merhaba kızlar , vücudumun üst kısmı çok zayıf . kemiklerim elime geliyo resmen . hangi hareketleri yaparsam vücudumun üst bölümünündeki kasları çalıştırabilirim bilgisi olan var mı ?özellikle göğüs ile karın arası kısım .
ohh sonunda benim derdimde birini buldum Şeniz sen üst taraftan kas yapmayı düşünmüşsün bide alt tarafı sporla çalıştırırken kilo alarakta üstü şişirebiliriz :uhm: