Amanıııınnn
Ama ben menülerini okurken farkediyodum
Hani kahvaltıyla öğle yemeğini birleştirmicektin
Sık sık az az :) tekerleme gibi klasik bi cümle ama çok şey ifade ediyor :)
evet buketcim hatayı orda yaptığımı çok iyi anladım :26:
spora başlamayı düşünüyorum
ama düzenli gidemezsem diye korkuyorum
leslie bazen eziyet gibi geliyor
hep aynı hareketler
düzenli gidemezsen bile sen başla,bikere yapmak bile faydası olur bize,aynen bazen banada eziyet gibi geliyo çabuk bitse diye dakikalara bakıyorum.geçen yıl negüzel hiç üşenmiyodumya gündüz mutlaka yapardım,gündüz yapamasam akşam yapardım,akşam olmuyosa gece yarısında yapardım,artık kimse duymasın die ayaklarımın ucuyla zıplıyodum
,sadece 10 gün yapmıştım ama çok çok faydasını görmüştüm,yine öyle olmak istiyorum bende
Adet döneminse olabilir kuzum
yok elifcim adet görmüyorum ondandamı böyle arada şişip kalıyorum acaba diyorum ama bilmiyorum.ögünlerimi düzene sokucam tekrardan
Günaydın leydiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisssssssssssssss
Ben çok uzun zamandır bu tempoyu yakalayamamıştım çok mutluyum halimden
Dün akşam yemeği;
1 kase kuru fasulye yemeği
4 mercimek köfte
3 bardak şekersiz çay
Gece 22.30 gibi
1/2 elma
1/2 mandalina
Geç yattım ondan bu saatte meyve yedim
Sabah;
200 g yoğurt (yiyorum ama hala bitmedi)
menün güzel elifcm ekmeksiz atlatman ii olmuş
Günaydııııın
Bu sabah moral tartısı yaptım ödem gitmiş dün 58.8dim bugün 57.8
Ama tabi 900 gram almışım yaklaşık
HEDEFLER:
3 Aralık 57.0
8 Aralık 56.5 :)
Sabah:
2 dilim kepek ekmeği
2 yumurta sarısı, kk peynir,2 zeytin,
1 çay kaşığı bal
Şekersiz Çay
Ara:
Yeşilçay
