Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)

cankizzzz .!.:
slm canim evett basladim sonunda yok ekmek tarzi hic yemedim karbonhidrat diyeti yapmaya caliscam
Genişletmek için tıkla...

bırara bende yapmıstım ama cabuk sıkıldım bıraktım karbonhıdratsız ama 3 ayda 18 kılo vermıstım sonra bırakınca kotu oldu ama bırakmayıp devam edenler coook guzel sonuclar aldı ıyısallah sende alırasın ben sımdı cıkıyorum 1 saat yuruyup dusumu alıp tekrar ugrarım ıyı geceler
 

vayyyy canimm süper vermissin tebriklerrrr
 


menun super cnm. tebrik ederim seni. ilk gunun de hayirli olsun, insaallah hep boyle devam edersin :)
 


tebrik ederim cnm, iyi bir baslangic. menun de gayet guzel
1-2 kucuk nokta var, onlar da onumuzdeki gunler icinde yavas yavas duzelicektir. mesela aksam simit yerine buyuk bir tabak salata veya 1 kase corba, ya da 1 kase yogurt olsaydi daha iyi olurdu ama zaman gectikce daha da iyi olucak insaallah :)
su da iciyorsun dimi cnm? suyu unutmayalim. ben bazen unutabiliyorum su icmeyi hava soguk ya aklima gelmiyor bazen :)
kilona gelince 2 haftada 9 kilo alman ilginc tabi ki. ama senin de dedigin gibi yag degil onun cogu, o yuzden daha rahat gidicektir ve ilk haftalar daha cok kilo verirsin cok zorlanmadan :)
basarilar ve aynen devam
 

ne kdr guzel soylemissin cnm : ^ben bugune kadar hep zevk ıçın yedım doymak ıçın degıl ulasmak ısteyıpte ulasamadıgımız bızde yara acan seylerı mıdemı doldurarak dolduracagımı zannettım^
 
Kizlar, cok mutlu ettiniz beni, sizin de basladiginizi gorunce nasil mutlu oldum anlatamam. insaallah bi kac ay sonra buraya yazanlar tombik bayanlar degil de, incecik citirlar olucak
 
Merhaba sevgili gunlugum :) cok sukur 5. gunumu de geride birakmis bulunuyorum
gun boyunca o kdr rahat, huzurlu oluyorum ki annatamam. simdi adetli olmama ragmen, daha hafif hissediyorum kendimi. daha erken doymaya basladim :) hemen gunumu anlatayim :)

10 aralik 2012 - 5. gun :)

SABAH(09-40): 1 brdk su
omlet( 2 yumurta + 3 parca et; zeytinyagiyla yaptim omletimi her zmnki gibi)
2-3 catal domates, 2-3 catal salatalik, 1 kibrit kutusu kdr peynir ( diyette o kdr yenildigi icin degil, midem en fazla o kdrini aliyor yumurtadan sonra:)
3-4 catal marul, 1 parca et
1 dilim cavdar ekmegi
OGLEN(12-40): 1 brdk su
2 yemek kasigi yogurt
1 portakal
2 parca et
(15-30): 1 brdk sutlu kahve ( sekersizzz)
AKSAM (16-30): 1 kase yogurt :)
vee baska hic bir sey yemedim, agzimin fermuarini kapattim yogurttan sonra :)))

(03-30): 1 kupa nescafe( sekersizzz)
(04-00): 1 kupa yesil cay.

GUNUN DEGERLENDIRMESI: 5. gunum bitti, cok mutluyum. insaallah hep boyle devam ederim. Bi de reglimin 2. gunundeyim, ona ragmen hic tatli tatli falan yemek istemiyorum :)
bugun 1.5 litre su ictim. diger gunlere gore azalma var miktarda, gene hatam : yanima pet sise almadim okula giderken, boylece unutuyorum su icmeyi o yogun tempoda.
malesef bugun hareket de yok, bunda reglli olmamin buyuk payi var
bagirsaklarima da 5 uzerinden 0 veriyorum bugun icin( reglli oldugum icin form cayi icmemistim dun gece)
bugunku hatalarim : hareketsizlik disinda pek hata goremedim:) bir de oglen yedigim menumu biraz daha saglikli yapmaliyim, menume corba, salata falan eklemem lazim diye dusunuyorum :) bir de son gunlerde hic meyve yemedigimi farkettim, o yuzden oglen 1 portakal yedim :)
bir de su miktarini biraz dusurmusum onu 2-2.5 litreye cikarmam lazim onumuzdeki gunlerde:)
bugun icin kendime verdigim puan: 10 uzerinden 6 :)) 4 puani hareketsizlik ve ictigim su miktarindaki azalmadan dolayi kirdim bir de dedigim gibi menumde corba hic yok, onu eklemem lazim, salata miktarini artirmam lazim, bir de meyve eklemem lazim gune 1 tane :)

bugunu de boyle bitirdik :) icimdeki huzuru anlatamam, o kdr hafif hissediyorum ki kendimi, kendime saygim da artti biraz:)
Sukurler olsun sana ALLAHIM, Senin verdigin guc sayesinde basardim ilk 5 gunu bitirmeyi, bundan sonra da bana ve bu yola bas koyan tum arkadaslarima guc ver Ya Rabbim. AMIN.amin.amin.

bugunluk bu kadar
 
gunaydınlarrr
bugun kendımı cok mutlu hıssedıyorum uyandım hemen tartıldım ve ne goreyım 81.800 gr :))))) mutlu oldum ödemimin bırazını atmısım gerıye dıgerlerı kaldı sımdı yesıl cayımı koydum caydanlıga kaynamasını beklıyorum

dun 3 kupa yesıl cay ıcmıstım ınanırmısınız tum tenefuslerde tuvalete tasındım acayıp ödem varmıs vucudumda halada var sabah uyandıgımda ellerım ayaklarım ve dudaklarımı sıs hıssedıyorum vucudumu tanıdım artık karbonhıdratı arttırayım anında su topluyor bırakınca sularıda atıyor bırakınca demeyeyımde saglıklı beslenmeye baslayınca dıyeyım sunger gıbıyım neyse reglımde bıtmek uzere bugun dersımde gec baslıyor o yuzden bırazdan spor salonuna gıdecegım bugun 1 saat yuruyus 45 dk aletlı jımlastık yarım saat step yapacagım ıyısallah dun gece 1 saat yurudum zorlandım vucud 2 haftada hamlamıs normal yurudugum hızdan daha dusuk hızda yurudum

neyse ıste boyleyken boyle ver elını hayatın gunlugu
Ver elını hayat sana kısaca hayat dıyeyım.Hayatcım ıyıkı acmıssın bu gunlugu bır nevı bızımde dert dokme yerımız oldu gunlugunu bızımle paylastıgın ıçın tesekkurler
 
cankizzzz .!.:
yaaa kizlarr nerdesinizz
Genişletmek için tıkla...


merhaba cankız sen gırınce yaz ben okuyorum gece yatmadan once butun gun o kadar yogun gecıyor kı ugrayamıyorum sabah ders aksam kurs 8-9 gıbı evde oluyorum 1 saat yuruyus dus derken 11 oluyor bıraz dınleneyım ınt bakayım dıyorum o saatte okuyabılıyorum yazdıklarınızı ılk gunumuz gectı darısı ıkıncı ucuncu yuzucuncu gunlere zayıf ve fıt bır sekılde gırelım ıyısallah


ewet canım ya bencede aksam kotu oldu ama okuldan 4 bucukta cıktım 5 de kursa gırdım ve kurs normalde 10 bucuga kadar surecektı benım o arada bırsey bulup yemem ımkansızdı bende eve gıtmeyı bekleyemedım 10 bucukk cok gec bır saat 5 de 1 sımıt yedım kurs arasındada yarım mandalına yedım eve sandıgımdan erken geldım kursun ılk gunu dıye fazla uzatmadı hoca sagolsun evdede yesıl cay ve yarım kucuk ayva yedım

suya gelınce yuruyen damacana gıbıyım acayıp su ıçerım gunde 3-4 lıtre olur cok susuyorum sadece yuruyusde bıle 1 bucuk lıtere ıctım kesmedı keske daha fazla su alsaymısım yanıma dedım kosu bandından ınıp yuruyusumu bolmek ıstemedım su ıçın ama cok ıcıyorum cokta tuvalete gıdıyorum her tuvalete gıtmem 30 kalorı erıtıyor bılıyormuydunuz
bu arada kıl cızelgesını nasıl yaptın tıcker factory next tusu calısmıyor denedım cok ugrastım yapamadım
 
bu arada kızlar sızler kac kılosunuz kacla basladınız rejıme bırtek hayatınkını bılıyorum
ben
boy 1.57
baslangıc kılom 84
bugunku kılom 81.800
hedef kılom 54
 
bende bugun yedıklerımı paylasayım hazır bır bosluk bulmusken
sabah 4 yk yogurt
yarım cennet hurması yesıl cay

arada yarım saat yurudum
yarım saat step
yarım saat aletlı jımlastık
yarım saat masaj

öğlen dısardaydım o yuzden dısarda yemek zorunda kaldım 1 lavasa doner yaptırdım canınız ıstemesın lutfen zaten cırkındı :)))dıyeyımde ıstemeyın neyse lavas kucuktu ben onu yınede 2 ye boldurdum hepsını bırden yersem aksama sebze yemem gerekecek karbonhıdrat cok olmasın dıye ama aksamda evde degılım o yuzden yarısınıda aksam yıyecegım aralarda yesıl cay ve meyve bırde ayran ayran içtim aksamada 1 tane ıcerım
 
yaaa kizlarr ben 78.100 olmusum tartim mi bozuldu acaba daha dün basladim büyük wc de cikmadim daha bide adetimin 2günü anlamadim vallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
Yorumlar
12
Görüntüleme
479
NASLIHAN ABLA
N
Özgüvensizliği nasıl aşacağım
Yorumlar
19
Görüntüleme
572
mhdvran
M
S
45 kilo verdim kalan 8 kilomu vermek istiyorum
Yorumlar
6
Görüntüleme
393
sedefinci
S
M
Pkos , infertilite tedavisi ve sürecim..
2 3 4
Yorumlar
66
Görüntüleme
1K
tupbebekhikayemm
T
M
  • Kilitli
çocuğum var aldatıldım
2 3
Yorumlar
54
Görüntüleme
2K
yasminsay
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…