arakadaslarım sizinle gürkan kubilayın troıd hastaları için özel verdiği diyeti paylaşıyorum ablam denedi hem de birebir bu diyeti. onun da troıdı var bir ayda bes kiloya yakın verdi simdi de ben başladım bir kaç kilo fazlalığım için benle uygulamak isteyenler buyurun
diyet listemiz;
Birinci gün; sabah ( 8.00); 1 dilim peynir, 2 dilim kepek ekmeği domates salata 2 ç.k. bal dilersen yeşilçay veya ıhlamur, ara öğün (10.00-10.30); 2 adet kestane veya 1 elma, öğlen (13.00); 1 kase çorba 1 d. ekmek 1 meyve, araöğün 16.30; 3 adet susamlı çubuk kraker, akşam 19.30; 1 tabak sebze yemeği hangisini istersen yarım bardak kadar yoğurt, ara öğün 22.00 ; 4 adet kepekli bisküvi.
İkinci Gün; sabah 1 d. kepek ekmek, çay, 5-6 adet zeytin, 1 adet haşlanmış yumurta, marul-maydonoz, ara öğün; 1 elma veya bir dilim kavun, öğlen; salata, sebze yemeği, 1 d. ekmek, ara öğün yarım kase sütlü tatlı, akşam; bir kase kabak yemeği, yoğurt salata, ara öğün; 1 elma veya bir dilim karpuz.
Üçüncü gün; sabah; domates, salata, bir tabak mısır gevreği + süt, ara öğün; 1 portakal veya bir avuç kiraz, öğlen; bir kase çorba, 1 d. ekmek ve bir adet meyve, ara öğün; 1 muz veya 1 avuç üzüm, akşam; 1 tabak makarna ve salata, ara öğün; yarım bardak yoğurt.
Dördüncü Gün; sabah; çay, haşlanmış yumurta, 1 d. ekmek, domates, salata, ara öğün; 1 adet havuç öğle; kaçamak (istediğinden az miktarda ye) ara öğün; 1 ayva, akşam; bezelye yemeği bir tabak, salata, yarım bardak yoğurt, ara öğün; 1 adet orta boy haşlanmış patates.
Beşinci Gün; sabah; 5-6 adet zeytin, bir dilim peynir, 1 d. ekmek, domates, salata, ara öğün; 2 kuru kayısı, öğle; salata, 2 adet köfte, 1 d. ekmek, ara öğün; 4 adet kepekli bisküvi, akşam; 1 d. ekmek , 2 yumurtadan menemen, salata, ara öğün; yarım bardak yoğurt.
Altıncı Gün; sabah; yarım bardak mısır gevreği + süt, marul-maydonoz, 2 ç.k. bal, ara öğün; 1 armut veya 2 ceviz. öğle; salata ve 1 d. ekmek,.ara öğün; 1 elma, akşam; kaçamak, ara öğün; 2 adet kuru incir.
Yedinci Gün; sabah; çay, yumurta, 1. d. ekmek, domates, salata , 1 d. kaşar peyniri, ara öğün; 1 adet elma, öğle; peynirli tost, 1 adet meyve ara öğün; 1 adet muz, akşam iki adet köfte, y.b. yoğurt, 1 d. ekmek, salata, ara öğün; 4 adet kepekli bisküvi.
diyet listemiz;
Birinci gün; sabah ( 8.00); 1 dilim peynir, 2 dilim kepek ekmeği domates salata 2 ç.k. bal dilersen yeşilçay veya ıhlamur, ara öğün (10.00-10.30); 2 adet kestane veya 1 elma, öğlen (13.00); 1 kase çorba 1 d. ekmek 1 meyve, araöğün 16.30; 3 adet susamlı çubuk kraker, akşam 19.30; 1 tabak sebze yemeği hangisini istersen yarım bardak kadar yoğurt, ara öğün 22.00 ; 4 adet kepekli bisküvi.
İkinci Gün; sabah 1 d. kepek ekmek, çay, 5-6 adet zeytin, 1 adet haşlanmış yumurta, marul-maydonoz, ara öğün; 1 elma veya bir dilim kavun, öğlen; salata, sebze yemeği, 1 d. ekmek, ara öğün yarım kase sütlü tatlı, akşam; bir kase kabak yemeği, yoğurt salata, ara öğün; 1 elma veya bir dilim karpuz.
Üçüncü gün; sabah; domates, salata, bir tabak mısır gevreği + süt, ara öğün; 1 portakal veya bir avuç kiraz, öğlen; bir kase çorba, 1 d. ekmek ve bir adet meyve, ara öğün; 1 muz veya 1 avuç üzüm, akşam; 1 tabak makarna ve salata, ara öğün; yarım bardak yoğurt.
Dördüncü Gün; sabah; çay, haşlanmış yumurta, 1 d. ekmek, domates, salata, ara öğün; 1 adet havuç öğle; kaçamak (istediğinden az miktarda ye) ara öğün; 1 ayva, akşam; bezelye yemeği bir tabak, salata, yarım bardak yoğurt, ara öğün; 1 adet orta boy haşlanmış patates.
Beşinci Gün; sabah; 5-6 adet zeytin, bir dilim peynir, 1 d. ekmek, domates, salata, ara öğün; 2 kuru kayısı, öğle; salata, 2 adet köfte, 1 d. ekmek, ara öğün; 4 adet kepekli bisküvi, akşam; 1 d. ekmek , 2 yumurtadan menemen, salata, ara öğün; yarım bardak yoğurt.
Altıncı Gün; sabah; yarım bardak mısır gevreği + süt, marul-maydonoz, 2 ç.k. bal, ara öğün; 1 armut veya 2 ceviz. öğle; salata ve 1 d. ekmek,.ara öğün; 1 elma, akşam; kaçamak, ara öğün; 2 adet kuru incir.
Yedinci Gün; sabah; çay, yumurta, 1. d. ekmek, domates, salata , 1 d. kaşar peyniri, ara öğün; 1 adet elma, öğle; peynirli tost, 1 adet meyve ara öğün; 1 adet muz, akşam iki adet köfte, y.b. yoğurt, 1 d. ekmek, salata, ara öğün; 4 adet kepekli bisküvi.