• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi

ebruli1820 .!.:
Yoldaşım,çıtırcık,kızlar yorumlarınızla beni şımarttınız:16::12:Albümü silicem ama eşimla anlaşmamız böyleydi:48:Yoldaş sende kkoysan merk edyrm sizleri
Genişletmek için tıkla...

semih12 .!.:
:46:tebrikler canım bu şekil devam et hedefine gelirsin:23:ama 1 ayda çok az bi süre değilmi:17::26:bide sen hani 20kilo vermişsin kilo verdikten sonra tekrar vermek biraz zor oluyor genelde:36:ama kendini çok sıkarsan başarabilirsin:16:bende seninle nesfit programı yapmaya varım canım:47:inş bi 4 kilo veririm bunula:16:
Genişletmek için tıkla...

ebruli1820 .!.:
Kızlarrrrrrrrrrrrr bu sabah 2.kez 57.9 u gördümmmmmm:53::52::109::12:Şımardım iyice:17:İnş. tok karınla 55 i de görürüm kızlar:40:
Genişletmek için tıkla...

yoldaşım resim koyamıyorum ben yaa beceremiyorum o işi pek:)) zatende okadarda merak edilcek biri deilim :))))))))))))))

semih cim çıtırıla berabr 3 kişi olduk nescitiii ama ben sadece sabahalrı yiycem:52:
 
selam kıslarrrrrr yamurluu birğünden selam olsun:)))) evi temizledim miss oldu valaa akşam 4te çıkacam dışarıyaa işlerim varr kocişle:)
 
menümü topatan akşamm ayazarıma rtıkın ben 60 olmayı istiyorum hedefim buuu :):9:

yoldaşım vala çok iy gidiyosun senn aferin ,ben 6lıalrd akalcam:27:
 
menüm

sabah 1dlm çavdar ekemgi yumruta domates bbier çay nesfiti yapamadım:)

ara papatya çayı ballaa 1elma 5 adet tusuz badem

öglen 1 sarı burma biberiye çayım

akaşm 3 kuru köfte 1 biber 2 çigköfte yogurt marul

nescafe şekersiz
 
Sabah ac karnina 2 brdk ilik su
2dilim cavdr ekmegi 5 ince dilim peynir 3 zeytin 1 haslanmis yumurta maydanoz roka 2 catal recel
Ogle:1 tabak pilav tavuk ayran 1 brdk
Ara nescafe 4 yulafli 2 kare bitter
Ara yapamadim kayinvalideme gittim
Aksam 1 tabak patatesyemegi 3 mercimek koftesi aciktim tabi ara olmayinca 2 saat sonra hicbisi yememis gibiydim 4 mercimek koftesi yesilcay siyahcay ictim bide 3 isirik muz berbat bi menu yarin telafi sart kendime cokkizginim :14:
 
melisdeniz .!.:
menüm

sabah 1dlm çavdar ekemgi yumruta domates bbier çay nesfiti yapamadım:)

ara papatya çayı ballaa 1elma 5 adet tusuz badem

öglen 1 sarı burma biberiye çayım

akaşm 3 kuru köfte 1 biber 2 çigköfte yogurt marul

nescafe şekersiz
Genişletmek için tıkla...

Tebrikederim ne guzel az yemissinben dunyalari yedim canavar vvardi sanki bugun icimde
 
dünkü o pideden sonra bugün kendime ceza verip hiçbirşey yememem gerekirdi. bugün ki menüm
sabah
1 dilim börek, 1 kk dan peynir, 2 zeytin, 1 çatal bal, yarım salatalık
1 saat sonra evden çıkarken 1 tane kuru kayısı attım ağzıma
ara 1 fincan yeşil çay, 4-5 tane eti form çubuk
öğle 1 kase çorba, bol salata, cacık ve 1 tavuk göğsünün dörtte biri. sanırım fırında yapılmıştı
ara: yok
akşam 3 yk kadar nohut yemeği, bol salata, 4 tane parmak büyüklüğünde biber kızartması yoğurt ile
ardından bir fincan form çayı
21 de bir elma, bir kivi

spor: 3 mil leslie, slim in pack, 30 kadar oklava hareketi
 
unutmuşum yazmayı 3 litreye yakın su. bugün nasıl olmuş menüm. biri bir baksın. lütfennnnn....
 
cokseymiistedim .!.:
dünkü o pideden sonra bugün kendime ceza verip hiçbirşey yememem gerekirdi. bugün ki menüm
sabah
1 dilim börek, 1 kk dan peynir, 2 zeytin, 1 çatal bal, yarım salatalık
1 saat sonra evden çıkarken 1 tane kuru kayısı attım ağzıma
ara 1 fincan yeşil çay, 4-5 tane eti form çubuk
öğle 1 kase çorba, bol salata, cacık ve 1 tavuk göğsünün dörtte biri. sanırım fırında yapılmıştı
ara: yok
akşam 3 yk kadar nohut yemeği, bol salata, 4 tane parmak büyüklüğünde biber kızartması yoğurt ile
ardından bir fincan form çayı
21 de bir elma, bir kivi

spor: 3 mil leslie, slim in pack, 30 kadar oklava hareketi
Genişletmek için tıkla...

hata börek ve biber kzıartması cnm:)
 
af buyurun kızlar,menülere bakıncacanım istiyo diye hemen hemen geçiyorum,,nolur kaçamaksız geçirin günleri,,
şurda kaç günüm kaldı stresliyim fena,oyüzden salla başını al maaşını pozisyonundayım,sohbet edek kaçamak yapmayak hadi nolur mazur görün,,zaten biliyosunuz ne yencek ne yenmicek,en azından verdiğim listeye göre beslenin bimüddet :34:

menüm

sabah

nesfit yarım bardak sütle(yarım yağlı)

ara

elma

öğlen

sucuklu yumurta
yeşil salata
3d.tam buğday ekmeği(kızarmış)
azcık peynir
kuru soğan
3k. yoğurt

ara

portakal(yarım)

akşam

nesfit+yarım bardak sütle(yarımyağlı)

2saat sonra

adaçayı
form çayı

toplam 3lt su

ve bi dolu egzersiz ve zumba dansıı:8:

 
triendy21 .!.:
af buyurun kızlar,menülere bakıncacanım istiyo diye hemen hemen geçiyorum,,nolur kaçamaksız geçirin günleri,,
şurda kaç günüm kaldı stresliyim fena,oyüzden salla başını al maaşını pozisyonundayım,sohbet edek kaçamak yapmayak hadi nolur mazur görün,,zaten biliyosunuz ne yencek ne yenmicek,en azından verdiğim listeye göre beslenin bimüddet :34:

menüm

sabah

nesfit yarım bardak sütle(yarım yağlı)

ara

elma

öğlen

sucuklu yumurta
yeşil salata
3d.tam buğday ekmeği(kızarmış)
azcık peynir
kuru soğan
3k. yoğurt

ara

portakal(yarım)

akşam

nesfit+yarım bardak sütle(yarımyağlı)

2saat sonra

adaçayı
form çayı

toplam 3lt su

ve bi dolu egzersiz ve zumba dansıı:8:
Genişletmek için tıkla...

iy pekiii afedildin kk güselikk yarışmasına girdin stres yapmayalım bari sanaaa:27: neyse 5 biryerde çay alcam nediyon kıssssss:24:
 
sabah aç karnına sirkeli su ardından nescafe ve 1 koca bardak su
kahvalıda 3 dilim salam 5 zeytin 1 çtal peynir küçüktü 1 çatal bal çok azz 2 dilim
ara karışım çayım
öğle 13 zeytin tuzsuz veekşiydi çok hoşuma gitti ve 2 dilim çavdarla beraber yedim :53:
ara yeşilçay
akşam karnıyarık yanında yoğurt ve 2 dilim ekmek 16:45 te yedim daha da bişey yemedim açım açççç:36::52:
ara annemdeydim ve az şekerli türk kahvsi içtim:1:
su :2 litre
 
melisdeniz .!.:
iy pekiii afedildin kk güselikk yarışmasına girdin stres yapmayalım bari sanaaa:27: neyse 5 biryerde çay alcam nediyon kıssssss:24:
Genişletmek için tıkla...

ay bak bide onun streside var:ssz:ama bu iddaa stresi kadar olamaz hiç bişey:25:

anlayışın için çok sağol:38:çay fikri çok güzel al valla,,ben aktardan alıcaktımda adam 35 lira diyince ufacık şeye caydım:53::19::1:
 
cokseymiistedim .!.:
dünkü o pideden sonra bugün kendime ceza verip hiçbirşey yememem gerekirdi. bugün ki menüm
sabah
1 dilim börek, 1 kk dan peynir, 2 zeytin, 1 çatal bal, yarım salatalık
1 saat sonra evden çıkarken 1 tane kuru kayısı attım ağzıma
ara 1 fincan yeşil çay, 4-5 tane eti form çubuk
öğle 1 kase çorba, bol salata, cacık ve 1 tavuk göğsünün dörtte biri. sanırım fırında yapılmıştı
ara: yok
akşam 3 yk kadar nohut yemeği, bol salata, 4 tane parmak büyüklüğünde biber kızartması yoğurt ile
ardından bir fincan form çayı
21 de bir elma, bir kivi

spor: 3 mil leslie, slim in pack, 30 kadar oklava hareketi
Genişletmek için tıkla...
Menunu okudum ooo cok guzel diyodumki 21 deki elma ustune bide kivi hic olmamis sonra kilo veremezsen niye veremiyom dersen sebebi bu gerci benim menum senden beter ta bugun nese gecenlerde tv de denk geldim aksam hava karardiktan hatta ve hatta saat 4 ten sonra seker iceren meyveler yenmemesi gerek elmadan bi isirik alinca kendini yenilemeye calisan vucutta (hava kararinca )hop pankreas insulin salgiliyo sonra bunlar direkt basen gobus olarak geri geliyo oyuzden ben aksamlari uzun suredir meyve yememeye ozen gosteririm triendy beni dogrulucaktir ben emeklerin bosa gitmesin diye nacizane yazdim okadar emek veriyoruz cok acikirsan peynir at agzina ya da sut seker icermiyo onlar bi meyve yedin birdunya laf duydun :9::9:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
537
hmbidusunelim
hmbidusunelim
Nhessa
Khloe Kardashian 18 kilo verdi
Yorumlar
0
Görüntüleme
230
Nhessa
Nhessa
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
5
Görüntüleme
808
Berilini
Berilini
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
5
Görüntüleme
5K
AylaAylaAyla
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
2K
beril95
B
Back
X