Merhabalar transfer olanlar lütfen dikkat:ben geçen aylarda transfer oldum ve pozitifi gördüm çok şükür.lütfen transfer olanlar bol su içmeye dikkat gösterin ben günde 3 litre su içtim idrarım geldikçe idrar a gittim ilk gün dikkat ettim kendime uzandım nefes egzersizi yaptım bolca. sonra yürüyüş yaptım yavaş yavaş 10 dk yürüyüp sonra yattım fazla yatmamaya özen gösterdim etilip kalkmadım çok ayak üzeri işlerimi yaptım yavaş yavaş ögle arası meyvemi yadim avakado olmazsa olmalarımdan dı ceviz aynı şekil öğle arası tükettim nefes egzersizi bence çok iyi geliyor en sevdiğiniz bir diziyi baştan açıp takip edin odaginiz değişsin strest sıkıntı yapmayın kendinizi televizyonda film izlemeye verebilirsiniz ben aynen bu şekilde yaptım çok şükür pozifi gördüm ilk denememde dilerim rabbim tüm anne olmak isteyenlere bu duyguyu yaşatsın 
