Kızzlarrr !!! kararımııı verdimm.. artık vermem gerekken 10 kiloyu sağlıksız su ve yağ verip vücüt bitirme yollarıyla değill,çatıırr çatırr yağ ataaa ataa vericem..Bolbol spor ve egzersiz hem kaslarımı açar,hem daha dinamik olurum hem de kilo veririrm.Daha neiştee hayatımın miladı saydığım 09 mayıs 2010 itibariyle ebedi olarak uygulayacağım yaşam günlüğüm :
*-*--> Çaya şeker sadece çay kaşığının ucuna değdirilmesi kadar katılacak.Amaç: çaya şeker attım mı attım olsun diye...
*-*--> 1 tepsi de yesem 3 kaşık da yesem alacağım tad değişmeyecek
*-*--> Ekmek sadece sabah kahvaltısında kullanılıcak.Amaç: güne süppper enerjik başlamak.
*-*--> Cips,kola ve cıvık cıvık yağğ içerenn yedikten sonraa "tannrımmm ne yaptımm" tipi iç hesaplaşma yaşayacağın şeylerrr yol bu taraftann ( bkz: kapı )
*-*--> İçine milyonlarcaa hafiff ve lezizz nimet yerleştirilen meyyvelerrr geçiinn bakiyim sağğ tarafımaa..
*-*--> Başş toksinn atıcımmm "yeşil çayım" midemde her vakit yerin var...
VE GÜNLÜK SPOR DÖNGÜM !!!
...- 20 adet çömelme hareketi
...- 200 ip atlama
...- 20 kere yere uzanıp bacakları / şeklinden _ şekline gelirme (en zoru ve en zevklisi)
...- 20 kere yere uzanıp pedal çeviriyormuş gibi yapmak. Ayak parmak uçlarını narince daha ileri götürmeye çalışın özellikle o karnınıza nasıl faydası olacak yapınca anlayacaksınız.
TOPLAMDA 10 DKyeni bir yaşamm yeni bir karakter için sizce fazla bir zaman mı kızlar. Hergün ıbıra zıvıra onca zaman harcıyoruz sizce yeni bir siz için 10 dk fazla mı ?
Size kalmış benden bu kadar :)
Sizii seviyorumm KK buyrunnnnnnnnn
eee yok mu başka bana uyan yaşamsever ;")) :ecrin_bebek:
olmazmı tatlım :)) 1hazranda bede başlıyorum sporakaydirigubbakcemile5harikasın)
Kızzlarrr !!! kararımııı verdimm.. artık vermem gerekken 10 kiloyu sağlıksız su ve yağ verip vücüt bitirme yollarıyla değill,çatıırr çatırr yağ ataaa ataa vericem..Bolbol spor ve egzersiz hem kaslarımı açar,hem daha dinamik olurum hem de kilo veririrm.Daha neiştee hayatımın miladı saydığım 09 mayıs 2010 itibariyle ebedi olarak uygulayacağım yaşam günlüğüm :
*-*--> Çaya şeker sadece çay kaşığının ucuna değdirilmesi kadar katılacak.Amaç: çaya şeker attım mı attım olsun diye...
*-*--> 1 tepsi de yesem 3 kaşık da yesem alacağım tad değişmeyecek
*-*--> Ekmek sadece sabah kahvaltısında kullanılıcak.Amaç: güne süppper enerjik başlamak.
*-*--> Cips,kola ve cıvık cıvık yağğ içerenn yedikten sonraa "tannrımmm ne yaptımm" tipi iç hesaplaşma yaşayacağın şeylerrr yol bu taraftann ( bkz: kapı )
*-*--> İçine milyonlarcaa hafiff ve lezizz nimet yerleştirilen meyyvelerrr geçiinn bakiyim sağğ tarafımaa..
*-*--> Başş toksinn atıcımmm "yeşil çayım" midemde her vakit yerin var...
VE GÜNLÜK SPOR DÖNGÜM !!!
...- 20 adet çömelme hareketi
...- 200 ip atlama
...- 20 kere yere uzanıp bacakları / şeklinden _ şekline gelirme (en zoru ve en zevklisi)
...- 20 kere yere uzanıp pedal çeviriyormuş gibi yapmak. Ayak parmak uçlarını narince daha ileri götürmeye çalışın özellikle o karnınıza nasıl faydası olacak yapınca anlayacaksınız.
TOPLAMDA 10 DKyeni bir yaşamm yeni bir karakter için sizce fazla bir zaman mı kızlar. Hergün ıbıra zıvıra onca zaman harcıyoruz sizce yeni bir siz için 10 dk fazla mı ?
Size kalmış benden bu kadar :)
Sizii seviyorumm KK buyrunnnnnnnnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?