@kitap_asigi , üçümüz birlikte yavaş yemeyi alışkanlık haline getirelim.
Birbirimizi sürekli uyaralım.
Ben hemen unutuveriyorum
Bugün sabah unuttum , hiç aklıma gelmedi , hızlı hızlı yedim
@puantiyeli_kelebek
papatya1994
kuru üzüm değil sadece kuru kayısı yada kuru incir onlardan bir tane günde
TM canım saol
Bende onu diyorum canım tamam eşin zorlamıyor ama ayrı evinizin hayatınızın olduğunun farkına varsın inşallah hayırlısı ile evlenir kayınpederinDun akşam isyan ettim kendisine ama yapmaaa ben sana yap mi diyorum diyor :) beni hiç böyle birseye zorlamadi gercekten bendeki cevre toplum ve vicdan baskisi ve ben yapmazsam kimse yapmaz o sistemi oturttum cok sukur dönüşümlü yapıyoruz. Ama haftada iki defa yapıyorum bana ağır geliyor ustune beklenmeyen misafir eklenince yemegi cayi mahvediyor beni
Amin insallah canim adak adayacagim bu gidişle
didemdefne
1.2kg 
kulkedisi30
900 gr 
papatya1994
600 gr
Malesef canım alımlarımız yok buraya günlük menünü yaz biz yorumlarız sorun değil sohbet ederizHerkese oncelikle merhaba... Topiginizi okudum suanda katilimci alinmayacakmis sanirim ancak ben de araniza katilmak istiyorum eger kontenjan boslugunuz olursa beni araniza alir misiniz?
Yasim 29 ,Kg:85 ,19 aylik kizim var .Daha once 90 kgdan 80 dustum bu site sayesinde ancak simdi bazi nedenlerden dolayi 85 i gordum malesef ;( ve kendime dur demezsem sonum cok kotu gorunuyor sonuc olarak hedefim olan once 70 sonrada 60 a dusmek istiyorum.Bu uzun yolda bana da destek olursaniz (tabiki ben de size) cok memnun olurum..
Benide sondan birinci seç12 ekim çarşamba günü dereceye girenler
Haftanin birincisi
Haftanin ikincisi
Haftanin üçüncüsü
Commadante-
canim sen arti olmussun ama sende karar almissin toparlanmak icin haftaya cok iyi olacagina eminim
Olur oyle yapalim o zaman bellimi olur sonra sever belki alirsiniz beni de araniza
)
dun itibari ile kendime bi sitede kalori takibi yapmaya basladim suanda gunluk 1750 ile 2000 kcal arasinda bi kalori dengesi kurmaya calisacagim bunu asmamaya ve gunde hic olmazsa 40dk yuruyus olmadi evde leslie yapmaya calisacagim en azindan haftanin 4 gunu.Birde kendime adimsayar aldimgunde 10000 bin adim hedefliyorum uc gundur yapiyorum nerdeyse....sen de kendinden bahsedermisin?
Benide sondan birinci seç
Sondan birinci dereceye giren @miyav_su
Sondan birinci sen oluyorsun canim
Çok iyi canım bencede seversek ve azimle buraya yazarsan neden olmasın bence kalori hesabı yanlış tabi bu senin kararın nasıl istersen öyle yap Leslie çok iyi burada özellikleOlur oyle yapalim o zaman bellimi olur sonra sever belki alirsiniz beni de araniza
kulkedisi30
jilllian ile Harika esnek ve sıkılaşma kazandı tavsiye ederim bende dün Yeni bir program ögrendim adı hiit cardio 20 dk sürüyor fakat 2 saatlik yürüyüşe eş değer pazar günü yapmayı planlıyor istersen sende katıl kızlardan sadece
didemdefne
evet dedi ben grubun kaplumbağasıyım canım zor kilo veriyorum sağolsunlar beni idare ediyorlar
Canım ne oldu iyi geçmedi mi bahsettiğin konuGünaydın ,
Hepimiz çokkkk güzel bir gün geçiririz umarım.
İnşallah bugün az stresli bir gün olur.
Dün akşam gerginlikten zor uyudum. Şimdi de pelte gibiyim
