- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.185
- 798
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #21
Acaba uyku merkezlerine gitsen bi faydası olur mu ki? Hani bişeyler bağlıyorlar, bir gece kalıyorsun, onlarda sorunun kaynağını araştırıyorlar.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Uyuyamama, uyanamama
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #22
ona da 6 sene once gıttım bır oda gıbı bırsey var karanlık uyutuyorlar falan
ben orda sakınce nasıl uyuyabılırım kı uyuyamam yanı bır kere evım degıl orası bırde ben alısıgım uyku oncesı tuvalet cıfleyeyım sagı solu toplayayım orda uyuyabılene helal olsun :) bır yalnız bır kasvet bır bırsey orası sevemedım
- 14 Şubat 2017
- 626
- 392
- 103
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #23
Ya ben de öyleyim. Aslinda uyku sorunları da bu yuzden oluyor. Çünkü anksiyete demek sebebi belli olmayan kaygi demek. Surekli vücut bir sey olacak, bir olay yasanacak diye atakta. Nasıl cok cok cok eskiden yaşarken kendini savunma yaşama, güvenlik ihtiyacimiz vardi. Su an da farkli sıkıntılardan dolayi kendimizi rahat hissetmiyoruz. Hep bir atakta olma hali. Ozellikle de elinizde olmayan sebepler varsa.
Psikiyatriste gidicem ben uykuya dalmak icin hafif bir ilac alicam
- 14 Şubat 2017
- 626
- 392
- 103
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #24
Ben de. 9 a alarm kuruyorum gece yatarken de telkinde bulunuyorum alarmi duyunca kalkicam diye. Ama gözümü acmadan kapatıyorum. 11 den erken uyanamiyorum. Spor yaptigim donem bile etkisi olmadi erken uyumaya. Simdi kpss çalışıyorum ama hic düzenli değil
- 23 Ocak 2020
- 738
- 1.363
- 28
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #25
Kahvenin sakinleştirici değil uyarıcı etkisi var. Arkadaş haklı sebebi kahve olmalı sizin durumun.kahve benı sakınlestırıp rahatlatıyor eger kahve ıcmezsem pancar motoru takılmıs gıbı etrafta kosturup duruyorum
Kahve sizi rahatlatmaktan ziyade kafeinle uyardığı için yorgun olan vücut enerji yüklenmiş hissediyor ve rahatlıyor ama kötü bir döngü.
Bende uyuyamıyorum ama günde 3 ten fazla türk kahvesi içmem. Gün içinde boş olduğum için uyku tutmuyor.
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #26
ben kafeınsız fıltre kahve ıcıyorum ve ıcınce tum kas agrılarım gecıyor uykusuzlugumun sebebı kahve degıl cunku 10 senedır uykusuzum ama kahveyı 5 senedır ıcıyorum :)
- 23 Ocak 2020
- 738
- 1.363
- 28
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #27
Bende kafeinli sandım dedim her gün 1 lt kadın kalpten gidecek mazallah.
Kafeinsiz kahvede kahvemiymis canım
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #28
hıc cayla aram yok mesela bınde bır haftada 1 falan 1 bardak cay ıcersemBende kafeinli sandım dedim her gün 1 lt kadın kalpten gidecek mazallah.
Kafeinsiz kahvede kahvemiymis canım
yerınden ozel kahve cekırdegı alıyorum kafeınsız ve cekırdegı o anda kendım ogutup yapıyorum yanı fena ve bılınclı tuketıcıyım :) 4 kupa fıltre kahvem oglen 1 turk kahvem var sekersız.
asla seker gluten asıtlı seyler trans yag paketlı urun tuketmıyorum yedıgıme ıctıgıme ınanılmaz dıkkat eden bırıyım
daha cok uyumak ıcın gercekten her yolu denedım doktora da gıttım dıkkat dagınıklıgı yok kaslarda gucsuzlesme yok degerlerde dusme yok bırtek sabırsızlık var acelecılık oda huy mu uykusuzluk mu anlayamadım
bana uykumun yeterlı geldıgını soyluyor ama ben sasırıyorum cunku cok hareketlı yerınde duramayan bırıyım ınsan bır yorulur degıl mı senede 2 kere falan nadır yanı bazen bır uyuyorum 6-7 saat kalktıgımda sankı baska dunya da gıbı oluyorum sallana sallana bır degısık o da bana 1 sene yetıyor
kahve ıcmeden once 2 gun hıc uyumadıgımı 2 gunde bır uyudugumu bılırım kahveyı oyle kesfettım benı sakınlestırıyor esnetıyor gevsetıyor bu sayede yataga gırıyorum
uyumak cok sıkıcı degıl mı ya
- 23 Ocak 2020
- 738
- 1.363
- 28
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #29
Evet sizin kilo verme surecinizi okumustum. Bende hayatımda icecekler çıkardım sadece şekeri , çikolata, supangle, ekler bilmem ne çok severimhıc cayla aram yok mesela bınde bır haftada 1 falan 1 bardak cay ıcersem
yerınden ozel kahve cekırdegı alıyorum kafeınsız ve cekırdegı o anda kendım ogutup yapıyorum yanı fena ve bılınclı tuketıcıyım :) 4 kupa fıltre kahvem oglen 1 turk kahvem var sekersız.
asla seker gluten asıtlı seyler trans yag paketlı urun tuketmıyorum yedıgıme ıctıgıme ınanılmaz dıkkat eden bırıyım
daha cok uyumak ıcın gercekten her yolu denedım doktora da gıttım dıkkat dagınıklıgı yok kaslarda gucsuzlesme yok degerlerde dusme yok bırtek sabırsızlık var acelecılık oda huy mu uykusuzluk mu anlayamadım
senede 2 kere falan nadır yanı bazen bır uyuyorum 6-7 saat kalktıgımda sankı baska dunya da gıbı oluyorum sallana sallana bır degısık o da bana 1 sene yetıyor
kahve ıcmeden once 2 gun hıc uyumadıgımı 2 gunde bır uyudugumu bılırım kahveyı oyle kesfettım benı sakınlestırıyor esnetıyor gevsetıyor bu sayede yataga gırıyorum
uyumak cok sıkıcı degıl mı ya
Günde 3 türk kahve icmeden tam ayılmam
Nescafeyi birakali çok oluyor ayda yılda bir icerim anca. Kafede filtre icmeyi severim
Evet uyumak hem sıkıcı hem yorucu ama ben uyurum yani
çalışıyorsam 12 gbi yatar erken kalkarım.- 23 Ocak 2020
- 738
- 1.363
- 28
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #30
Sizinkide değişik ama o kadar az uykuya vucut hic falso vermiyor muhıc cayla aram yok mesela bınde bır haftada 1 falan 1 bardak cay ıcersem
yerınden ozel kahve cekırdegı alıyorum kafeınsız ve cekırdegı o anda kendım ogutup yapıyorum yanı fena ve bılınclı tuketıcıyım :) 4 kupa fıltre kahvem oglen 1 turk kahvem var sekersız.
asla seker gluten asıtlı seyler trans yag paketlı urun tuketmıyorum yedıgıme ıctıgıme ınanılmaz dıkkat eden bırıyım
daha cok uyumak ıcın gercekten her yolu denedım doktora da gıttım dıkkat dagınıklıgı yok kaslarda gucsuzlesme yok degerlerde dusme yok bırtek sabırsızlık var acelecılık oda huy mu uykusuzluk mu anlayamadım
senede 2 kere falan nadır yanı bazen bır uyuyorum 6-7 saat kalktıgımda sankı baska dunya da gıbı oluyorum sallana sallana bır degısık o da bana 1 sene yetıyor
kahve ıcmeden once 2 gun hıc uyumadıgımı 2 gunde bır uyudugumu bılırım kahveyı oyle kesfettım benı sakınlestırıyor esnetıyor gevsetıyor bu sayede yataga gırıyorum
uyumak cok sıkıcı degıl mı ya
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #31
yok tek yasadıgım sıkıntı tahammulsuzluk :) bunu uykusuzluga baglıyorum belkı de huyumun kotu oldugunu kabul etmemek ıcın
- 20 Ocak 2010
- 48.341
- 184.923
- 1.123
- 44
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #32
Eskiden sabah 6 da yatar akşam kalkardım 4 5 gibi simdi hayat düzenimi değişirdim spor yapiyorum gece 3 de yatsamda sabah 10 gibi kalkiyorum en geç bana muhtemelen spor iyi geldi 
işe gitmedigim için çok aşırı erken kalkmamda gerek miyor 9 10 ideal 2 gibide yatarım
işe gitmedigim için çok aşırı erken kalkmamda gerek miyor 9 10 ideal 2 gibide yatarım
- 20 Ocak 2010
- 48.341
- 184.923
- 1.123
- 44
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #33
Ya bende öyleydim hos ortalama aynı saatlerde yatiyoruz zaten neden 12 de yatayım ki işe gitmiyorum etmiyorum 6 7 gibi kalakmak ise nooo
7 8 saat uyumak şart 2 de yatsam 9 10 ideal öyle aysrladım kendimi 
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #34
benım alarmım var sanırım kurulmus gıbıyım cogunlukla 7 ye on kala uyanırım mısafır falan gelecekse 6 da ayaktayım bır anda uyanırım zınk dıyeYa bende öyleydim hos ortalama aynı saatlerde yatiyoruz zaten neden 12 de yatayım ki işe gitmiyorum etmiyorum 6 7 gibi kalakmak ise nooo
hanı bır esne gerıl gevse dımı sanırsın hıtler kampındayım
- 7 Ağustos 2017
- 9.952
- 37.280
- 548
- 29
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #35
Kafana bısileri tak kederlen. Kahve falan İç bak bkalım uyuyabılıyomusunAyy ne güzel ya... Hep oldum olası geç yatanlara özenirim. Beni akşam yedi sekiz gibi uyku basar.o saatte uyuduğum da olur bazen ama çocuklardan pek fırsat olmuyorsabahta ezanla birlikte hortlarim. Geç uyumak için ne yapiyorsunuz Allah aşkına banada söyleyin. Bende erken yatmaktan muzdaribim
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #36
Yok kahve falan hiiiç kâr etmiyor
- 14 Şubat 2017
- 626
- 392
- 103
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #37
İbrahim saraçoğlu limon melisa onermis sakinleşmek için belki uykuda da ise yarar.
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #38
Meditasyon müzikleri uykuya dalış süresini kısaltıyor deneyebilirsiniz
- Konu Sahibi Hyuga hinata
- #39
Bende de oluyor. Şu an olduğu gibi. Geçen düzelsin diye resmen 24 saat uyumadım. Ertesi gece 12 den önce uyudum ve düzene girdi. Gündüzleri uyumayın. Erkene ayarlayın alarmı ve gün içinde hiç uyumayın. Düzene girene kadar bu şekil devam edin. Sonra bana dua edeceksiniz İnşâAllâh:)
