Tek öğün beslenme günlüğü

SendebenBendesen

SendebenBendesen

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72
Kayıtlı Üye
29 Ağustos 2012
1.519
1.653
133
Yalnız başaramıyorum kitabını aldım okudum aslında çok sağlıklı. 3 hafta yaptım çok rahattım sonra bıraktım..
Günlük 1.5 saat egzersiz ile birlikte Yaşam tarzı haline getirmeyi planlıyorum.

🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥

:KK200:@SendebenBendesen :KK200:
🤞🤞🤞🤞Hedef: 53 kg🤞🤞🤞🤞

Boy:167 yaş 37
23 haziran === 72

🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥
 
Son düzenleme:
Saat 10-11 arası şeker haricinde canımın istediği her şeyi yedim Bayağı da çok yedim Bugün başka hiçbir şey yememeye çalışacağım elimden geldiğince.
 
Bakalım kaç gün dayanacağım
Bir bardak sebze suyu, az pekmez ve su içme hakkım olacak sadece. Kararlıyım.
1.gün
maydanoz ve limon blenderdan geçirdim..
Şimdi yarım saat yürüyüş yarım saatte karın ağırlıklı karışık hareketler yapacağım
 
Ben kendi yediklerimden bahsediyim. Tek ogun besleniyorum 3 gundur ancak bu ilk degil. Yazin "Japonlarin kadim beslenme sirri" adli kitabi okudum ve hem saglik hem de guzellik konusunda donum noktam oldu. Carpti beni bu kitap☺ ama pozitif anlamda. Ve haziranda tam iki hafta bu gazla tek ogun beslendim. Hem kolesterolum dustu hem de 6 kilo verdim. Zaten şu sigaradan da kurtulsam bu beslenme bayag hafif ve temiz yapiyor vucudu. Ne kadar besin o kadar zehir bence. Neyse simdi yediklerimi "kisaca" soyleyeyim...
Ben kahvaltisiz asla yapamam o yuzden kahvaltida yiyorum sadece. Ekmek peynir zeytinyaginda yumurta recel ve bazen sucuk. Bir de gun boyu guc versin diye 2 adet biscolata frambuazli biskuvi(tamam mutluluk da veriyor:)). Ve daha sonra tumgun su,soda,cay,bitki cayi. Bazen cola zero. En onemli noktada şu; gunluk 800 caloriyi asla asmamak. Ben buna hep dikkat ettim. Tecrubelerim bu dilerim faydasi dokunur sizlere de...
 
SendebenBendesen .!.:
Bakalım kaç gün dayanacağım
Bir bardak sebze suyu, az pekmez ve su içme hakkım olacak sadece. Kararlıyım.
1.gün
maydanoz ve limon blenderdan geçirdim..
Şimdi yarım saat yürüyüş yarım saatte karın ağırlıklı karışık hareketler yapacağım
Genişletmek için tıkla...
Ben spor yapamiyorum artik malesef ama ne hos senin adina sevindim diyeti sporla destekleyince sikilasiyor insan
 
bellabella64 .!.:
Ben kendi yediklerimden bahsediyim. Tek ogun besleniyorum 3 gundur ancak bu ilk degil. Yazin "Japonlarin kadim beslenme sirri" adli kitabi okudum ve hem saglik hem de guzellik konusunda donum noktam oldu. Carpti beni bu kitap☺ ama pozitif anlamda. Ve haziranda tam iki hafta bu gazla tek ogun beslendim. Hem kolesterolum dustu hem de 6 kilo verdim. Zaten şu sigaradan da kurtulsam bu beslenme bayag hafif ve temiz yapiyor vucudu. Ne kadar besin o kadar zehir bence. Neyse simdi yediklerimi "kisaca" soyleyeyim...
Ben kahvaltisiz asla yapamam o yuzden kahvaltida yiyorum sadece. Ekmek peynir zeytinyaginda yumurta recel ve bazen sucuk. Bir de gun boyu guc versin diye 2 adet biscolata frambuazli biskuvi(tamam mutluluk da veriyor:)). Ve daha sonra tumgun su,soda,cay,bitki cayi. Bazen cola zero. En onemli noktada şu; gunluk 800 caloriyi asla asmamak. Ben buna hep dikkat ettim. Tecrubelerim bu dilerim faydasi dokunur sizlere de...
Genişletmek için tıkla...
Evet ben de o kitabı okuyunca 2 hafta kadar uyguladım o kadar rahattım ki Sonra tatil vesaire derken arada kaynadı Ama tabii ki kilolar insanı negatif etkiliyor tekrar kendimi dizginlemeye karar verdim.
ama ne güzel söylüyor Japon adam ince bir bel Parlak iyi bir cildi olan insan Sağlıklı olduğu anlamına gelir hem güzellik hem sağlık daha ne istenir
 
SendebenBendesen .!.:
Evet ben de o kitabı okuyunca 2 hafta kadar uyguladım o kadar rahattım ki Sonra tatil vesaire derken arada kaynadı Ama tabii ki kilolar insanı negatif etkiliyor tekrar kendimi dizginlemeye karar verdim.
ama ne güzel söylüyor Japon adam ince bir bel Parlak iyi bir cildi olan insan Sağlıklı olduğu anlamına gelir hem güzellik hem sağlık daha ne istenir
Genişletmek için tıkla...
Değil mi ama. Bir de fotografi gormusundur yani kim derki adama 62 yasinda diye. Teyzeme gosterdim sence bu adam kactir dedim 35 yasindadir dedi
 
bellabella64 .!.:
Ben spor yapamiyorum artik malesef ama ne hos senin adina sevindim diyeti sporla destekleyince sikilasiyor insan
Genişletmek için tıkla...
Ben de 1 ay spor salonuna gittim sonra bazı sebeplerden gidemedim spor yapmaktan hoşlandım ama aklım orada kaldı eve yürüyüş bandı aldım ağırlıklar aldım plates malzemeleri aldım inşallah tembellikten sıyrılıp yaparım dediğin gibi insan kendini çok Dinç hissediyor sadece yeme içme ile olacak olan bir iş değil yağ tabakası alttan boşalınca cilt sarkıyor sanırım mecburuz spor yapmaya
 
SendebenBendesen .!.:
Ben de 1 ay spor salonuna gittim sonra bazı sebeplerden gidemedim spor yapmaktan hoşlandım ama aklım orada kaldı eve yürüyüş bandı aldım ağırlıklar aldım plates malzemeleri aldım inşallah tembellikten sıyrılıp yaparım dediğin gibi insan kendini çok Dinç hissediyor sadece yeme içme ile olacak olan bir iş değil yağ tabakası alttan boşalınca cilt sarkıyor sanırım mecburuz spor yapmaya
Genişletmek için tıkla...
Ooo yuruyus bandi, altin cevher. Iyi yapmissin canim. Kesinlikle o sarkmalar felaket. Ben de kondisyon bisikleti aldim. Yuruyus spor yapamiyorum ama haftada 3 gun ancak yarim saat pedal ceviriyorum. Tabi su an memleketteyiz 1 aydir ara verdim ana gidince devam yine.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Makale Makale
Tüp Bebekte Başarı Şansını Etkileyen Faktörler
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Nhessa
26 Mayıs - 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Mune
Yürümenin faydaları
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Back
X