne güzel vermişin kilo:) örnek olarak bi günlük menünü yazar mısın

Tabi ki.
Kalkınca 2 yk yoğurt.
Sabah; 2 dlm kızarmış tb ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta, 4 siyah zeytin, 2 yk lor peyniri, domates, salatalık ve yeşil çay.
Ara; 2 ceviz, elma çayı.
Öğlen; 6 yk etli kabak yemeği, 1 dlm tb ekmeği, 4 yk yoğurt ve salata.
Ara; 1 elma.
Akşam; 1 kepçe mercimek çorbası, 1 kabak dolması, yoğurt salata.
Ara; 1 sb süt.
Su 3 lt, sporda yapıyorum.
Bu perşembe menumdu. 2 gün hasta olduğum için tam uygulayamadim. Bugün de şükür bozmadim yapıyorum.

07papatya · 10 Nisan 2016

nananais .!.:
Evet bende ekmegi tamamen kesmeye karşıyım. Evet 6 ayda verdim kiloyu, yağ oranim çok düştü, kas oranim 48 da hâlâ düşmedi, çok fazla kas kaybetmedim. Sporla topladım şükür.

Maşallah çok guzel vermışsın

asevilay .!.:
Daha öncedende diyet bölumlerine girdim ama birturlu devami gelmedi.bu sefer inşaallah kalan 5kg fazlaligimi vericem bende fit ve zayif durcam.amin...
Bugün nerdeyse hicbisey yemedim bol bol su ictim sabah sadece haslanmis yumurta yedim .bu arada kendimede gunluk actim ama orda kimsecikler yok gruplara katilmak istedim.

Evet oralardan hatırlıyor olabılırım. Daha öncekı yıllar 6.takım kaptanıydım sonra 2.takımdaydım.sob dogumumla gırmek ıstemedım. 5 kg dedıgın ne kolayca gıder :)

Lost-dreams .!.:
Merhaba bayanlar topicinizi yeni gördüm bende katılabilir miyim aranıza. Aslında benimde bi günlüğüm var ama orada pek motive olamıyorum

Gel canım tabıkii. Kaç kılosun

nananais .!.:
Tabi ki.
Kalkınca 2 yk yoğurt.
Sabah; 2 dlm kızarmış tb ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta, 4 siyah zeytin, 2 yk lor peyniri, domates, salatalık ve yeşil çay.
Ara; 2 ceviz, elma çayı.
Öğlen; 6 yk etli kabak yemeği, 1 dlm tb ekmeği, 4 yk yoğurt ve salata.
Ara; 1 elma.
Akşam; 1 kepçe mercimek çorbası, 1 kabak dolması, yoğurt salata.
Ara; 1 sb süt.
Su 3 lt, sporda yapıyorum.
Bu perşembe menumdu. 2 gün hasta olduğum için tam uygulayamadim. Bugün de şükür bozmadim yapıyorum.

Gayet guzel hem doyurucu hem saglıklı

Bluedreamer02 · 10 Nisan 2016

68-69 gidip geldi bu sabah tartıldım. Boyum 1,65 ve bu ayın sonunda 65 olmayı hedefliyordum inşallah diyetimi spor ile desteklersem olacak bu gidişle

Nisaeylemmir · 10 Nisan 2016

maşallah topik hareketlenmiş..yeni gelenler hoşgelmiişş :KK36:

hepinzn vermesi gereken kilo az ben buralarda çok kalıcam heralde :KK70:

Nisaeylemmir · 10 Nisan 2016

nananais .!.:
Tabi ki.
Kalkınca 2 yk yoğurt.
Sabah; 2 dlm kızarmış tb ekmeği, 1 tane haşlanmış yumurta, 4 siyah zeytin, 2 yk lor peyniri, domates, salatalık ve yeşil çay.
Ara; 2 ceviz, elma çayı.
Öğlen; 6 yk etli kabak yemeği, 1 dlm tb ekmeği, 4 yk yoğurt ve salata.
Ara; 1 elma.
Akşam; 1 kepçe mercimek çorbası, 1 kabak dolması, yoğurt salata.
Ara; 1 sb süt.
Su 3 lt, sporda yapıyorum.
Bu perşembe menumdu. 2 gün hasta olduğum için tam uygulayamadim. Bugün de şükür bozmadim yapıyorum.

menü çok gzel.ben hem öğlen hem akşam yemek yapmaya üşeniyorum ama elimden geldiğince kendimce dzene koydum bazı şeyleri bakalım işe yarayackmı.

Bluedreamer02 · 10 Nisan 2016

Nisaeylemmir .!.:
maşallah topik hareketlenmiş..yeni gelenler hoşgelmiişşhepinzn vermesi gereken kilo az ben buralarda çok kalıcam heralde

Hoşbulduk canım sen kaç kilosun ve ne kadar vermen gerekiyor ? Ben küçük hedefler koyup ilerliyorum. Bu ay 65 önümüzdeki ay 60 öyle devam etmek daha mantıklı geliyor bana

Nisaeylemmir · 10 Nisan 2016

Lost-dreams .!.:
Hoşbulduk canım sen kaç kilosun ve ne kadar vermen gerekiyor ? Ben küçük hedefler koyup ilerliyorum. Bu ay 65 önümüzdeki ay 60 öyle devam etmek daha mantıklı geliyor bana

ben geçen pazartesi 102 ydm yarn tartı günü bakalm vermişmiym. bayrama kadar gedef 85 olmak sonrada 70 olmk istyrm boyym 1.63

Nisaeylemmir · 10 Nisan 2016

bugünkü menüm.sabah iki haşlanmş yumurta iki parça peynir bikaç zeytn domates salatalık iki şekersz çay bi dilim kepek ekmek.öğlen 3 tane mercimek köftesi iki dilim sütlü irmik tatlısı.arada yeşil çay akşamada etli bamya ve 3 kaşık bulgur yoğurt.ve bol bol su

Bluedreamer02 · 10 Nisan 2016

Nisaeylemmir .!.:
ben geçen pazartesi 102 ydm yarn tartı günü bakalm vermişmiym. bayrama kadar gedef 85 olmak sonrada 70 olmk istyrm boyym 1.63

İnşallah göreceksin o günleri canım ne zaman başladın diyete? Ben her zaman istikrarlı bir şekilde devam edemiyorum bazen çok sık kaçamak yapıyorum ve ardından pişman oluyorum. Uzun bi süre diyet yaptığım için sıfır kaçamak ile devam edemiyorum. İnşallah burda motive olur eski düzenime dönerim.

Bluedreamer02 · 10 Nisan 2016

Bugün niyetliydim ve az önce iftarımı açtım 1 kase ayran çorbası ve 1 tabak pırasa yemeği yedim :) yatmadan önce yoğurtun içine çilek doğrayıp yiyeceğim yarında oruç tutacağım inşallah :)

Nisaeylemmir · 10 Nisan 2016

Lost-dreams .!.:
Bugün niyetliydim ve az önce iftarımı açtım 1 kase ayran çorbası ve 1 tabak pırasa yemeği yedim :) yatmadan önce yoğurtun içine çilek doğrayıp yiyeceğim yarında oruç tutacağım inşallah :)

Allah kabul etsin canım.yok benimde çok yapıp bi ay dayandağm oldu tekrar saldım falan.bu sefer son olsun istiyorum ama.26 martta 104.6 yla başladm.ve bu sefer kararlıyım.buraya yedklerimi yazmak ve bu ortam motive ediyr beni bu yıl sonunda istediğim kiloya gelmek istiyrm.tabiiki arada kaçamak olacaktr insan nefsi sonuçta ama yola devam edecem hep.kaçamak yaptğm gün başka yiyecklermden kısarak ogünkü spor saatimi artıracam Allahın izniyle.

07papatya · 10 Nisan 2016

Lost-dreams .!.:
68-69 gidip geldi bu sabah tartıldım. Boyum 1,65 ve bu ayın sonunda 65 olmayı hedefliyordum inşallah diyetimi spor ile desteklersem olacak bu gidişle

Hadi inşallh geliriz hedefledıgımız kıloya, bende bu ay sonu çok istiyorum 62 yı gormek. Ama zor gıbı. Zorlayacagım bakalım kendımı

07papatya · 10 Nisan 2016

Nisaeylemmir .!.:
maşallah topik hareketlenmiş..yeni gelenler hoşgelmiişşhepinzn vermesi gereken kilo az ben buralarda çok kalıcam heralde

Aminn aminn :)

Lost-dreams .!.:
Hoşbulduk canım sen kaç kilosun ve ne kadar vermen gerekiyor ? Ben küçük hedefler koyup ilerliyorum. Bu ay 65 önümüzdeki ay 60 öyle devam etmek daha mantıklı geliyor bana

Bende hedefımeufak ufak gıdıyorum. 70 kıloydum ilk hedef 65 sonra 60 sonra 55 inşallh.

Nisaeylemmir .!.:
bugünkü menüm.sabah iki haşlanmş yumurta iki parça peynir bikaç zeytn domates salatalık iki şekersz çay bi dilim kepek ekmek.öğlen 3 tane mercimek köftesi iki dilim sütlü irmik tatlısı.arada yeşil çay akşamada etli bamya ve 3 kaşık bulgur yoğurt.ve bol bol su

Afiyet olsun.irmik tatlısını benım çocuklar sevmıyo yaa.eskıden milli tatlımızdı :-)

Lost-dreams .!.:
İnşallah göreceksin o günleri canım ne zaman başladın diyete? Ben her zaman istikrarlı bir şekilde devam edemiyorum bazen çok sık kaçamak yapıyorum ve ardından pişman oluyorum. Uzun bi süre diyet yaptığım için sıfır kaçamak ile devam edemiyorum. İnşallah burda motive olur eski düzenime dönerim.

Canım bizlerde öyle arada kaçamak oluyor ama zamanla ne kadar aza çekersek o kadar kardayız. Ve ınşallh bı gun tamamen kesmış oalacagız

Lost-dreams .!.:
Bugün niyetliydim ve az önce iftarımı açtım 1 kase ayran çorbası ve 1 tabak pırasa yemeği yedim :) yatmadan önce yoğurtun içine çilek doğrayıp yiyeceğim yarında oruç tutacağım inşallah :)

Allah kabul etsin. Gece ben yogurt yıyemem zira yogurt susatıyor benı.

Nisaeylemmir .!.:
Allah kabul etsin canım.yok benimde çok yapıp bi ay dayandağm oldu tekrar saldım falan.bu sefer son olsun istiyorum ama.26 martta 104.6 yla başladm.ve bu sefer kararlıyım.buraya yedklerimi yazmak ve bu ortam motive ediyr beni bu yıl sonunda istediğim kiloya gelmek istiyrm.tabiiki arada kaçamak olacaktr insan nefsi sonuçta ama yola devam edecem hep.kaçamak yaptğm gün başka yiyecklermden kısarak ogünkü spor saatimi artıracam Allahın izniyle.

Benıde motıve edıyor buralar.verıcez tabıkı kalmıycak kılo :KK50:

Tek başına kilo veremeyenler

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🕊🕊🕊🕊

Aktif Üye

Cennet Kuşum Elifim,Canım Oğullarım Ömerim, Erenim

Popüler Üye

🕊🕊🕊🕊

Popüler Üye

Popüler Üye

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Popüler Üye

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Popüler Üye

Popüler Üye

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular