- 6 Eylül 2019
- 341
- 129
- 33
Ay onu yaradana kurban olurum ben Allah eksikliğini vermesin sizede yardımcı olsunKeşke istem dışı uyku düşmanım olsa
Bende malesef uyumak ısteyıp uykudan ölürken uyayamıyorum çünkü bebek çünkü sıpanın ta kendisi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Uyku düşmanım sanki
- Konu Sahibi SMMRR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Şubat 2018
- 11.220
- 14.582
- 298
Ne demek istediğini anladımSen bu günlerini çok arayacaksınne demek uykuyu bilinçli olarak reddetmek. Bu nasıl lüx bu nasıl bohem hayat bu nası
Ne demek kendi hür iradenle uyumamakbiz her gece are you readyyy-dyyydyyydyyyy
insallah bu günleri coooook ararimmmm 
Hahahahhaha hala uyumadim huur irademle hemmmdee
- 31 Aralık 2017
- 6.463
- 22.153
- 348
- 28
Ben de iki üç haftadır sabah 7-15 arası uyuyabiliyorum. Günlerce hiç uyumayıp akşam normal bir saatte uyuyayım diye denedim ama öyle de olmadı yine gece uykusu uyuyamadım. Süt ve papatya çayı içiyorum bazı akşamlar uykum erken gelsin diye ama yok. Geçen gündüz 11’de kalktım yine ertesi sabah 7’ye kadar uyuyamadım. Şimdi de bu saatte dün 13’te kalkmış ve daha hiç uyuyamamış biri olarak yazıyorum. Konuyu takipteyim umarım bir çözüm çıkar
En kötüsü 11-03 arası uykulu oluyorum ama bir türlü uykuya dalamıyorum sonra kaçıyor bu saatlerde geliyor 
- 11 Mayıs 2015
- 6.121
- 8.489
- 198
Ya anlamadigim eli ayagi var kendi bes dakika önce kalksin hazirlasin
Neden bunu dert ediyorsunuz ki kendinize
Esime yapsam da kabul etmez, kendi erken kalkiyor evde ne varsa cikarip yiyor
Gerci ben zaten altida kalkiyorum cocuklari hazirliyorum falan ama esim daha da erken kalkiyor, vardiyali calisiyor
E o saatte de benim sadece kahvalti icin kalkmam abes olur
Size önerim alti zaten normal bir saat, en gec 11 de uyumaya calisin
Vucut egitilebilir, ilk zamanlar zorla gidersiniz uykuya ama bunu aliskanlik yapinca bir zaman sonra da kendiniz uyumak istersiniz
Konrtol edebilirsin kendinle ilgili cogu seyi yani
Sadece irade ve azim gerekiyor
Ilaca falan da gerek yok
Ilk günler zorlanirsin sonra alisir bünyen, pes etme
Neden bunu dert ediyorsunuz ki kendinize
Esime yapsam da kabul etmez, kendi erken kalkiyor evde ne varsa cikarip yiyor
Gerci ben zaten altida kalkiyorum cocuklari hazirliyorum falan ama esim daha da erken kalkiyor, vardiyali calisiyor
E o saatte de benim sadece kahvalti icin kalkmam abes olur
Size önerim alti zaten normal bir saat, en gec 11 de uyumaya calisin
Vucut egitilebilir, ilk zamanlar zorla gidersiniz uykuya ama bunu aliskanlik yapinca bir zaman sonra da kendiniz uyumak istersiniz
Konrtol edebilirsin kendinle ilgili cogu seyi yani
Sadece irade ve azim gerekiyor
Ilaca falan da gerek yok
Ilk günler zorlanirsin sonra alisir bünyen, pes etme
- 24 Nisan 2015
- 6.981
- 7.185
- 398
bırak yapmasın ya koca adam dışarda yer birşeyler ..
- 20 Şubat 2019
- 2.024
- 3.041
- 48
Arkadaşlar şu saatte konu acmamdan da anlayacağınız üzere uyku problemim vareşim sabah yedide işe gidiyor bu nedenle ben altıda uyanıp ona kahvaltı hazirliyorum, o gittikten sonra tekrar uyuyor saat onda uyanıyordum. Gece de geç uyuyoruz iki yi buluyor odamıza geçmemiz. İlk sıralar sorun olmuyordu dinçtim kalkıp kahvaltısını hazirliyordum ama aradan biraz zaman geçince dengem şaştı sabahları uyanamiyorum ve aç gidiyor bu da benim içime dert oluyor. Artık geceleri uyuyamıyorum' ya uyanamazsam' korkusuyla altıya kadar bekliyorum, kahvaltıyı hazırlıyorum, yedide onu ise gonderiyorum sonra uyuyup onbir de uyanıyorum. Ve zombi gibi dolaşıyorum ortalıkta ne yapmam lazım bilmiyorum ama bu durum çok canımı sıkıyor
Kendi vücudunuza kötülük yapıyorsunuz. Gece uykusu vücudun kendini toparlaması için olmazsa olmaz. Gündüz uykusu onun yerini tutamaz. Ayrıca gece 2 de yatağa gitmek için çok geç. En geç 12 de gidilmeli bence. Çok fazla tv ve akıllı telefon ekranına bakmak uykunuzu kaçırır. Eğer erken uyumak istiyorsanız size kesin bir yöntem söyleyebilirim.
Yatağınıza geçin ve elinize sevdiğiniz bir kitabı alıp okumaya başlayın :) Okurken bile uyuya kalabilirsiniz...
- 4 Mayıs 2019
- 3.482
- 6.195
- 78
- 32
Sağlıklı olan yatsıdan sonra uyuyup gün doğmadan uyanmaktır. Yatsı sonrası yine erken gelebilir kışın ama 2 ye kadar oturmak da çok geç
Yastığınıza da bir iki damla lavanta yağı damlatın ya da pamuğa damlatıp başucunuza koyun güzel bir uyku çekersiniz inşallah
Öğle de bir saatlik uyku çok iyi diyorlar ben beceremiyorum uyumayı ama siz deneyebilirsiniz
Onun dışında gündüz uykusu çok zararlı insanın ruh halini bile etkiliyor.
Yastığınıza da bir iki damla lavanta yağı damlatın ya da pamuğa damlatıp başucunuza koyun güzel bir uyku çekersiniz inşallah
Öğle de bir saatlik uyku çok iyi diyorlar ben beceremiyorum uyumayı ama siz deneyebilirsiniz
Onun dışında gündüz uykusu çok zararlı insanın ruh halini bile etkiliyor.
- 6 Eylül 2019
- 341
- 129
- 33
Bu gece denizin o zaman insallah ise yarar
- 6 Eylül 2019
- 341
- 129
- 33
Çok haklısınız bende çok rahatsızım ama elimden hiç bişey gelmiyor
- 6 Eylül 2019
- 341
- 129
- 33
Dışarda yesin istemiyorum hiç hoşlanmıyorum
- 6 Eylül 2019
- 341
- 129
- 33
Keşke eşimde sizin eşiniz gibi kendi hazırlamak istese. Ama öyle dese de ben güvenmem çünkü uyanmaz tanıyorum
bünyem o kadar çok alıştı ki ikiye kadar oturmaya onbirde nasıl yatağa geceblrm blmyorumGüzel şeyler çaba istiyor maalesef ve rahatımıza gelen şeyler de hep zararlı oluyorÇok haklısınız bende çok rahatsızım ama elimden hiç bişey gelmiyor
- 6 Eylül 2019
- 341
- 129
- 33
Allah yardımcınız olsun. Uyku çok çok büyük bir nimet gerçektenBen de iki üç haftadır sabah 7-15 arası uyuyabiliyorum. Günlerce hiç uyumayıp akşam normal bir saatte uyuyayım diye denedim ama öyle de olmadı yine gece uykusu uyuyamadım. Süt ve papatya çayı içiyorum bazı akşamlar uykum erken gelsin diye ama yok. Geçen gündüz 11’de kalktım yine ertesi sabah 7’ye kadar uyuyamadım. Şimdi de bu saatte dün 13’te kalkmış ve daha hiç uyuyamamış biri olarak yazıyorum. Konuyu takipteyim umarım bir çözüm çıkar
- 6 Eylül 2019
- 341
- 129
- 33
Evet öyle. İnşallah verilen tavsiyeler ise yarar da artık uyurum
- 23 Mayıs 2017
- 13.303
- 28.202
- 598
- 41
Gece 2 ye kadar uyanık kalmanız hata. Vücut gece 11 ile 3 arası uykuda kendini yeniler. Gündüzün olduğu kadar gecenin de hikmeti vardır.
Melatonin hormonu için o saatte karanlıkta uyumanız gerekiyor.
Eşiniz 4.5-5 saat uykuyla nasıl çalışıyor anlamadım açıkcası?
Sırf kahvaltı için sabaha kadar oturulur mu?
Uykusuzluk veya düzensiz uyku hastalıklara davetiyedir unutmayın.
Melatonin hormonu için o saatte karanlıkta uyumanız gerekiyor.
Eşiniz 4.5-5 saat uykuyla nasıl çalışıyor anlamadım açıkcası?
Sırf kahvaltı için sabaha kadar oturulur mu?
Uykusuzluk veya düzensiz uyku hastalıklara davetiyedir unutmayın.
- 6 Eylül 2019
- 341
- 129
- 33
Bana kahvaltı hazırla diye tutturmuyorum ki benim evhamligimdan hep ilk geceler soyeldiginiz şeyi çok denedim ve tam aksine sinirleniyodum o konuda biraz deliyim diyeblrm , battaniyeye yastığa vurup hincimi onlardan alıyordum
- 6 Eylül 2019
- 341
- 129
- 33
Evet bu gece sandviç hazirlyp öyle yatağa geccem umarım işe yarar
