arkadaşlar diyetisyen berrin yiğit,derya baykalın programında anlattı bu diyeti.süper sonuçlar elde ediliyo dedi..çayları da mutlaka yapıp için dedi.
YAĞLARI YAK ve AT DİYETİ
HERGÜN DÖNÜŞÜMLÜ UYGULANACAK BU DİYET SIKILMADAN KİLO VERDİRİR
HERGÜN 2 LİTRE SU ŞART
YAĞLARI YAK
KAHVALTI: Omlet veya menemen VEYA 1 kase light yoğurt ve 10 çiğ badem
ÖĞLE: Izgara et veya tavuk veya balık + Az salata
İKİNDİ: 1 kase light yoğurt veya süt veya ayran veya kefir
AKŞAM: Izgara balık veya tavuk + Salata VEYA Peynirli Mantar sote + Az salata VEYA Mantarlı sebze sote + 1 kase light yoğurt
GECE: 1 kase light yoğurt veya süt veya ayran veya kefir
YAĞ YAKTIRAN ÇAYMİX:
1 litre suya yarım limon ve 5 dal maydanoz doğranır yarım elma ile kaynatılır. İçine 1 yemek kaşığı mate çayı, 1 yemek kaşığı beyaz çay, 4 top kara biber 5 dakika demlenir. Süzüp çubuk tarçınlı içilir.
YAĞLARI AT:
KAHVALTI: Tahıllı tost veya sandviç VEYA 4 yemek kaşığı yulaf + Elma rendesi + 1 yemek kaşığı dövülmüş ceviz
ÖĞLE: İntegral makarna veya bulgur pilavı veya kısır veya patatesli salata
İKİNDİ:1 porsiyon meyve + 1 kepekli galete VEYA Yarım simit + 5 yarim ceviz
AKŞAM: Sebze yemeği + 1 dilim ekmek + Salata VEYA Çorba + 1 dilim esmer ekmek +Salata
GECE: 1 porsiyon meyve + 5 badem veya fındık
DETOKS ÇAYI:
1 litre kaynar suya yarım ayva, yarım elma, 2 adet karanfil, 1 yemek kaşığı kekik, 1 tatlı kaşığı yeşil çay, biberiye, funda yaprağı, mate yaprağı, 10 kiraz sapı, 5 adet ısırgan yaprağı ile 5 dakika demlenir süzüp içilir.
İ
ben yapıyorum,özellikle yak diyetiyle hakkaten bir iki kilo farkediyo bir günde.haydi kızlar beraber yapalım bir hafta bu diyeti..