Üç Genç Kızın Kilo Verme Deneyimleri

gaydirigubbak .!.:

Yoğundum da yazdıklarınıza yetişmeye çalışıyorum bi yandan

Tuvalet şişkinliğim için bugün iki ara öğünümde de kuru kayısı yemeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

znrznr .!.:

elif bende de felaket tuvalet sııntısı var ya çok şişim ama ılmıyorum bu hafta kaçamağım olmadı dün hariç her gün sporda yaptım tartıya çıktım bi öle geliyo bi böle perşembe 61,5 geldim sabah 52,1 geldim düşün 16 saatlik boş mideyle tartıldım bi de anlamadım ki

Genişletmek için tıkla...

Bende tartısı bozuk galiba dediydim
Valla ben geçen hafta çok harika bi diyet yaptım ve bu sayede verdim
Üstelik hiç tartılmadım
Ama bu hafta çok kaçamağım oldu ve toparalayamdım
Yapmışken gitsin dedim
Battı balık yan gider mantığı güttüğüm için şiştiğimi hissettim ve dayanamayıp tartıya çıktım
1 kilodan bile fazla +'larda görüyorum kendimi
Topiğe söz vermedim bunun etkisi olduğunu düşünüyorum ama
Bundan sonra hedef yazacam
Mesela bu akşam arkadaşım bizde kalacak; o olsa bile kaçamak yapmıcam!
Akşam yemeklerinde ekmek yemeye başladım,onu yemicem!
Bugün 2 börek yediğim için öğle yemeğini geçiştireceğim!

buketimin .!.:

Günaydıın kızlaaar :))

Sabah:
1 dilim kepek ekmeği
Bolca lor peyniri
Domates,salatalık,zeytin
1 bardak ice tea

Behiyecim senin diyet anlayışın ve önerilerin bizimkinden çok farklı
Diyet demek vücudu aç bırakmak ve birçok yiyecekten mahrum bırakmak demek değildir

Genişletmek için tıkla...

Katılıyorum sana..
Behiye bence de sağlıklı bir yol gütmüyor..
Bilmiyorum nasıl anlatmalı,bende kararsız kaldım..
Önemli olan tartıda az çıkmak değil ki..
Zayıf ve sağlıklı olmak
Bir yerde tak der insana,bana der valla kesin

buketimin .!.:

Şuanda hepimiz diyet yapıyoruz ve neredeyse herşeyden yiyoruz
Şahsen çikolata,kek, börek herşeyden yiyorum
Ama dengelediğim sürece ve sonraki öğünde doğru menüyü oluşturduğum sürece bana kilo olarak dönmüyor...
Bu sabah ki kilom 57.5
Ben de haftada 1 kilo verebiliyorum buna rağmen...

Ayrıca şuanda ekmek tatlı yemezsem diyet bittiğinde vücudum bu besinleri unutmuş olacak ve yabancı madde etkisi gösterecek
Hepsinden ölçülü yedikten sonra sorun yok bence
Birçok diyetisyenin de dediği gibi...

Genişletmek için tıkla...

Buketim gerçekten çok ama çok haklısın
Sonuna kadar destekliyorum seni!
Ömür boyu destekleyerek gitmezsek kilo almayız biz
Yoksa en ufak bi besin değişikliği hoooppppp kilooooo

umutszz .!.:

elifcim vücudum yediğim herşeyi ekliyo diyosunya inan buraya geldiğim ilk zamanlar benimde öyleydi,okadar canım sıkılıyodu düşün meyve yesem tartıya çıktım an fazla çıkıyodu.ama şimdi normal yemek yediğim zaman çıkıyo.zaamnla düzene giriyo yani canım eklenmemesi için direnmen lazım

Genişletmek için tıkla...

Evet direneceğim
Salmak yok kendimi
+ bile çıkmış olsam,salarak eksiye inemem
Daha da + alra gider bu yol
Bi yerden tutunmalı
Kararlıyım yine!

Sen nerelerdesin günlerdir?:44:

umutszz .!.:

su gün boyu nekadar içiyosun elifcim

Genişletmek için tıkla...

2 gündür 500 ml bile içmedim
Onuda bıraktım yani

gaydirigubbak .!.:

2 gündür 500 ml bile içmedim
Onuda bıraktım yani

Genişletmek için tıkla...

znrznr .!.:

ara öğün de 5 tane kuru erik yedim dün 2.5 lt su içtim bugünde 1 lt bitmek üzere ama inatla tuvalete çıkamıyorum anlamadım activia yesem

Genişletmek için tıkla...

aLLeGRia .!.:

ben de bi kaseden az kellogsu 1 bardak kadar sütle içiyorum şuan öğle yemeği bu olsun
onunla birlikte aldığım kalori miktarı gün içinde toplamda 633 oldu
aralığa kadar zayıflıcam diye hesapladım o nedenle günlük 1297 kalori alaymışım
yarısını aldım kaldı yarısı

Genişletmek için tıkla...

znrznr .!.:

öğle yemeği ezogelin çorba 240
zeytinyağlı şakşuka 170 kalori
çoban kavurma 370 kalori kadar da o
toplamda 780 kalori ediyo ki ben porsiyon bitiremem çorbanın yarısını içerim

Genişletmek için tıkla...

aLLeGRia .!.:

ben de bi kaseden az kellogsu 1 bardak kadar sütle içiyorum şuan öğle yemeği bu olsun
onunla birlikte aldığım kalori miktarı gün içinde toplamda 633 oldu
aralığa kadar zayıflıcam diye hesapladım o nedenle günlük 1297 kalori alaymışım
yarısını aldım kaldı yarısı

Genişletmek için tıkla...

ruyasu1 .!.:

çoban kavurma nasıl bi yemek:26:

Genişletmek için tıkla...

ruyasu1 .!.:

kızlarrr arada tatlı krizi geliyor ya hani kalorii sepetinden onun için düşük bi diyet yemeğii buldumm belkii sizde yaparsınz


yemek tarifi malzemeleriniz ve kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Elma 1 ADET 60
[2] Diet bisküvi 2 ADET 40
[3] Kuru Üzüm (çekirdeksiz) 50 gr 16.5
[4] Tarçın 26

ELMA RENDELENİR.DİYET BİSKÜVİLER UFALANIR TOZ HALİNE GETİRİLİR.ÜZÜM,ELMA RENDESİ VE BİSKÜVİLER KARIŞTIRILIR.TARÇIN EKLENİR.KARIŞIMDAN CEVİZ BÜYÜKLÜĞÜNDE TOPLAR YAPILIR.TATLI KRİZİ TUTTUĞUNDA AFİYETLE YENİR.

güzel bişeye benziyor canım çektii yahu

Genişletmek için tıkla...