Wisdom'un 80'den 70'e düşme savaşi

wisdom01 · 5 Aralık 2016

Başlangıç 82.6 ( ekim ortalariydi)
1Aralik2016 80.6 ✔
4aralik2016 79.9✔

Hedef varan1: 78
Hedef varan2: 74
Hedef varan3: 70

Evet kızlar merhaba..
Hedefim aldığım kiloları geri vermek.
Bunun içinde dengeli ve sağlıklı beslenmek
Ve spor yapmak .
Kendime sözler vermem gerek.
Planlı yapmam gerek sporu diyeti herşeyi. Bugün tartilip net ve kesin başlıyorum.
Allahım utandırmasın..

Benimle olacak olan varmı

.. diyet arkadaşı arıyorum..

wisdom01 · 5 Aralık 2016

20dk bisiklet
15dk leslie yapildi

wisdom01 · 5 Aralık 2016

Başlangıç 82.6 ( ekim ortalariydi)
1Aralik2016 80.6 ✔
4aralik2016 79.9✔
5aralik2016 80.0

Hedef varan1: 78
Hedef varan2: 74
Hedef varan3: 70

wisdom01 · 5 Aralık 2016

Kahvaltı:3ymk k ıspanaklı yumurta
2.siyah zeytin 1 domates yarım salatalik
3dlm beyaz peynir , 1dlm kepek ekmeği

Ara: kahve,kuru üzüm

Ogle: 1dlm kepek ek pizza , 170ml hazır çorba

Ara:3kuçuk mandalina,1elma

Akşam 1.5 tabak taze fasulye, yarım kase yoğurt, 4cin biber

Ara 4tane bonibon

wisdom01 · 5 Aralık 2016

Öğle : 40 dk kadar mahalle arasında az tempolu yürüyüş

Pembis Hayaller · 5 Aralık 2016

Merhaba canım eğer diyet arkadaşı arıyorsan birlikte zayıflamak isterim senle :)

wisdom01 · 6 Aralık 2016

Pembis Hayaller .!.:
Merhaba canım eğer diyet arkadaşı arıyorsan birlikte zayıflamak isterim senle :)

Günaydın.. cok memnun kalirim.

Ben 2013 eylül ayında 93 kılo idim
Oğlumu mart2013 de doğurdum.
Doğum kiloları mi diceksin yüzde 10 u.
Boyum 1.75 .
Hamileliğimin 1.ayında 85 kilo idim. Düşün yani bekarken kilolydum.
Sonra kk günlükte çıtır anneler gunlugune katılıp inanılmaz kilolar verip 1senede 69 kiloya kadr düştüm.
Sonra bi bıraktım diyeti hooop 80 lere geri çıktım.
Şimdi tam isyan ve savaşmam gereken zaman.
Sabahları uyanır uyanmaz önce bi türk içiyorum şekersiz. Sonra egzersiz bisiklet var. Onu sürüyorum 30dk ya yakın
Yeni pilates setini aldım. 2 gün önce yaptım hala basen bacak tutmuyor. Ama bırakmicam.
Benim hikaym böyle ya seninki?

wisdom01 · 6 Aralık 2016

Başlangıç 82.6 ( ekim ortalariydi)
1Aralik2016 80.6
4aralik2016 79.9
5aralik2016 80.0
6aralik2016 79.8

Hedef varan1: 78
Hedef varan2: 74
Hedef varan3: 70

wisdom01 · 6 Aralık 2016

Sabah sporu ypamadim. Anneme gidiyorum. Akşama söz pilates yapicam

Pembis Hayaller · 6 Aralık 2016

Merhaba canım ben Melis 20 yaşındayım bekarim bn Küçüklükten beri hep kiloluydum yani zayıf olduğumu hatırlamam nisan ayında 68 kiloydum ve artık bi dur dedim

şuanda 60 kiloyum boy 1.60 o kadar fazlam yok ama bekar olduğum için hiç yakıştıramadım kendime kiloyu şimdi istediğim sadece 5 kilo vermek ama yapamiyorum azmimi kaybettim galiba ikimiz birbirimize destek olursak inşallah başarıriz diye düşünüyorum :KK68:

wisdom01 · 6 Aralık 2016

Pembis Hayaller .!.:
Merhaba canım ben Melis 20 yaşındayım bekarim bn Küçüklükten beri hep kiloluydum yani zayıf olduğumu hatırlamam nisan ayında 68 kiloydum ve artık bi dur dedim şuanda 60 kiloyum boy 1.60 o kadar fazlam yok ama bekar olduğum için hiç yakıştıramadım kendime kiloyu şimdi istediğim sadece 5 kilo vermek ama yapamiyorum azmimi kaybettim galiba ikimiz birbirimize destek olursak inşallah başarıriz diye düşünüyorum

Ayy melis bekarsin demek. Ne güzel. Özledim bekar.günlerimi..
Lütfen bekarken zayıfla
Evlenince bide çocuk olunca.zor oluyor.
Sabahları 1 saat yürüyüş yap.
Ben yapamiyoooorummm
Evde leslie bisiklet yapmaya çalışıyorum.
Annemde kahvaltıda 1simit yedim
Ama.bol yeşillik yedimm.
Yaparız yaniiii
Lütfen kilodaşimmmm ol..

Akşam spor.yapalım miii

Pembis Hayaller · 6 Aralık 2016

Aa yapalım akşamları çok iyi olur valla işte bni böyle gaza getirecek biri lazım lutfen zayiflaatt beni :KK34:

bnde sabah 1 bardak Yeşilçay 1 dilim ekmek 1 kasede yoğurt yedim canım

wisdom01 .!.:
Ayy melis bekarsin demek. Ne güzel. Özledim bekar.günlerimi..
Lütfen bekarken zayıfla
Evlenince bide çocuk olunca.zor oluyor.
Sabahları 1 saat yürüyüş yap.
Ben yapamiyoooorummm
Evde leslie bisiklet yapmaya çalışıyorum.
Annemde kahvaltıda 1simit yedim
Ama.bol yeşillik yedimm.
Yaparız yaniiii
Lütfen kilodaşimmmm ol..

Akşam spor.yapalım miii

SiziSeviyorumDemismiydim · 6 Aralık 2016

Merhaba bende 80 lerdeyim sanırım. Tartılmaya korkuyorum. Hazirana kadar bedenimi bütünüyle değiştirmek istiyorum.
Kabul edersen yarından itibaren diyet arkadaşı olarak katılmak istiyorum size.

Pembis Hayaller · 6 Aralık 2016

Hoşgeldin canım yarın sabah aç karna tartil bence

N-A-R .!.:
Merhaba bende 80 lerdeyim sanırım. Tartılmaya korkuyorum. Hazirana kadar bedenimi bütünüyle değiştirmek istiyorum.
Kabul edersen yarından itibaren diyet arkadaşı olarak katılmak istiyorum size.

SiziSeviyorumDemismiydim · 6 Aralık 2016

Pembis Hayaller .!.:
Hoşgeldin canım yarın sabah aç karna tartil bence

Hoşbuldum. Öyle yapacağım. Aslında niyetim perşembe başlamaktı. Hafta sonu kendimi öyle adapte etmiştim ama geciktirmenin anlamı yok.

wisdom01 · 6 Aralık 2016

Pembis Hayaller .!.:
Aa yapalım akşamları çok iyi olur valla işte bni böyle gaza getirecek biri lazım lutfen zayiflaatt beni bnde sabah 1 bardak Yeşilçay 1 dilim ekmek 1 kasede yoğurt yedim canım

Motive tam adresindesin canım
Akşam 5 de ye günü kapat
Akşam eve geçim yazarim

wisdom01 · 6 Aralık 2016

N-A-R .!.:
Merhaba bende 80 lerdeyim sanırım. Tartılmaya korkuyorum. Hazirana kadar bedenimi bütünüyle değiştirmek istiyorum.
Kabul edersen yarından itibaren diyet arkadaşı olarak katılmak istiyorum size.

Hoşgeldin...
Memnun oluruz melis ile.
Yarın net başla lütfen. Bende haziran a kadar 10 kilo vermek istiyorum.
İnşallah basaricaz
Günlük bizi mecbur hissettirecek.

wisdom01 · 6 Aralık 2016

N-A-R .!.:
Hoşbuldum. Öyle yapacağım. Aslında niyetim perşembe başlamaktı. Hafta sonu kendimi öyle adapte etmiştim ama geciktirmenin anlamı yok.

Sakin erteleme
Erteledikce kilo alırsın.

SiziSeviyorumDemismiydim · 6 Aralık 2016

wisdom01 .!.:
Hoşgeldin...
Memnun oluruz melis ile.
Yarın net başla lütfen. Bende haziran a kadar 10 kilo vermek istiyorum.
İnşallah basaricaz
Günlük bizi mecbur hissettirecek.

Hoşbuldum. Yarından itibaren buradayım.

wisdom01 · 6 Aralık 2016

N-A-R .!.:
Hoşbuldum. Yarından itibaren buradayım.

Yarın deme iste. Şimdi başla

Wisdom'un 80'den 70'e düşme savaşi

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

Oysa bir umuttu hep 🙏

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

Oysa bir umuttu hep 🙏

Baslangic:92 hedef:75

Oysa bir umuttu hep 🙏

☆☆☆☆☆☆☆

Oysa bir umuttu hep 🙏

☆☆☆☆☆☆☆

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

Baslangic:92 hedef:75

☆☆☆☆☆☆☆

Baslangic:92 hedef:75

Benzer Konular