- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #76.221
bak kastim diyorsun. basta kendini kasmamayi rahat brakmayi ögrenmek icin egzersislere baslamalisin. egzersislerinde derin 1.nefes aliyorsun veriyorsun nefes verincede parmagini koyuyorsun. sadece kasilmami var yoksa agricak acicak olmicak diye endise.lerinde varmi
endişede var tabi cnm kasılma ondan oluyor heralde bilmiyorum.mesela arkam dönük dizlerimin üzerinde iken biraz daha rahatım sanırım görmediğimden bir kaç santim yani p....s başı girecek kadar alabiliyorum ama arkası gelmiyor.eşim anlayışlı sağolsun zorlamıyor ısrar etmiyor.ne olacak bilmiyorum.ilgilendiğin için tş ederim