Temel Reis Diyeti

Şarkıcı Reyhan Karaca her gün Ispanak yiyerek 3 ayda 10 kilo verdiğini söylemiş:)
sabahları 1 bardak diyet süte 3 kaşık yulaf koyarak pişirip yemiş, ara öğünlerde yeşil elma, öğlenleride dilediği kadar ıspanak ve pazı yemiş tabi içine pirinç ve yoğrt koymadan.. akşamları da ıspanak ve ızgara yemiş ve bol bol da yeşil çay ve rezene çayı içmişşş 10 kilo vermiş:)
nasıl kızlar?

ben bu ısteyle dıyet yapsam 3 aya gerek yok 1 ayda gıder 10 kılo.bana cokda saglıklı gelmedı 3 ay boyunca aynı yemeklerle vucudu rütine sokmak.ama tercıh tabıkı.

bu diyette proteinden kıt

vucud yapıtası olan proteinleri nerden alcak ? saglıksız bence