Merhaba,öncelikle paketli her gıdadan,dışarda yeme içmeden ve biraz da karbonhidrattan kaçınmak gerekiyor. Protein ve mevsim sebze meyve ağırlıklı dengeli beslenmek gerekiyor. Yumurta,et,balık,yoğurt ve özellikle yeşil yapraklı taze sebzeler tüketmek çok önemli. Ha bir de kabızlığa karşı mutlaka kuru kayısı ve kuru incir yemenizi öneriyorum.