Wasdberd'in Diyet Günlüğü

Merhabalar :) şimdi ben 1,58 boyunda 55 kiloyum maalesef Hatta almışımdır biraz daha belki 15 girdim
Yaşıtlarımı görüyorum tığ gibiler
Bu sene liseye başlayacağım ve 45 kilo olmak istiyorum
Böyle 1-3 hafta içerisinde zayıflamam lazım
Annemde çok söyleniyor şişmanladın iyice diye
Gözlerinin önünde zayıflamak istiyorum Yardım edin lütfen

Konunuz içeriği nedeniyle ilgili başlığa taşınmıştır...

Wasdberd tatlım ,
şu an kilo vermeye müsait bir yaştasın.. ama spor yapmadan verdiğin koşulda fit durmayacaktır.. sana tavsiyem mümkünse yürüyüş yapman , evde mekik çekmen , egzersiz yapman vs..
dilersen bir liste oluşturalım ona göre hareket et. mesela sen gün içinde neler yediğini yaz. bizler sana neler zararlı , kilo aldırır bunu söyleyelim...
mesela dün sabahtan akşama ne yedin bizimle paylaşmanı bekliyorum :)