Tugkay2000'in Diyet Günlüğü

<div class="bbWrapper">kılon kactı tam bugun basladık tamammı ınsallah ıkımızde cok ıyı saglıklı verırız kılomuzu ama daha cok ben verırım... :)<br /> <br /> benım kılo 65 suanda tam tamına bakalım ne olacak...<br /> basarılar adım tugba bu arada cok memnun oldum tanıstıgıma canım...<br /> <br /> hadı kız kamcıla benıde daha da azımlenıyım <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk66.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="KK66 ;)" data-shortname=";)" /></div>
 
<div class="bbWrapper">1 kepek tost ekmegıne beyaz peynırlı tost<br /> domates salatalık ... kayısılı form cay<br /> <br /> ara ogun olarak elma yedım <br /> <br /> veeeeee cok acım aslında senın msj ı gorene kadar gıdıp yemege vercektım kendımı ama ıste o mesaj naturem benı sımdı daha cok kamcıladı yogurt ve kabak yıcem hemen yapmaya gıdıyprum.....</div>
 
<div class="bbWrapper">natureeeeee kız nerdesın bak ben spora basladım kabaklarım haslanana kadar... ben senı geccem ..<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk4.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":4:" title="KK4 :4:" data-shortname=":4:" /></div>
 
<div class="bbWrapper">ohooooooo nerdesın bacım sen ... <br /> bıde yarsıma gruplarınada katıldım bakalım kabul ederlerse daha once edılmıs vermıstım onlarla...</div>
 
<div class="bbWrapper">aksam yemegımıde yazıyım hemen<br /> <br /> kapuska bır tabak yogurt bır dılım ekmek ve 1 tanecık ekler pasta..</div>
 
<div class="bbWrapper">gündüz çalışıyorum o yüzden.Bundan sonra daha sık girerim.Bugün 1 saat yürüdüm.Ama diyete pek uygun davranamadım.Uzun zamandır yürüyememiştm havalardan dolayı.<br /> günde 1 saat yürürsem kilo hiç sorun değil.Ben 62&#039;yi görmüştüm.Ama işte işe başladığım için öğlen yemekleri şaşıyor.Ama kilodan bi o kadar nefret ediyorum<br /> günde 1 saat yürüyüş<br /> 2 litre su<br /> 3 bardak yeşilçay<br /> 3 dilim ekmek en fazla <br /> Bunları yaptığımda zaten kilolar kolayca gider<br /> Bugün yediklerim pek uygun değil diyete oyüzden yarından itibaren yazacağım.Bye</div>
 
<div class="bbWrapper">hı kusura bakma canım bende cok ıstıyorum calısmayı ama nedense ıs bulamıyorum .... <br /> bu sene 2 hedefım var kılo kaybetmek ve ıs kazanmak ınsallah ıkısınıde basarırım sende ınsallah naturecım...<br /> calıssam belkı kafam dagılır dıyorum dıyetıme daha ıyı asılırım dıyorum ama nasıl olur zormu kı sence...</div>
 
<div class="bbWrapper">Çalışmak tabi ki çok güzel.Hem maddi hem manevi.Ama bazılarını çalışmak beslenme açısından kötü etkiliyor.Dışardan yeme vs.gibi.</div>
 
<div class="bbWrapper">gunaydın canım gunlugum ve arkadaslar<br /> <br /> kahvaltım kepek ekmekden tost domates salatalık ve kayısılı form cay<br /> <br /> 2 bardak su ve bırazdan spor.......</div>
 
<div class="bbWrapper">Günaydın,<br /> Bu sabah kahvaltıdan sonra 65 çıktım.Normal köy ekmeğiyle 2 dilim,labne,yeşillik,domates ile kahvaltı.<br /> Bugün burda güneşli bir gün.Ben güneş enerjisiyle çalışıyorum.Ankara&#039;ya sevgiler.</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="nature2004" data-source="post: 27964155" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=27964155" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-27964155">nature2004 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Günaydın,<br /> Bu sabah kahvaltıdan sonra 65 çıktım.Normal köy ekmeğiyle 2 dilim,labne,yeşillik,domates ile kahvaltı.<br /> Bugün burda güneşli bir gün.Ben güneş enerjisiyle çalışıyorum.Ankara&#039;ya sevgiler. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> oh ne guzel gunes bızım buraya ugramaz yaza kadar ... ankaranın ayazı cok kotu oluyo malesef bende ıcerde spor yapıyorum ah yaz olsada parkda bahcede kossam :)</div>
 
<div class="bbWrapper">gunluk menunmu yazıyoum<br /> <br /> kahvaltı<br /> kepek ekmekden tost domates salatalık form cay 2 bardak su<br /> <br /> arada <br /> elma<br /> <br /> oglen<br /> 1 kase patlıvan yemegı ve 1 dılım tam bugday ekmegı 1 kase yogurt<br /> <br /> arada<br /> 5 tane badem<br /> <br /> aksam<br /> 1 kase bulgur pılavı 1 kase yogurt ekmek yok</div>
 
<div class="bbWrapper">benim menüm bugün daha çok kilo almaya yönelikti.Hiç menü falan yazmayayım.Canın çekmesin.Yaptığım en iyi şey 1 saat yürüyüş oldu.1 saat yürüyüş aslında herşeyi halleder.Yarın diyete devam.En azından 3 kilo verene kadar ekmeği sadece sabah yiyeceğim.Çok etkili bi yöntem:</div>
 
<div class="bbWrapper">eeeeeeee nature dıyet nerde kaldı kuzum hanı yarısdaydık kız sen sımdıden benım azmı kırdın.... <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk20.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":20:" title="KK20 :20:" data-shortname=":20:" /></div>
 
<div class="bbWrapper">gunaydın gunaydın gunluk ve arkadaslar<br /> sabaha ıyı uyandım ınsallah ıyıde gecer<br /> cumanız mubarek olsun ınsallah...</div>
 
<div class="bbWrapper">menum<br /> <br /> sabah 1 dılım bugday ekmegıyle peynır domates<br /> <br /> arada kıvı<br /> <br /> oglen mercımek corbası 1 kase yogurt<br /> <br /> ara 5 badem<br /> <br /> aksam 1 kase pırasa yemegı pırıncsız yaptım 1 kase yogurt<br /> <br /> <br /> <br /> 1 lt su<br /> yarım saat spor<br /> 1 fıncan kahve...</div>
 
<div class="bbWrapper">nature nerdesın yarısı bıraktınmı yoksa <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk50.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":50:" title="KK50 :50:" data-shortname=":50:" /></div>
 
<div class="bbWrapper">hayır bırakmadım.ama başlayamadım da.Ama sen çok az yemişsin.Ben de kendime liste ayarlayacağım yarın.En az 3 -4 ay bırakmadan devam edeceğim.Kİ ben kendimi 62 63 de bile iyi hissediyordum.</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="" data-quote="nature2004" data-source="post: 28016123" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=28016123" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-28016123">nature2004 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> hayır bırakmadım.ama başlayamadım da.Ama sen çok az yemişsin.Ben de kendime liste ayarlayacağım yarın.En az 3 -4 ay bırakmadan devam edeceğim.Kİ ben kendimi 62 63 de bile iyi hissediyordum. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> ınsalah canım bısmıllah de basla sende yaza kadar gıtmelı kılocuklarımız.....</div>
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back