merhaba .dr neden kilo veremessiniz dedi anlamadım ....:uhm:başkalarına bakıyorum onların yediklerinı ben yesem oturdugum yerden kalkamazdım :) iştahım kapalıda zorlanmıyorum zaten rejım yapmıyorum beslenme alışkanlığımı değişdirmeye çalışıyorum onceden 2 öğün yerdim bı sabah kalvaltı akşam yemek arada kalan zamanda yersem meyve veya bi gofret sabahları 10da kalkıyodum şimdi hepsi değişdi sabah 7.30 8 gibi kalkıyorum düzenli beslenıyorum +sipor ama tık yok hakıkaten çok zor vermek boyuma göre 15 kılo fazlam var. bu hastalıkları olup kılo vermeyı başaran arkadaşlar bize yol göstersınler imkansız değildir değilmi vermek bu 15 kıloyu
biraz sabır mutlaka varirsin arkadaşım.... ama yılmadan devam hemen baskülde sonuç bekleme normal beslenmene devam et ve beklentilerini zaman ayay..doktor bana neden öyle dedi bende anlamadım çok üzüldüm. şimdilerde 3 ana 3 ara öğün yapıyorum şekerimi bi anda yukseltecek yiyecekler yemıyorum aç kalmıyorum metformınde kullanıyorum bırazdaha sabırlı ve hırslı olmalıyım galıba. birazcık kılo versem doğru yolda oldugumu anlayı hırslanacagım
BENİNDE ANLATMAYA ÇALIŞTIGIM BU KISLAR AZ YEMEK ÖNEMLİ DEYİL KİLO VERİRKEN HATTA UZUN VADEDE KİLO ALDIRIR ..Slm kızlar bende pco hastasıyım yıllardan beri ve insülin direncim olduğunu bu hafta başında öğrendim aynı zamanda hiper tansiyon hastasıyım. Dr bana ilaç verdi ve daha sonra diyetisyene sevketti, Ben Obezite- Diyabet polikliniğine gitmiştim. Diyetisyende bana bir liste hazırladı ve ben normalde okadar yemiyorum şuan 3 gün oldu ve tartıda 1,5 kg gitmiş görünüyor tabi su kaybı çoğu oldun ama yinede motive edici ... önceden hiç veremezdim ama. Diyetimde tatlı şekerli gıdalar tamamen yasak sadece meyvelerim var ara öğünde ve her öğünde sebze ve et grubu yemeğim var ayrıca günde 7 dl ekmek verdi. çok şaşırdım. 3 gündürçatlıyana kadar doyuyorum. ama sağlıklı şeylerle. umarım devamını getirir ve buraya sonuçlarımı yazarım. Dr. ayrıca ilaç+diyet+egzersiz üçü bir arada olmadan asla kilo veremezsin dedi. Dr sözünden çıkmayacağım 3 ay sonra beni tekrar bekliyor ama diyetisyene aylık gideceğim.
bu arada izmirde oturanlar için ege üniversitesi hastanesinin obazite-diyabet bölümünü öneririm. gitmek isteyen arkadaşlara yardımcı olabilirim hastaneyle ilgili..biraz uğraştırıyor ama değdi diyorum..
Önerİde bulunabılecek arkadaŞlar varmı nasıl beslenelım