- 8 Şubat 2014
- 1.046
- 2.148
- 133
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Var mısınız fit kadın/anne olmaya?
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 4 Nisan 2010
- 6.269
- 26.773
- 1.073
İyi geceler hanımlar benim telefon işi yakın zamanda hallolmayacak gibi
Bi süre böyle devam etmem gerekecek.Dün giremedim ama menülerimi aksatmadan yazacağım.Bu arada arkadaşlar şu kahvaltı konusunda biraz rahatsızım. Aynı kahvaltıdan sıkıldım ne kadar aç da olsam sabah kalkınca o kahvaltıyı yapmak istemiyorum. Midem bulanıyor
Bu konuda bana öneri de bulunmak isteyen olur mu acaba. Neyse ben menümü yazayım
Pazartesi
Sabah : 2 yumurtalı soğanlı omlet, 5 zeytin, salatalık, domates,2 ceviz
Akşam : 3 kepçe tarhana , 1 porsiyon kıymalı yumurta , acı biber turşusu
Salı
Sabah : 2 kepçe kıymalı peynirli tarhana
Akşam : 1 kepçe tarhana , 1,5 porsiyon ince bulgurlu ıspanak yemeği,salata
Su oranım her zaman ki gibi. Dün 45 dk yürüyüş ve 100 ip atlama yaptım. Bugün maalesef spor yok. Nedense yaklaşık 2 haftadır diz kapaklarımda müthiş bir ağrı oluyo. İp atladıktan sonra oluyor daha çok.Yürümem dahi zorlaşıyo. O yüzden ip atlamaya ara verip başka yöntemler denemeye karar verdim .Bakalım hayırlısı.
Bu hafta fazla kilo veremedim galiba.Adetim de geliyo zaten.
Bi süre böyle devam etmem gerekecek.Dün giremedim ama menülerimi aksatmadan yazacağım.Bu arada arkadaşlar şu kahvaltı konusunda biraz rahatsızım. Aynı kahvaltıdan sıkıldım ne kadar aç da olsam sabah kalkınca o kahvaltıyı yapmak istemiyorum. Midem bulanıyorBu konuda bana öneri de bulunmak isteyen olur mu acaba. Neyse ben menümü yazayımPazartesi
Sabah : 2 yumurtalı soğanlı omlet, 5 zeytin, salatalık, domates,2 ceviz
Akşam : 3 kepçe tarhana , 1 porsiyon kıymalı yumurta , acı biber turşusu
Salı
Sabah : 2 kepçe kıymalı peynirli tarhana
Akşam : 1 kepçe tarhana , 1,5 porsiyon ince bulgurlu ıspanak yemeği,salata
Su oranım her zaman ki gibi. Dün 45 dk yürüyüş ve 100 ip atlama yaptım. Bugün maalesef spor yok. Nedense yaklaşık 2 haftadır diz kapaklarımda müthiş bir ağrı oluyo. İp atladıktan sonra oluyor daha çok.Yürümem dahi zorlaşıyo. O yüzden ip atlamaya ara verip başka yöntemler denemeye karar verdim .Bakalım hayırlısı.
Bu hafta fazla kilo veremedim galiba.Adetim de geliyo zaten.
- 16 Şubat 2009
- 34.885
- 123.240
- 1.123
Dükkana bugün yine geç kaldım ve ben tartılmadım hepinizden özür dilerim bu aralar gerçekten çok çok kötüyüm kendimi veremiyorum bir türlü belli bir süre uzaklaşmak iyi geleceğine düşünüyorum hakkınızı helal edin bilmeden kırdığım insanlar varsa çok özür dilerim hep diyorum burası sanal ortam karşı tarafı tam tanımıyoruz
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
Canim niye öyle diyosun menülerin cok güzeldi bu hafta sorunun be bilmiyorum ama inş hallolur bizi bırakma lutfen
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Kendini nasıl daha iyi hissedersen canım. Hakkında hayırlı ve güzel şeyler olsun inşallah
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Afiyet olsun canım .
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
afiyet olsun canım menü süperAblama gidiyorum kızlar menümü vereyim sabah buharda haşlanmış brokoli,peynir,zeytin,nar iki tane kuru incir ,çiğ fıstık öğlen kuru börülce yemeği ,turşu akşam taze fasulye ,ciğer sote ,turşu,salata
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım akşamki yemeğin 1 porsiyon olsaymış daha güzel olurmuşİyi geceler hanımlar benim telefon işi yakın zamanda hallolmayacak gibi
Pazartesi
Sabah : 2 yumurtalı soğanlı omlet, 5 zeytin, salatalık, domates,2 ceviz
Akşam : 3 kepçe tarhana , 1 porsiyon kıymalı yumurta , acı biber turşusu
Salı
Sabah : 2 kepçe kıymalı peynirli tarhana
Akşam : 1 kepçe tarhana , 1,5 porsiyon ince bulgurlu ıspanak yemeği,salata
Su oranım her zaman ki gibi. Dün 45 dk yürüyüş ve 100 ip atlama yaptım. Bugün maalesef spor yok. Nedense yaklaşık 2 haftadır diz kapaklarımda müthiş bir ağrı oluyo. İp atladıktan sonra oluyor daha çok.Yürümem dahi zorlaşıyo. O yüzden ip atlamaya ara verip başka yöntemler denemeye karar verdim .Bakalım hayırlısı.
Bu hafta fazla kilo veremedim galiba.Adetim de geliyo zaten.
bende kahvaltı olayını çok sevmiyorum bazen canım yemek istmeiyor okulda simit poaça yiyorum
Akşam yemeğimi 6'da yedim.
150 gr. yağsız tavada biftek, yanına yağsız, tuzsuz salata. salatada domates, salatalık, akdeniz yeşilliği, kıvırcık ve turp yaptım.
toplamda 3.5 litre su.
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
Netten giremedim kkya bi türlü onunicin foto koyamiyorum
Geçen hafta 68.8 bu hafta 69.6
Fark 800 gram
Vücudum sis niye böyle oldubilmiyorum
@puantiyeli_kelebek
Geçen hafta 68.8 bu hafta 69.6
Fark 800 gram
Vücudum sis niye böyle oldubilmiyorum
@puantiyeli_kelebek
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Canim altına üstüne bisküvi kırıntısı arada da muhallebi oluyor ya ondan. Bisküviler i temizleyip sadece muhallebiyi yedim
Afiyet olsun canım güzel menu.
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
64 ler kapıda maşallah tebrik ediyorum
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Afiyet olsun bende sıkıldım bu kahvaltilardan kendi adımaİyi geceler hanımlar benim telefon işi yakın zamanda hallolmayacak gibi
Pazartesi
Sabah : 2 yumurtalı soğanlı omlet, 5 zeytin, salatalık, domates,2 ceviz
Akşam : 3 kepçe tarhana , 1 porsiyon kıymalı yumurta , acı biber turşusu
Salı
Sabah : 2 kepçe kıymalı peynirli tarhana
Akşam : 1 kepçe tarhana , 1,5 porsiyon ince bulgurlu ıspanak yemeği,salata
Su oranım her zaman ki gibi. Dün 45 dk yürüyüş ve 100 ip atlama yaptım. Bugün maalesef spor yok. Nedense yaklaşık 2 haftadır diz kapaklarımda müthiş bir ağrı oluyo. İp atladıktan sonra oluyor daha çok.Yürümem dahi zorlaşıyo. O yüzden ip atlamaya ara verip başka yöntemler denemeye karar verdim .Bakalım hayırlısı.
Bu hafta fazla kilo veremedim galiba.Adetim de geliyo zaten.
