vermem gereken 25 kilo

pingu92

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
5 Ekim 2012
307
9
48
- Yurtdışı
Ilk defa bukadar bi motivasyonla baslyiorum daha önce baska günluklerim de oldu
ama simdi tammm gaz devam pes etmek yok

94, 8 le basladim 70 kiloya düsene kadar pes etmicem ins
hadi bakalim

bugunki yedikklerim

Sabah :

1 dilim ekmek
1 yumurta
4 zeytin
1 domates


ara :

1 elma
 
Sabah :

1 dilim ekmek
1 yumurta
4 zeytin
1 domates


ara :

1 elma

Öglen yemegi ;

5 tane közlenmis mantar (kücük )

1 tane közlenmis biber

1 kücük kase salata (yogurt hazir sos)


Aksam :

1 kase brüksel lahana sebze yemegi

2 catal yumurta

1 tane lahana tursusu


1,5 l su ictim sayilir

az sonra 1 kupa 3 ü1 arada findikli icmeyi dusunuyorum vazgecilmezimm :S

nasill sizce cok mu :S
 
İyi aksamlar günlük
bugun 2 Günüm
18.01.14

Sabah;
1 dilim siyah ekmek
1 dilim salam
1 yumurta
5 zeytin
1 cay 1.5 tatlandirci

Ara;
3 ù1 arada (findikli)

Öglen :

1 kase mercimek corbasi
Yarim kucuk kase lahanatursusu
2 kasik salcali fasulye
 
bugun kiloma baktim ve 1,6 kilo vermisim suan 93,2 kiloyum ins hep böyle hizli giderr kahvaltida yediklerime geleyim önümde pideler börekler yenildi cok canim cekti ama dedim 10 kilo verince kendini ödüllendirekceksin



Sabah :

1 dilim siyah ekmek
1 yumurta
1 zeytin
1 dilim salam
1 chicknugget
1 cay (1,5 tatlandirci)
 
tam olarak bugunki yediklerimi yazmamistim bugun pek iyi gecmedi aslinda önümde börekler cukulatalar yenildi
1,5 börek bende dayanamadan yedim :S
ama bozmadim diyeti aksam 6 dan sonra agzima hic bisey koymadim
eskiden olsaydi bozdum diye bide geceleri görürüdüm börekleri


Sabah :

1 dilim siyah ekmek
1 yumurta
1 zeytin
1 dilim salam
1 chicknugget
1 cay (1,5 tatlandirci)


ara:

3 ü1 arada findikli ( bayiliyorum buna )

Öglen :

1 tonbalik kutusu


Aksam :

1,5 Börek :S
kornison , tonbalik , sogan karisimi salata 1 kase

saat 6 dan sonra hic birsey 2 litre su
 
Sabah:

1 Brötchen esmer ( ekmek gbi bisey)
1 Yumurta
5-6 kornison tursu
2 dilim salatalik

ara:

3ü1 arada cafe crown


Öglen :

1 kase kursu fasulye
3- 4 dilim sogan


Aksam :

1 kepce kuru fasulye
3 dilim sogan
avuc ici kadar pide
2-3 tane karisik tursu


menümmm bukadar pideyi yedigim icin pismanimm ama olsun okdar dan bisey olmaz umarim
 
off bugun biraz aksakllik oldu ve
arkdasim la bulustum disarda
1 tane redbull ictim
tuzlu fistik yedim ve bi kac tane cukulatali biküvit
:S

cok üzgunummm

amaa pes etmek yokkkk !!
 
31.01 2014

sabah siradan bi kahvaltim


Ara: 3 ü1 birada findikli

Ögle: 1 kase mercimek corbasi
1 ciger
1 dilim siyah ekmek


ara : 2 mandalin
 

Eklentiler

  • $IMAG0760.webp
    22,6 KB · Görüntüleme: 90
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…