kızlar yaşım çok büyük değil sormadığınız sürecede söylemeyi düşünmüyorum
boyum 1.64 cm kilom 52 ama vücudumun yağ oranı fazla, çok fazla abur cubur yiyorum ve çok su içmiyorum. aklıma geldikçe içiyorum ama yani aklıma nerdeyse gelmiyor. 1 hafta önce squat yapmaya başladım ama bacaklarımın üst kısmı zaten kalın voleybol oynuyordum 1 sene önce bıraktım, 3 sene oynamıştım. squat bacaklarımı şekillendirirken kalınlaştırır mı çünkü incelmek için yapıyorum dahada kaslı kart bişey olmasın :44::44: incelmek için ne yapabilirim. 46 kiloya inmek istiyorum geçen sene bu zamanlar 47 kiloydum. lütfen fikir verin 






