- 29 Ekim 2013
- 1.255
- 1.244
- 133
- Konu Sahibi Tiniminimavihanim
- #194.561
Onemli olan kendini uyusturmak degil kafayi bulmakta degil boyle seylerden uzak dur senin beynine kabul ettirmen lazim oraya birseyler girebilir diye bunun yoluda egzersizden geciyor kegel egzersizi kisaca tuvaletini tutup birakiyormus gibi yapacaksin ilk once hangi kaslari tutup birakman gerektigini anlamak icin tuvaletini yaparken dene sonrasinda gun icinde bunu her yerde yapabilirsin tv karsisinda is yerinde oturuken disardan fark edilecek birsey degil icin rahat olsun
işte kafayı bulsam çözerim gibi geliyor biliyorum saçmalıyorum. zaten beynim bi kabul etse çözücem durumu. başlıycam bu kegel hareketlerine. inş çözümü bulurum. tsk ederimm yardımlarınız için