- 1 Eylül 2007
- 2.429
- 172
- 173
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #50.381
canım çok kasma kendini hazır hissemediğin zamanlarda egzersiz yapma diycem ama ne kadar düzenli yaparsan o kadar çabuk kurtulursun.kendine kota koy ben öyle yapıyordum,bu gün kalem alana kadar yapcam derdim onu rahat alana kadar yapardım en az 40 dk egzersiz yapıyordum.sende kendine gaz ver olucak bu iş emin ol.kendini rahatlat oraya bak ve bebek çıktığını düşün inan kasmadıpın zaman çok esnek bir yer olduğunu göreceksin.
haklısın cnm kasarak başlıyorum ben egsersize. moralimi bi düzeltsem belki ilerlerim.